sam

Z czego wynika tak niska podaż kalorii? Nie sądzę żeby to w ogóle było Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, a jak sam wspomniałeś w formularzu ankiety, celem jest budowa masy mięśniowej. Wrzuć tutaj wyliczena zapotrzebowania kalorycznego z dokładnego wzoru: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Wklej całość [...]

Zalezy ktory cykl i czy sam czy z czyms Na pierwszy raz starczy 50mg co 2 dzien

A z czym bierzesz sam czy cos do tego???

[...] rano tym wypłukał włosy po porannym prysznicu/kąpieli (czyli po szamponie) nie wychodził nigdzie z domq (chociaz nie powinno sie nic kleic bo to bedzie wodny roztwór a nie sam sok) i wieczorkiem na nocke tez wypłukał włoski i niech sie "przegryzą" tym zapachem cytrynki i rano nastepnego dnia umył normalnie samym szamponem .... powinno [...]

tak, korektory jak dla faceta beda w sam raz, nakladasz to tylko na pryszcze of course, ja jestem bardzo zadowolona z korektora Margaret Astor, wyglada jak pomadka(tzn to opakowanie) ale jak dla mnie bardzo dobrze kryje. NIestety za chiny ludowe nie powiem Ci ile to kosztowało, zabij mnie,ale nie pamietam,no nawet mniej wiecej nie umiem [...]

Nie ma ludzi nie zastąpionych tak sam napisales wiec prosze wybierz ludzi , ktorzy Ci ogarna ten dzial !! Ja nie widze w tej chwili osoby , ktora by negocjowala zestawy testowe ze sponsorami.

ojdan moderatora w tym dziale nie mam sam nie wiem czemu znalazlem sie na glownej bo w zadnym z tematow nie bylo to poruszane jak widzisz pogrubienia nie ma Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-04-16 21:32:08

Sam ją rozpisz nikt Ci nie bedzie tutaj pisał, my mozemy sprawdzić/poprawić.

jeezu..wyciskam taki ciezar ktory akurat mi pasuje..jest w sam raz rozumiesz? zapewniam cie ze nie czulem ani zakwasow po tym cwiczeniu ani tym bardziej nie doznalem zadnej kontuzji

[...] chcesz spalać tłuszcz więc musisz dostarczać mniej kalorii niż jesteś w stanie spalić... chcesz chronic mięśnie więc musisz zadbac o odpowiednią podaż białka... ale diety Ci tu nie ułoże... masz na forum mnóstwo informacji jak zrobić to samemu, musisz troszkę poczytac samemu i dietę zrobić sobie sam.. ja lub ktoś inny napewno Ci ją poprawimy

Tak wiec tak jak napisalem wyzej , jesli nie ma na etykiecie to nie ma s srodku :) Co do tego ze kreatyna podnosi cienisnie to sie osobiscie nie zgodze , i mysle ze "lekarz";) nie wie sam co mowi , zapytaj lekarza sportowego ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2010-09-22 16:11:26

wbijal smialo sam tak robie

A czemu mialo by nie byc?Sam pisales ze test to test,najbardziej lubie polaczenie propa i cypio

[...] dziennie przed treningiem czy może lpiej brać 2x dziennie po 1/2 tabletki bcaa sfd biorę 10g 20min przed siłowym i 10g odrazu po siłowym dodam że po treningu siłowym odrazu robię aeroby czy może drugą dawkę bcaa lepiej brać po aerobach i czy brać bcaa tylko przed interwałami czy po też czy po interwałach wystarczy sam posiłek potreningowy ?

Tested mozesz zaczac tydzien/dwa tylko z kapsem przed treningiem. Sam najlepiej sobie odpowiesz czy 1x czy 2x dziennie.

[...] ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html sam rozkład to nie wszystko

[...] posta o 5% przyswajalnosci glutaminy neguja ja calkowicie co uwazam za nieuzasadnione trenuje od 20 lat i po swoim doswiaczeniu po kreatynie i aminokwasach uwazam to za super zestaw suplementow ktory ci goraco polecam najlepiej sam go przetestuj do czego cie namawiam- proponuje 5 g glutaminy z 4 g bcaa = po treningu i na noc lub rano i na noc

Jedz po posiłku. Różnie ludzie reagują na suplementy/leki i stąd możliwa taka reakacja, aczkolwiek nic przeczyszczającego tam nie ma, sam zjadłem kilka opkowań TS i z szczerze moge go polecić.

jedz duzo tostow,wedzone uda z kurczaka ,mieso wiepszowe panierowane, litr mleka dziennie i podiadaj batoniki.pierwszy miech 5kg ja kiedys mialem ten sam problem teraz waze 107kg tylko ze po jakims pol roku musialem isc na silownie bo sadelka juz zaduzo bylo na takiej diecie z75 kg w pol roku 128kg no i rok walki na silowni zeby wyglondac [...]

czyli nikt mi nie pomoze ?? , ok sam sobie jakos poradze...