Kreatyna + Tauryna + DM, dawkowanie

Od jutra zaczynam cykl wlasnie z tymi suplementami. Tylko najbardziej chodzi mi o dawkowanie Tauryny bo sam nie wiem dokładnie. Chciałem zapodawac 2 kapsułki do porcji Kreatynki, czyli 4 w dni treningowe i 2-3 w nie treningowe. Dibencozide Magnum ( dostałem za free od kumpla ), 1 kapsułka rano na czczo i 1 przed snem. CZy takie dawkowanie bedzie skuteczne? Czekam na wasze sugestie

Mylsle , ze tauryne jako transporter to dawkujesz dobrze , ale dibencozide radzil bym dawakowac 3 kaspulki na dzien anopo treninguprzed snem w dni beztreningowe w tej samej porze jak po treningu - najlepiej zeby to bylo w dosyc duzych odstepach od poslikow ... myle ze bedzie git :)