zimack

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

192

przeczytanych postów

10118

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.07.2026 (10:33)

Data rejestracji 01.03.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Banany, a bóle brzucha` mam mały problem, a mianowicie po zjedzeniu banana(-ów), po około 30-40 minutach, czasem krocej, strasznie zaczyna mnie bolec brzuch.bol jest straszny i chce sie wymiotowac :(((.nie wiecie co moze byc tego powodem? obojetnie czy zjem banana w	8	2004-03-12 23:06
Administracja i Moderatorzy	Prosze o usunięcie posta, wazne !! prosiłbym moderatorów o usuniecie mojego posta: "matura 2004 tematy z polskiego" ( zimack ). wiadomo z jakich powodów, z góry dziękuje zmieniony przez - zimack w dniu 2004-05-17 07:42:18	14	2004-05-17 07:37
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	UNS Agmatine 600 - miarka witam, miałem kiedyś próbkę agmatyny, która mnie zachwyciła, więc postanowiłem sobie wczoraj kupić całą puszkę. wg producenta 1 miarka, która jest w środku to 1 porcja, czyli 600mg. wczoraj przed treningiem wziąłem 2 miarki (ważę ponad 105kg).	10	2015-01-09 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	Lady Therm, Therm Line II, L-Karnityna ?? witam, moja dziewczyna chce sie pozbyć troszke tłuszczyku z brzucha, z ud, z tyłeczka. cwiczy juz troche, troszke schudła, ale ten tłuszcz zostaje w tych miejscach i ciezko jest jej sie go pozbyc. dieta i cwiczenia sa, wiec nie pytajcie o to. chodzi	19	2007-02-24 14:31
Galeria Zdjęć	Jak oceniacie moją koleżanke? <br><br>oceńcie, ale szczerze moją koleżanke, ma 17 lat	66	2004-07-20 18:06
Odżywki i suplementy	Provit 85 czy Quatro Pro ?? nie wiem ktore białko wybrac? albo 1 opakowanie olimpa provit 85 - 750 g albo 2 opakowania quatro pro (500g) z megabola, a moze system protein 80 (750g) tez z olimpa? które jest lepsze pod wzgledem składu, jakosci? zmieniony przez - zimack w dniu	2	2004-07-15 19:15
Odżywki i suplementy	Koniec Cyklu na Kretce z Vitalmaxa - Rezultaty po 30 dniach brania kreatyny z vitalmaxa ( 300 g ) i tauryny z olimpa. starałem sie stosować diete, chociaz czasem to nie wychodziło mi, ale starania były duże. no wiec brałem kretke bez fazy nasycenia: 5g rano i 5g po treningu - dni treningowe	33	2004-06-01 19:10
Odżywki i suplementy	Co radzicie kupic za 200 zł?? mam fundusz 200 zł i zastanawiam sie wlasnie co sobie konkretnie kupic, chodzi mi o firme i rodzaj suplementów.planuje zrobic mase, zalezy mi na duzych przyrostach :). chcialbym kupic gainerka z treca, of kors mass xxl i kreatynke to tego z	21	2004-03-31 17:51
Odżywki i suplementy	Efekty po Ethyl Ester Creatine jestem ciekaw, jaki mieliscie efekty podczas lub po skonczeniu brania estru kreatyny? lepsze efekty niz po mono i jabłczanie? interesują mnie wasze sugestie na ten temat, z góry dzieki za odpowiedzi	20	2005-02-06 17:33
Odżywki i suplementy	Etyl Kreatyny czy Jabłczan? zastanawiam sie nad kupnem, któregoś z tych rodzajów kreatyny. tylko sam nie wiem który lepszy. etyl dopiero wchodzi na rynek, wiec jeszcze nie jest zbytnio sprawdzony. ale juz są bardzo dobre opinie na jego temat, chciałbym sie dowiedziec, co	2	2005-01-30 19:35
Galeria Zdjęć	Chyba nie jest źle, co nie? <br><br>ćwicze dopiero 7 miesiecy, wg mnie chyba nie jest źle	33	2004-09-15 15:58
Odżywki i suplementy	Gramatura Mass XXL mam pytanko, a mianowicie, ile gram mass xxl mniej wiecej -/+ ma pełna miarka z olimpa, wie ktos moze? mi sie wydaje, ze w granicach 20 gram, ale nie jestem pewien, moze ktos z was to sprawdzał? z góry wielkie dzieki	8	2004-08-16 08:53
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dietka przy Thermalu Pro ?? jaką diete powinnien stosowac moj ojciec w czasie brania thermala pro? na co powinnien zwrócic szczegolną uwage? czego w diecie powinnien miec wiecej? co powinnien unikać? z góry dziękuje w imieniu ojca, pozdrawiam <img src="../../buziaki/1.gif"	5	2004-08-03 16:35
Odżywki i suplementy	Thermal Pro czy Ultra Ripped ?? moj tata ma do zrzucenia ok.30 kg tłuszczu ( 39 lat, 189 cm, 135 kg), ktory wspomogacz do diety byłby najskuteczniejszy?? nie wazne czy m efke czy nie. prosze was, dajcie swoje sugestie	19	2004-08-01 13:27
Odżywki i suplementy	Co dla mojego taty najlepsze na odchudzanie ?? moj tata ma 39 lat, 189 cm i wazy.... 130 kg !! w koncu postanowił sie odchudzac i pomyslałem, ze przydałby mu sie jakie termogenik. troche na rynku jest roznych, ale nie wiem ktory jest warty kupienia. chciałem zamowic mu thermala pro, ale jak	4	2004-07-31 22:00
Odżywki i suplementy	Mały zestawik do 150 zł :) własnie zamówiłem sobie mały zestawik na mase (miałem tylko 160 zł).wydaje mi sie, ze jak za taką kase, nie bedzie zły: mass xxl z treca 2 kg - 59 zł olimp system protein 80 750 gram - 43 zł kreatyna vitalmax 300 gram - 34 zł tauryna z olimpa	5	2004-07-27 20:55
Odżywki i suplementy	Czy bedzie tak samo? jesli bede brał kreatyne z tauryną, zamiast glukozy, to czy wchłanialnosc kretki bedzie taka sama jak podczas brania jej z glukozą? efekty te sam? ciekawi mnie to	11	2004-07-21 12:56
Odżywki i suplementy	Jaki smak wg was najlepszy?? jaki smak mass xxl i sp 80 najlepszy według was ?? czekam na wasze sugestie	15	2004-07-15 22:56
Odżywki i suplementy	Dylemat, co by było lepsze ?? planuje zrobić sobie cykl na mase. tak jak w poprzednim moim cyklu bede brał kreatyne z vitalmaxa i tauryne z olimpa ( miałem po nich niezłe rezultaty, opisywałem to w jednym z postów http://www.sfd.pl/temat147142/ . obecnie mam dylemat czy	8	2004-07-14 19:11
Odżywki i suplementy	Skutki uboczne Dibencozide Magnum? chciałbym sie dowiedziec czy sa jakies skutki uboczne brania dibencozie magnum?? jesli tak to jakie, z wlasnego doswiadczenia powiedzcie. moj kumpel to jadl to po 2-3 dniach wy***ało go prycholami na twarzy, normalne to? jesli tak jest to ja	14	2004-04-26 08:22
Targowisko	Kalkulator Graficzny Texas Instruments mam do sprzedania kalkulator graficzny firmy texas intruments, rysuje wykresy, sam nie wiem do czego sa niektóre funkcje, ale jest bardzo ciekawy. cena ok.100 zł, a z reszta do negocjacji . jak ktos	3	2004-06-08 17:43
Odżywki i suplementy	Działanie Kreatyny po jakim czasie, tzn. po ilu dniach od zaczecia suplementacji kreatyna odczuwa sie jakies efekty, wzrost na sile, napompowanie miesni etc. pytam z ciekawosci, sam biore od wczoraj. chce po prostu sie spytac, dzieki z góry <img	12	2004-05-04 18:33
Odżywki i suplementy	ZMA, wlasnej roboty zakupilem wlasnie magnezin 500, jest w nim 130 mg jonów magnezowych, do tego zincas forte tam jest 150 mg, i jeszcze witaminke b6. teraz mam pytanie, jak to dawkowac? i o jakiej porze? dzieki, za odpowiedzi	13	2004-04-30 16:36
Odżywki i suplementy	Ile Cynku w 1 Tabsie Zincas Forte? ile cynku znajduje sie w 1 tabsie zincas forte? na opakowaniu pisze: hydroasparganicum 0,15 g, ale to nie jest ilosc cynku. odpowiedzcie jesli wiecie, dzieki wielkie	5	2004-05-01 14:16
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Tauryna + DM, dawkowanie od jutra zaczynam cykl wlasnie z tymi suplementami. tylko najbardziej chodzi mi o dawkowanie tauryny bo sam nie wiem dokładnie. chciałem zapodawac 2 kapsułki do porcji kreatynki, czyli 4 w dni treningowe i 2-3 w nie treningowe. dibencozide magnum (	1	2004-05-02 08:55
