SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dawkowanie kreatyna, tauryna, aminokwasy

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3547

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 539 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43076
Czy takie dawkowanie będzie dobre:
Kreatyna 300caps. Megacaps Olimp
Anabolic amino 5500
240caps. Megacaps Olimp
Vita-min plus Olimp 30caps. Olimp
Tauryna 150caps. Megacaps Olimp

Dawkowanie DT:

Rano po Śnidaniu: witaminy

30 min Przed tren.:
4 caps. Kreatyny
4 caps. Anabolic amino
1 caps. Tauryna

Po Treningu (Bezpośrednio):
4 caps. Anabolic amino
4 caps. Kreatyny
2 caps. Tauryna

Po Treningu (30min po):
Ostrowia WPC
700mg Witaminy C

Dawkowanie DN:
Rano (na czczo)
4 caps. Kreatyny
2 caps. Anabolic amino
1 caps. Tauryna

Rano po Śnidaniu: witaminy

Około 16:
4 caps. Kreatyny
1 caps. Tauryna
700mg Witaminy C

My game plan to be trained heavy, military
Mind of a Thug Lord, sittin in the cemetary

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1066 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14243
Dawkowanie DT:

Rano po Śnidaniu: witaminy

30 min Przed tren.:
4 caps. Kreatyny
4 caps. Anabolic amino
1 caps. Tauryna

O której masz ten trening? osobiście proponował bym żebyś brał rano 30 min przed posiłkiem.

Po Treningu (Bezpośrednio):
4 caps. Anabolic amino
4 caps. Kreatyny
2 caps. Tauryna

Zmienił bym dawkowanie tauryny: rano-2 [3g] po treningu-1 [1,5g]

Po Treningu (30min po):
Ostrowia WPC
700mg Witaminy C

Dawkowanie DN:
Rano (na czczo)
4 caps. Kreatyny
2 caps. Anabolic amino
1 caps. Tauryna

Rano po Śnidaniu: witaminy

Około 16:
4 caps. Kreatyny
1 caps. Tauryna
700mg Witaminy C

Reszta ok.
To co napisałem nie musisz koniecznie zmieniać, tak też jest dobrze. mówie tylko jak ja bym zrobił.
pozdrawiam

Pozdrawiam MIC

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3208 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17274
kreatyna: porcja przed śniadaniem, po treningu
tauryna: do porcji kreatyny
aminokwasy: po przebudzeniu, po treningu, przed snem, przed treningiem; porcja kilku-gramowa, tak do 10g;

Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co robić???

Następny temat

Psychostymulujące działanie kofeiny

WPC