Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay)

No jak chcecie :D Postaram się wrzucić wam filmik :D Jutro nagram i zobaczycie :D

W G nie wiem po jaką cholerę jedziesz po 180+ brzuchów na jednej sesji, natomiast w H pewnie już nie masz siły i robisz tylko 4 serie w niskim zakresie, dlaczego? Skoro kierujesz się książką.

"Leg Magic" wtf? To jest F? Jeśli tak to po cholerę po 20+?

I nie dziw się że CI nie wierzymy... skoro po 8-mcach ćwiczeń jesteś dopiero na V tym poziomie (zaczynasz go), bez zrobionych obwodów.

PS. Ile ważysz teraz, a ile przed?

No wiem że 36 powtórzeń to nie jest jakiś szok, Tylko zrobiłem te 36 po 4 h odśnieżaniu :D 2 treningi w jeden dzień :P heh. Wrzuce filmik ot pogadamy :D Mam problemy z kolanami :D Waże 88kg a przed 72-4kg :P Wcześniej brałem 58 może mniej. Też się dziwie czemu mi tka wolno poziomy idą ale siła idzie to jest git :D

Nie zasłaniaj się tym wyciskaniem :) Jak dojdziesz do 12 poziomu to wtedy będziesz mógł się brac za to.

Co do odśnieżania...mogłeś zrobić tren w inny dzień. 4h? Odśnieżałeś stadiom olimpijski?

Nie ale dwa podwórka :D i się namachałem :D Nie lubię przenosić czegoś co zaplanowałem na ten dzień :d Trening przede wszystkim.

W 4h?? Nieźle. No ale okej. Po prostu przyłóż się do Lafaya i do wpisek, wtedy nikt nie będzie się czepiał.

Heh a jakieś porady ? Macie jakieś pomysły czemu mi poziomy tak wolno lecą ? J a sam nie wiem, czy to moja wina czy jak ....

Po prostu teraz będą ludki zaglądać i Cię zmotywują do roboty. Skoro masz II tom, to masz też dostęp do wytycznych. Zrób 2-3 tyg na V poziomie, jak bd stagnował to jedziesz z obwodami (chyba, że nagle dojdziesz do 30p +). I tyle w temacie.

I dieta.

Nie posiadam 2 tomu niestety :/. