sam

nie przypomniało mi się tylko miałem ją sam odebrać w piątek, ale coś mi wypadło...

poledwice sopocką wywal, pieron wie z czego to robili, obecne wędliny nie są tak dobrej jakości jak kiedyś, już lepiej sam ugotuj sobie pierś i krój w plastry, margaryne zamien na masło, nie wiem po co to carbo lepiej owoc zjedz lub więcej chleba daj.

mam 178 cm, 68 kg wagi, plan taki sam jak ty, 3x fbw , 2x bieganie, ale mam 450 wegli i ogolem jest dobrze :) nie zalewa mnie, czuje sie dobrze. Przy 5 treningach w tygodniu , plus jakies wf (podejrzewam ze sie uczysz i masz w szkole wf) lepiej bedzie jak podbijesz kcal do ok 3500/3600

A to karate to jakiś konkretny styl? Jak np Kyokushin to jest to bardzo solidna podstawa - wielu zawodowych zawodników sw zaczynała właśnie od tego. Tradycyjne karate także jest bardzo fajne. Generalnie nic nie stracisz, sam zobaczysz czy ci się spodoba.

Mam ta sama kreatyne i ten sam problem, a wiec tzn.ze 3 tabletki rano na czczo i 3 tabletki po treningu (jedna tabletka ma chyba 1250mg) ??

Skoro bierze mono to znaczy ze jest to jeden z jego pierwszych cyklow.Ja no uzyl bym do jakiejsc bardziej zaawansowanej formy krety a do zwyklego mono dal bym tauryne i carbo, ktore przyjely sie jako optymalne dodatki do niego. Jest to tylko moja opinia moze i no bedzie dobre ale ja mowie jak sam bym postapil.

Zwyczajowo na capoeira (w 95% znanych przeze mnie przypadków) zapisy są nonstop - przychodzisz, pierwszy trening free, ćwiczysz. Jeśli Ci pasuje, zostajesz. Na początku pare treningów ktoś Ci z osobna wytłumaczy podstawy albo jeśli jesteś kumaty - sam nadgonisz. Polecam ;) Angola to dobry trener ;)

aeorby (najlepiej basen i jogging) i dieta (w "odżywianiu" ci doradzą, ale nie ulożą, sam ułóż i przelicz kalorie, tłuszcze, białko i węglowodany w ciagu "normalnego dnia" usuń śmieci - tzn: chipsy, cole itp)

Thx za informacje przejdę teraz do dzialu o "odżywianiu" poczytam nieco ale zapewne sam nic nie wymyśle niestety!Ewentualnie przejdę się do kulturystycznego może oni udziela mi odpowiednich informacji :)

sam nie pomgasz. to co wkleiles to nie jest dieta, tylko zwartosc przecietnej szafki/lodowki. nie wiesz totalnie OCB. przyszedles nieprzygotowany do dzialu i zakladasz pytanie jakich bylo juz milion. nie rozumiesz jezyka jakim sie poslugujemy i trzeba CI tlumaczyc od stworzenia swiata. w grucnie rzeczy moje obydwie odpowiedzi przekazaly [...]

Witam. Moofer znasz może dokładniejsze dane tych klubów które są w Radomiu. Chodzi mi przedewszystkim o aikido i kickboxing. Bo szukałem sam ale nie mają chyba strony internetowej w sieci.

Sokker www.google.pl polecam Chodzi mi przedewszystkim o aikido i kickboxing. Bo szukałem sam ale nie mają chyba strony internetowej w sieci. To naprawdę dobrze szukasz http://www.aikido.radom.com.pl/ Kickboxing http://bazy.ngo.pl/search/info.asp?id=167916

tak jak tomas69 napisal, kawalkami szmat- sprawdzony sposob. na spod worka mozesz dosypac troche piachu (pol wiadra), zeby sie tak nie bujal. trociny zly pomysl i sam piasek tez- moze ci sie worek urwac bo bedzie za ciezki...

12 tygodni to i tak dużo, moim zdaniem. Ten VitaFit/SFD 100% Pure Power - 938g fajnie wygląda, sam go spróbuje sobie na 2 cykl ;) Ja bym polecał póki co przerwę od kreatyny, najlepiej 12 tygodni :)

nie za bardzo rozumiem? nie wiem czy Ty sam rozumiesz co piszesz ;-) najpierw chcesz jakis suplement przed treningowy, kiedy Ci podaje kilka mozliwosci to pytasz czy nie za duzo a piszesz o np. xpandzie gdzie to suplement podobny do w/w... mozesz kupic osobno krete i aakg i bedziesz mial suplement ktory moze wspomóc zwiekszyc sile i argi na lepsza [...]

Osobiście nie znam , ćwiczę z ziomeczkiem co ma 19 skończone ,poleca :) Sam nie miał 'motywacji/chęci' no ogółem mówiąc power'a . S.A.W go pokopał i jakoś poszło :)

Osobiście nie znam , ćwiczę z ziomeczkiem co ma 19 skończone ,poleca :) Sam nie miał 'motywacji/chęci' no ogółem mówiąc power'a . S.A.W go pokopał i jakoś poszło :) I nie powinieneś tutaj zaglądac tylko do działu Junior :P Polecam Myo-Blitz, którego obecnie mam i jest całkiem dobrze, a szczególnie jak na 1 raz.

mam tego mass cora, wszystkie shity mnie otluszczaja a to jakos dziwnie nie, no i juz sam smak nie za slodki moze swiadczyc o tym ze stricte "cukru" nie ma az tam tak poteznej ilosci. Innymi slowy jak ktos musi isc na skroty albo dopija sheyki godzine po posilkach na masie to moze sie nad tym zastanawiac. Jedyna lipa to to ze opakowanie tylko 7kg [...]

Łodziak sytuacja może być taka, że chłop trafia na ludzi z bardzo wąskim zakresem świadczenia usług. Tak wynika z opisu. Sam kiedyś wiele lat temu jeszcze poszedłem z wynikami do lek med urologa, powiedziałem o co chodzi, dałem wyniki i usłyszałem że nic nie da się zrobić bo lek nie wie jak mi pomóc. Mówię do gościa - jak chłopie nie wiesz - a on [...]

Docięcie to sprawa diety ,sam masteron w sobie nic nie dotnie