SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dawkowanie Kreatyna + Tauryna + Carbo

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 868

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1119
Witam proszę o pomoc w sprawie dawkowania tych suplementów.Dietka jest. Moja propozycja:

Kreatyna Dni treningowe 4 kaps rano i 4 kaps po treningu Dni nietreningowe 4 kaps rano
Tauryna Dni treningowe 2 kaps rano 2 kaps przed treningiem 2 kaps po treningu Dni nietreningowe 2 kaps do kreatyny rano
Carbo 80 gram po treningu.

Kilka pytań:
Ćwiczę metodą Olivera Lafaya, wykonuje trening 6 razy w tygodniu. Poniedziałek,środa,piątek około 45 minut + rozciąganie + ćwiczenie przepony
wtorek,czwartek,sobota 20 minut.
W dni wtorek,czwartek,sobota mam traktować w dawkowaniu jako dzień bez treningowy ?? czy muszę połączyć ten treningi w całość ?
Kreatyne,carbo i tauryne mam przyjmować od razu po treningu czy dopiero po ćwiczeniu przepony ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8480 Napisanych postów 150929 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1191928
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1119
Dobra to połączę te treningi by były 3 razy w tygodniu i do dołożę bieganie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1119
kreatyna i tauryne rano mam brać od razu po przebudzeniu, na pusty żołądek ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8480 Napisanych postów 150929 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1191928
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 3726 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 24421
Może być i na czczo i po śniadaniu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jakie nowości polecacie??

Następny temat

Olimp Extreme Speed Shot

FuckBaton