Trening dla zaawansowanych	Jak sie mierzy prawidłowo? wszystkie miesnie ( chodzi mi o obwody) mierzy sie w napieciu miesnia, a jak jest z klatka piersiowa?? wiem, ze moze troche lamerskie pytanie, ale po to jest forum zeby sie dowiedziec, z gory dzieki	17	2004-04-25 15:25
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przygotowac platki owsiane?? mam problem, bo nie wiem jak przygotowac platki owsiane. w innym wypadku tego "surowego" nie da sie zjesc. ochyda!! pomozcie mi,dzieki wielkie z góry	5	2004-04-29 16:50
Odżywki i suplementy	Czy warto kupic Kreatyne z VitalaMaxa ?? zamierzam rozpoczac za niedługo moj pierwszy cykl kreatynowy, tylko mam dylemat, ktora kreatyne wybrac ;(. duzo osob mi mowi, ze z olimpa, bo jest sprawdzona i skuteczna, ale jest z leksza droga ( widzieliscie cene supli na ich stronie, tzn, olimpa,	28	2004-04-23 22:15
Trening dla zaawansowanych	Najlepszy trening na mase wg was ktory trening sposrod wszystkich "cwicz z nami cyklicznie" wydaje wam sie najlepszy na mase? ktory przyniosł wam najwieksze efekty, jakie? podawajcie numery stron	0	2004-04-25 16:24
Trening dla zaawansowanych	Czy dobry rezultat jak na 9 tygodnii cwiczen? cwicze od 1 lutego 2004, ale na poczatku przez 2-3 tygodnie to bylo takie obijanie sie. pozniej zaczalem cwiczyc regularnie i starac sie stosowac diete na mase. mam 192 cm wzrostu i wazylem 1 lutego 73 kg, w bicepsie 31,3, w łydce mialem 36 cm, udo	12	2004-04-16 20:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	UNS Agmatine 600 - miarka	2015-01-09 19:24
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	UNS Agmatine 600 - miarka	2015-01-09 19:08
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	UNS Agmatine 600 - miarka	2015-01-09 19:04
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	UNS Agmatine 600 - miarka	2015-01-09 18:57
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	[KONKURS] POKAŻ NAM GDZIE JEST Z TOBĄ UNS	2015-01-09 13:46
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	[KONKURS] POKAŻ NAM GDZIE JEST Z TOBĄ UNS	2015-01-09 13:30
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	[KONKURS] POKAŻ NAM GDZIE JEST Z TOBĄ UNS	2015-01-05 22:04
Odchudzanie i forma po męsku	Wybieramy najlepszy smak Scitec 100% Whey Protein ! Nagrody!	2013-05-24 12:54
Galeria Zdjęć	Jak oceniacie moją koleżanke?	2008-04-27 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Lady Therm, Therm Line II, L-Karnityna ??	2007-02-26 22:18
Odżywki i suplementy	Rodzice, a odżywki	2004-10-09 22:53
Galeria Zdjęć	Chyba nie jest źle, co nie?	2004-09-23 15:42
Galeria Zdjęć	Chyba nie jest źle, co nie?	2004-09-16 14:09
Galeria Zdjęć	Chyba nie jest źle, co nie?	2004-09-16 13:51
Galeria Zdjęć	Chyba nie jest źle, co nie?	2004-09-16 13:41
Galeria Zdjęć	Chyba nie jest źle, co nie?	2004-09-15 17:19
Odżywki i suplementy	Hehhe śmieszna sprawa:)	2004-09-12 17:24
Odżywki i suplementy	efekty spalacza tłuszczu	2004-09-10 21:53
Odżywki i suplementy	efekty spalacza tłuszczu	2004-09-10 19:46
Odżywki i suplementy	10 KG - POMOCY!!!!!!!!	2004-09-03 08:14
Odżywki i suplementy	10 KG - POMOCY!!!!!!!!	2004-09-02 22:49
Odżywki i suplementy	10 KG - POMOCY!!!!!!!!	2004-09-01 19:53
Trening dla zaawansowanych	dwie szyje, prosze o pomoc	2004-08-27 22:59
Odżywki i suplementy	Kreatyna Vital MAX	2004-08-26 21:36
Odżywki i suplementy	therma-efekty znikome??	2004-08-26 13:13
Trening dla zaawansowanych	oceńcie plan	2004-08-24 10:09
Odżywki i suplementy	Darmowa próbka odżywki	2004-08-17 17:09
Odżywki i suplementy	GAINERY - zapraszam	2004-08-16 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	Nie jestem załody na kreatyne	2004-08-14 12:10
Odżywki i suplementy	cZY to dobre suple? dla mnie	2004-08-13 22:02