sam

[...] 3x w tygodniu głownie bieżnia(45-60 min), praca siedząca, profilaktyczne badania lekarskie - wszystko w normie. Suplementacja Multiwitamina + Magnez. W zdjęciu 3 przykładowe dni - kaloryczność+Makro. Dodam tylko że dietę układam sam program Fitatu. Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc. /SFD/2020/7/11/acf3766b002e4028bc00e042e290569d.jpg

Wiem że juz sie pzrewinał aktualny temat ale zakłądam nowy aby zaciekawic wiecej osob Jest to wirtualna liga MMA rozgrywanan na forum Ciekawy tryb zabawy który napewno skusi niejednego fana MMA sam jestem uczestnikiem teg gry i zapraszam wszytkich do wziecia udziału w niej ***********************index.php

Witam jest taka sytuacja jestem na clenie i czy moge troche czystej zalać na żołąd bo szykuje mi sie balet za tydzień i czy wogóle zaprzestac brać wczesniej czy np moge poprostu w ten sam dzien co będe pił to nie brać clenu a może normalnie łykac i pic ?

[...] na siłownię, nie brałem żadnego dopingu, ale też nie mam żadnych widocznych przyrostów. Chcę zacząć cykl na testosteronie prolongatum jelfa 100mg,ml. Chciałbym sie dowiedzieć jak to brać, w jakich odstępach czasu, co jeszcze do tego podłączyć (nandrolon czy trenbolon, jakie stężenie), bo wiem, że sam testosteron to za mało i kiedy zacząć odblok.

Sam nie mogłem uwierzyć w to co zobaczyłem kurier z firmy FedEx rono u mych drzwi , nie poczta a ta firma, nie wiem czy Mick juz przeszedł tylko na ta firme ale byłem pewnien ze paczka przyjdzie moze za tydzień bo zamawiałem w niedziele, a tu przeciez był sylwester i dzień wolny, jestem mile zaskoczony. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia [...]

[...] aby zminimalizowac w organizmie do minimum wystepowanie estrogenów.Chodzi o to zeby było estrogenów jak naj mniej a jak najwięcej swojego testosteronu.Bo czytalem gdzies ze gdy jest minimalny poziom estrogenów to mięsnie są bardziej widoczne ,twarde i podkreslone. Myslałem nad provironem + clenbuterol + clomid ale sam nie wiem nie znam sie na tym

[...] Uprawiane inne sporty - piłka nożna ,tenis,kosz -5 razy w tyg. Dostęp do sprzętu - hantle x2 po 7,5 kg regulowane Dieta - Nie mam narazie robie taki zestaw ćwiczeń który sam skompleowałem rano i wieczór pompki klas. - 35 + brzuszki - 35 wyciskanie 15 podnoszenie na siedząco (?) - 20 Pompki z wąskim ustawieniem - 15 co mogę poprawić w tym [...]

[...] oraz ewentualnie diety. Mam dostęp do profesjonalnej siłowni Ważę 79 kg oraz mam 179/180 cm wzrostu. Jestem budowy dość masywnej - mam na myśli, że ta masa to nie sam tłuszcz. Gram w koszykówkę, więc nie chciałbym specjalnie zyskiwać na masie, a po prostu wyrzeźbić to co mam i zgubić "balast". Czy macie może jakieś porady? Z góry [...]

Witam! Mam pytanie co do 6 WEIDERA. Jak juz skończe cały 42 dniowy plan treningowy to moge sam dodawać powtórzenia i kontynuować dalej na zasadzie stopniowego zwiększania powtórzeń? Czy przyniesie too jeszcze lepszy rezultat czy lepiej zrobić przerwę i za jakiś czas zacząć 6 WEIDERA od nowa? Bardzo proszę o pomoc! Z góry dzięki!

