...
Napisał(a)
Z powodu kontuzji nie jestem w stanie ćwiczyć nóg oraz mam ich w żaden sposób nie obciążać. Zastanawiam się jak tu plan ułożyć sobie. Mam do dyspozycji drążek, ławkę, hantle i sztangę. Jakie ćwiczenia, które nie obciążają nóg w żaden sposób byście zaproponowali?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Po opiniach tutaj i wgl przemyśleniu paru spraw tak na chłodno postanowiłem wybrać się jeszcze do jakiegoś lekarza, zobaczymy co inny powie. Może ktoś kogoś polecić w Warszawie?
...
Napisał(a)
Wyciskanie na klate,barki,biceps,kaptury,triceps wszytko chyba prócz przysiadów i martwego
...
Napisał(a)
A co na plecy bo z tym największy problem mam ;/ Sam drążek mi chyba został, chybą że podrzucicie jakieś ćwiczenie na plecy nie obciażające nóg
...
Napisał(a)
Cześć. Czy możesz przybliżyć nam charakter Twojej kontuzji:
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
Pomogłem? SOG. thx
Zapraszam na mój blog rowerowy:
http://www.nosor.bikestats.pl
...
Napisał(a)
Co do kontuzji to chodzi o kolano, nie ma sensu się za bardzo rozpisywać, bo lekarz powiedział, że mogę ćwiczyć, tylko mam dobierać ćwiczenia, które nie obciążają nóg. A z racji tego, że sprzęt jaki mam taki mam, więc z tego chcę coś zrobić. Ćwiczę sobie FBW bo tak najwygodniej. na klate idzie wyciskanie, różne kąty. Na plecy no to drążek, wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę, na barki wyciskanie, czy unoszenie hantli bokiem, tricek to pompki odwrotne czy wyciskanie francuskie, a bicek to uginanie ramion. Po prostu szukam jeszcze ćwiczeń, którymi mogę jakoś te treningi wzbogacić i maksmium z nich wyciągnąć. :) Pozdro ;p
...
Napisał(a)
A nie chciałbyś wyleczyć kolan?
Pomogłem? SOG. thx
Zapraszam na mój blog rowerowy:
http://www.nosor.bikestats.pl
...
Napisał(a)
No jasna sprawa, że chce, ale właśnie w tym celu mam je odciążyć możliwie najwięcej.
...
Napisał(a)
Nie radziłbym Tobie tak bezgranicznie ufać lekarzowi.
Pomogłem? SOG. thx
Zapraszam na mój blog rowerowy:
http://www.nosor.bikestats.pl
...
Napisał(a)
Nie rozumiem o co Ci chodzi właściwie. Sam się na tym nie znam, więc kogo ma się radzić jak nie specjalisty?
...
Napisał(a)
Lekarz powinien postawić diagnozę i przeprowadzić proces rehabilitacji, a nie mówić, byś nie obciążał nóg. Może sobie od razu utnij je?
Pomogłem? SOG. thx
Zapraszam na mój blog rowerowy:
http://www.nosor.bikestats.pl
Polecane artykuły