WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

mateuszstr1994

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
71
przeczytanych postów
1119
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Zdrowie i Uroda

Czy to nadmiar skóry ?

witam, mam problem że skórą. nie wiem co to jest. czy to nadmiar skóry ? ćwiczę około 1 roku. pojawiło mi się to jakiś czas temu, nie pamiętam kiedy dokładnie. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/121f07dc8d704107aaaab99fbd33993d.jpg
8 2013-06-07 15:04
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta Masa do oceny

[size=normal]witam trenuje lafayem od 01.04.2012. dziś jest 25.04.2013 czyli będzie rok. przez pierwsze pół roku całkowity brak diety. przez następne pół roku dieta słaba. tera chce się wziąć na poważnie. jestem na 6 poziomie. biorę 105kg na klate.
3 2013-04-25 19:11
Trening w domu

Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay)

witam ćwiczę metoda lafaya od 23.01.2012. w tym okresie miałem sporo przerw.obecnie jestem na poziomie 2.obecnie biorę na klatę 85 kg ważę 83 kg.przed treningiem moja waga wynosiła 74kg a wycisk na klatę 58 kg :/ dietkę posiadam od niedawna.
60 2012-08-27 10:15
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta do oceny mateuszstr1994

witam proszę ocenić moją dietę. wiek 18. waga 83-84. cel: czysta mas mięśniowa. zapotrzebowanie: białko-160gram. węglowodany-500gram. tłuszcze 80gram. śniadanie gram białko węglowodany tłuszcze mleko 3,2%
5 2012-10-26 20:04
Trening w domu

trening olivela lafaya dodatki

witam mam małe pytania czy mogę dołożyć do treningu olivera lafaya obciążenia ?? niedawno(4 tyg temu) dołożyłem do treningu ściskacz i sprężynę królewska po ćwiczeniu c1 czy to dobrze ??? od tego czasu zauważyłem że polepszyły mi się wyniki w
5 2012-08-26 21:43
Odżywki i suplementy

Dawkowanie Kreatyna + Tauryna + Carbo

witam proszę o pomoc w sprawie dawkowania tych suplementów.dietka jest. moja propozycja: kreatyna dni treningowe 4 kaps rano i 4 kaps po treningu dni nietreningowe 4 kaps rano tauryna dni treningowe 2 kaps rano 2 kaps przed treningiem 2 kaps po
5 2012-08-07 22:41
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta do oceny na mase

witam proszę ocenić moja dietę. 1 posiłek śniadanie 0,5l mleka 3,2 białko 15 węglowodory 23 tłuszcze 15 50 gr płatków kukurydzanych białko 4 węglowodory 40 tłuszcze 1 2 posiłek (w szkole) 2 kromki chleba zwykłego
13 2012-07-28 21:32
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta do poprawki

witam ćwiczę od 2 miesięcy ale bez diety :( jak możecie to sprawdźcie dietę, pewnie są jakieś błędy więc jak coś to pisać. mam problem z kolacją, co wy polecacie ?. obiad jest prowizoryczny, nie jestem wstanie decydować o daniach na obiad więc będę
1 2012-03-09 20:38
Odżywki i suplementy

suplementy na początek

witam ćwiczę już ponad jeden miesiąc. ćwiczę w domu metodo olivera lafaya. zastanawiam się nad zakupem jakiś odżywek, ale się na tym nie znam i proszę wasz o pomoc.nie posiadam diety, więc w pewnym sensie chciałbym aby suplementy mi ją uzupełniły.
20 2012-03-04 11:38
Trening w domu

Metoda Lafay pierwsze kroki, szukam porady

witam dzisiaj zacząłem ćwiczyć metodą lafaya. zastanawiam się czy nie lepiej będzie ćwiczyć przed szkołą, i tu mam pytanie do was. czy mam przeprowadzić krótka rozgrzewkę(10 minut) i wykonać każde ćwiczenie czy tylko cześć ćwiczeń ? i po szkole
8 2012-01-02 19:02
Nazwa tematu Dział Data posta
Zdrowie i Uroda Czy to nadmiar skóry ? 2013-06-20 13:03
Zdrowie i Uroda Czy to nadmiar skóry ? 2013-06-14 13:30
Zdrowie i Uroda Czy to nadmiar skóry ? 2013-06-12 16:56
Zdrowie i Uroda Czy to nadmiar skóry ? 2013-06-11 19:41
Odżywianie i Odchudzanie Dieta Masa do oceny 2013-04-27 16:08
Odżywianie i Odchudzanie Dieta Masa do oceny 2013-04-27 13:30
Trening w domu Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay) 2013-02-10 20:44
Trening w domu Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay) 2013-02-10 20:34
Trening w domu Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay) 2013-02-10 20:19
Trening w domu Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay) 2013-02-10 19:13
Trening w domu Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay) 2013-02-10 12:01
Trening w domu Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay) 2013-02-09 09:23
Trening w domu Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay) 2013-02-08 22:35
Trening w domu Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay) 2013-02-08 22:34
Trening w domu Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay) 2013-02-08 22:31
Trening w domu Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay) 2013-02-08 22:26
Trening w domu Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay) 2013-02-08 22:22
Trening w domu Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay) 2013-02-08 22:20
Trening w domu Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay) 2013-02-08 22:17
Trening w domu Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay) 2013-02-08 22:12
Trening w domu Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay) 2013-02-08 19:00
Trening w domu Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay) 2013-02-07 12:23
Trening w domu Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay) 2013-02-07 08:30
Trening w domu Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay) 2013-02-07 08:22
Trening w domu Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay) 2013-02-06 21:08
Trening w domu Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay) 2013-02-06 20:37
Trening w domu Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay) 2013-02-06 20:19
Odżywianie i Odchudzanie Dieta do oceny mateuszstr1994 2012-10-28 13:49
Odżywianie i Odchudzanie Dieta do oceny mateuszstr1994 2012-10-26 20:49
Odżywianie i Odchudzanie Dieta do oceny mateuszstr1994 2012-10-26 20:48

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

mateuszstr1994 0 Początkujący