sam

ogolnie te analizatory sa fajną "zabwką" motywacyjna dla podopiecznych, jednak ich skutecznosc i dokladnosc jest kiepska :) sam mialem w domu taka zabawke ktora kosztowala 14 tysiecy zl. powtorze 14 000 zł. i byla bardzo niedokladna a wyniki dzien po dniu moglby sie znacznie roznic. co wiecej zabawne jest jak osoby korzystajace z wagi lazienkowej [...]

tak, korektory jak dla faceta beda w sam raz, nakladasz to tylko na pryszcze of course, ja jestem bardzo zadowolona z korektora Margaret Astor, wyglada jak pomadka(tzn to opakowanie) ale jak dla mnie bardzo dobrze kryje. NIestety za chiny ludowe nie powiem Ci ile to kosztowało, zabij mnie,ale nie pamietam,no nawet mniej wiecej nie umiem [...]

[...] ma pojęcie ? Co jest lepszym pomysłem lecieć 3 miechy czy 6 miesięcy ? Według mnie lepszym wyjściem będzie 6 miechów.... więcej mięsa wejdzie, przyrosty będą stabilniejsze, sam planuję za 2 miechy wjechać na 20 tyg cykl, wszystko już obmyślane, zabawki pokupowane... prawie :), zobaczymy czy się sprawdzi w praktyce :). Jestem ciekaw ile będzie [...]

Po 3 miesiącach chyba sam widzisz czy jest progres czy nie

[...] przed obróbką, czyli wrzucasz np. schab świeży bez kości. Posiłek pod tytułem przekąska bym wywaliła, albo zbilansowała. Białka w posiłku ma być minimum 20-25g. Po treningu sam banan to za mało. Wrzucam ściągi z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

ta druga wersje tez slyszalem i jest bardziej prawdopodbna ale z kolei sam mialem grecka dece z cena - bylo na niej 2.55 E

wystarczy, ze przegladniesz zdjecia kulturystow na swiecie i dojdziesz do wniosku, ze nie ma dwoch z nich majacych taka sama kratke Arnold Shwarzu mial na przyklad bardzo malo widoczne miesnie dolne brzucha. Jak zgubisz tluszcz i poprowadzisz dobrze treningi, to sam ocenisz swoją genetyke

hmb bierz 3g dziennie - odpuść dawkę po treningu Radze Tobie tradycyjnie brac HMB rano, po treningu i na noc sam tak biore od 3 miesiecy i zdecydowanie polecam.

[...] Kolację nie dłużej niż 2 godziny przed pójściem spać. Posiłek po treningu od razu po nim. Posiłek przed treningiem nie krócej niż półtorej godziny przed nim - a najlepiej sam sobie ustalisz ile czasu przed treningiem zjeść posiłek by nie odczuwać niestrawności w trakcie jego wykonywania. Nie przesadzaj czasem z białkiem, ponieważ jego większe [...]

sam robiłem pilnikiem, zajelo mi to kolo godziny na krazek wiec nie tak duzo...

[...] kostkę... mnie bardzo ciągnęło na boisko, lekarz powiedział, że po miesiącu będę mógł grać. Ja odczekałem dwa miesiące, wykonywałem ćwiczenia i po każdej grze odczuwałem niesamowity ból i kostka puchła. 1) ODCZEKAJ JESZCZE KILKA TYGODNI ZANIM ZACZNIESZ GRAĆ 2) ZAWSZE ZABEZPIECZAJ STAWY, ZWŁASZCZA KOSTKI(BANDAŻAMI ELASTYCZNYMI) 3)RÓB JAK [...]

Tarcze od zawsze ma lipną kondycję w 170, jak czegoś z tym nie zrobi, to sam się udusi.

A co na plecy bo z tym największy problem mam ;/ Sam drążek mi chyba został, chybą że podrzucicie jakieś ćwiczenie na plecy nie obciażające nóg

Nie rozumiem o co Ci chodzi właściwie. Sam się na tym nie znam, więc kogo ma się radzić jak nie specjalisty?

Chcesz brać clen + efe od razu, masz z tym doświadczenie jakieś .. Wcześniej miałem styczność z Sally.Yohą itp. Z Clenem oraz Efką pierwszy raz, lepiej polecieć sam Clen?

Sam bym sobie zarzucił taki cykl bo po winstrolu podobno syfy nie wyskakują,choć niewiem jak ma sie to do primabolan'u.Może ktoś wie??

Sam sobie odpowiedziałeś . Skoro jesz wszystko co jest pod reką , pewnie dużo ww to nie dziw się ,że leci ci w bęben i fatu ci przybywa, a nie mięśni.

przpraszam :) Ale sam musisz przyznac ze malo kto rozumuje ze np uderzylem brata,teraz placze,moze chce mu sie jesc ? 19 LAT ! Kolego,wybacz jak Cie urazilem . Nie jedz tak duzo a na pewno nie fast foodow,bo tluszcz od tego rosnie :) Jak masz wilczy apetyt to poczytaj o zdrowych produktach i tymi sie najadaj,a szybko Ci minie obzarstwo (poziom [...]

Sam musisz wybrać, który ci bardziej pasuje. Aczkolwiek w tym rozkładzie jaki podał Hubert MC może zostać w sesji z plecami, co wydaje się bardziej uporządkowane.

Nie mam zamiaru tak ćwiczyć, długi czas sam układałem sobie treningi i diete i jakieś tam efekty osiągnąłem, ale wiem że może być dużo lepiej, tylko po prostu brakuje mi wiedzy