mateuszstr1994

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1119

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Nie jest idelana ale jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.12.2015 (15:56)

Data rejestracji 25.12.2011 (19:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Czy to nadmiar skóry ? witam, mam problem że skórą. nie wiem co to jest. czy to nadmiar skóry ? ćwiczę około 1 roku. pojawiło mi się to jakiś czas temu, nie pamiętam kiedy dokładnie. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/121f07dc8d704107aaaab99fbd33993d.jpg	8	2013-06-07 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Masa do oceny [size=normal]witam trenuje lafayem od 01.04.2012. dziś jest 25.04.2013 czyli będzie rok. przez pierwsze pół roku całkowity brak diety. przez następne pół roku dieta słaba. tera chce się wziąć na poważnie. jestem na 6 poziomie. biorę 105kg na klate.	3	2013-04-25 19:11
Trening w domu	Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay) witam ćwiczę metoda lafaya od 23.01.2012. w tym okresie miałem sporo przerw.obecnie jestem na poziomie 2.obecnie biorę na klatę 85 kg ważę 83 kg.przed treningiem moja waga wynosiła 74kg a wycisk na klatę 58 kg :/ dietkę posiadam od niedawna.	60	2012-08-27 10:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny mateuszstr1994 witam proszę ocenić moją dietę. wiek 18. waga 83-84. cel: czysta mas mięśniowa. zapotrzebowanie: białko-160gram. węglowodany-500gram. tłuszcze 80gram. śniadanie gram białko węglowodany tłuszcze mleko 3,2%	5	2012-10-26 20:04
Trening w domu	trening olivela lafaya dodatki witam mam małe pytania czy mogę dołożyć do treningu olivera lafaya obciążenia ?? niedawno(4 tyg temu) dołożyłem do treningu ściskacz i sprężynę królewska po ćwiczeniu c1 czy to dobrze ??? od tego czasu zauważyłem że polepszyły mi się wyniki w	5	2012-08-26 21:43
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Kreatyna + Tauryna + Carbo witam proszę o pomoc w sprawie dawkowania tych suplementów.dietka jest. moja propozycja: kreatyna dni treningowe 4 kaps rano i 4 kaps po treningu dni nietreningowe 4 kaps rano tauryna dni treningowe 2 kaps rano 2 kaps przed treningiem 2 kaps po	5	2012-08-07 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny na mase witam proszę ocenić moja dietę. 1 posiłek śniadanie 0,5l mleka 3,2 białko 15 węglowodory 23 tłuszcze 15 50 gr płatków kukurydzanych białko 4 węglowodory 40 tłuszcze 1 2 posiłek (w szkole) 2 kromki chleba zwykłego	13	2012-07-28 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawki witam ćwiczę od 2 miesięcy ale bez diety :( jak możecie to sprawdźcie dietę, pewnie są jakieś błędy więc jak coś to pisać. mam problem z kolacją, co wy polecacie ?. obiad jest prowizoryczny, nie jestem wstanie decydować o daniach na obiad więc będę	1	2012-03-09 20:38
Odżywki i suplementy	suplementy na początek witam ćwiczę już ponad jeden miesiąc. ćwiczę w domu metodo olivera lafaya. zastanawiam się nad zakupem jakiś odżywek, ale się na tym nie znam i proszę wasz o pomoc.nie posiadam diety, więc w pewnym sensie chciałbym aby suplementy mi ją uzupełniły.	20	2012-03-04 11:38
Trening w domu	Metoda Lafay pierwsze kroki, szukam porady witam dzisiaj zacząłem ćwiczyć metodą lafaya. zastanawiam się czy nie lepiej będzie ćwiczyć przed szkołą, i tu mam pytanie do was. czy mam przeprowadzić krótka rozgrzewkę(10 minut) i wykonać każde ćwiczenie czy tylko cześć ćwiczeń ? i po szkole	8	2012-01-02 19:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Czy to nadmiar skóry ?	2013-06-20 13:03
Zdrowie i Uroda	Czy to nadmiar skóry ?	2013-06-14 13:30
Zdrowie i Uroda	Czy to nadmiar skóry ?	2013-06-12 16:56
Zdrowie i Uroda	Czy to nadmiar skóry ?	2013-06-11 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Masa do oceny	2013-04-27 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Masa do oceny	2013-04-27 13:30
Trening w domu	Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay)	2013-02-10 20:44
Trening w domu	Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay)	2013-02-10 20:34
Trening w domu	Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay)	2013-02-10 20:19
Trening w domu	Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay)	2013-02-10 19:13
Trening w domu	Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay)	2013-02-10 12:01
Trening w domu	Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay)	2013-02-09 09:23
Trening w domu	Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay)	2013-02-08 22:35
Trening w domu	Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay)	2013-02-08 22:34
Trening w domu	Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay)	2013-02-08 22:31
Trening w domu	Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay)	2013-02-08 22:26
Trening w domu	Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay)	2013-02-08 22:22
Trening w domu	Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay)	2013-02-08 22:20
Trening w domu	Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay)	2013-02-08 22:17
Trening w domu	Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay)	2013-02-08 22:12
Trening w domu	Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay)	2013-02-08 19:00
Trening w domu	Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay)	2013-02-07 12:23
Trening w domu	Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay)	2013-02-07 08:30
Trening w domu	Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay)	2013-02-07 08:22
Trening w domu	Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay)	2013-02-06 21:08
Trening w domu	Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay)	2013-02-06 20:37
Trening w domu	Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay)	2013-02-06 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny mateuszstr1994	2012-10-28 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny mateuszstr1994	2012-10-26 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny mateuszstr1994	2012-10-26 20:48