[...] kupic sobie gainera by przybrac troszke na masie ... lecz czytalem duzo o tym ze strasznie pogarsza on stan skory (tradzik). Odkad chodze na silownie stan mojej skory sie polepszyl (sam nie wiem czemu). Mam 2 pytania: 1. Jakie sa wasze odczucia co do "pogorszenia stanu skory" ? 2. Jakiego gainera mi polecacie? (najlepiej do 150zl za ok. 3 kg)

[...] ? 2.Milo jakby ktos ulozyl mi plan cwiczen taki tygodniowy bo na silownie mam czas codziennie :D 3.Do dyspozycji mam ławeczke,gryf,gryf łamany, male gryfy , oraz dosc sporo obciazenia po 12kg 8kg 6kg 3kg 1.25kg mysle ze to juz bym sam dobral do swojej sily ale chodzilo by mi o pomoc w treningu Z GóRY Dziekuje i czekam na odpowiedzi prosze o pomoc

Witam. Odkryłem w biedronce fajny biały serek. Ma on 19,9 g białka na 100g sera. W opakowaniu jest go 250g, co daje nam ok. 50 g czystego białka. Chciałbym go jesc tylko jest jeden problem. Sam ten serek smaczny nie jest. Jak go przyrządzić, żeby dało się go zjeść? Widziałem na youtube, jak gość robił z takiego serka kefir (a własciwie cos, co [...]

Od jutra zaczynam cykl wlasnie z tymi suplementami. Tylko najbardziej chodzi mi o dawkowanie Tauryny bo sam nie wiem dokładnie. Chciałem zapodawac 2 kapsułki do porcji Kreatynki, czyli 4 w dni treningowe i 2-3 w nie treningowe. Dibencozide Magnum ( dostałem za free od kumpla ), 1 kapsułka rano na czczo i 1 przed snem. CZy takie dawkowanie bedzie [...]

[...] zabiera białko z mięsni co powoduje tzw.palenie mięsni.. Moje pytania: - co i ile czasu jesc przed i po treningu zeby nie palic miesni? - ile czasu spedzac na orbiterku? mam 17lat? i ile ma wynosic (Rhmax)?! -ile czasu w tygodniu i po ile czasu jezdzic na orbiterku/rowerze? Zalezy mi na tym aby spalac sam tluszcz a nie masę mięsniową.. PomocY!!

Siemanko jestem nowy chciałbym uzyskać 6-sciopak wiem że od patrzenia mi sam nie wyrośnie tylko ciężką pracą go uzyska zaczełem kariere z ćwiczeniami od września robiłem a6w brzuszki z obciążeniem i nwm co dalej bo po tym były małe efekty podajcie co będzie dobre zdjęcie mojego brzucha niżej [...]

Witam Wbijam enan od kilku tygodni, w ogole go nie czuje. Jutro robie badanie ale na wynik na wolny testosteron bede musiał poczekać prawie tydzień, calkowity mam tego samego dnia. Czy sam całkowity testosteron wystarczy zeby wiedziec czy wbijam fake czy nie?

Jaka jest waszym zdaniem najlepsza kreatyna ? Czytam na tym forum i kazdy chwali jakas inna i nie wiem sam jaka wziasc zastanawiam sie nad kreatyna prolabu? Doradzcie cos ktora jest najlepsza

Czesc. Poszukuje schemat laweczki za pomoca ktorego moglbym sam sobie ja zrobic. Najlepiej zeby byly to jakies rysunki z podanymi miarami. pozdrawiam.

[...] 3 serie po 12 powtórzeń to czy mogę przekraczać ilość powtórzeń dla wiekszego zmęczenia mięśnia? Chodzi mi tu o dwa, trzy - nie więcej. I jeszcze drugie pytanie, trenuje sam a chce jak najbardziej wycisnąć z siebie wszystko i tu pytanie czy mogę nałożyć sobie dużo ciężaru a gdy będąc przy np. 8 powtórzeniu zdjąć jakąś część z niego ponieważ [...]

[...] opakowaniu znajduje sie miarka? Pytanie glownie do Olimp'a, ale jak ktos wie, to niech pisze. Jesli tak, to jak ja tam znalezc? :) Troche to wysokie i trudno siegnac na sam spod, a nie bede wszystkiego przeciez wysypywal. Odpowiednikiem 50g w dzien beztreningowy oraz 70g w treningowy jest jaka ilosc miarek? "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę [...]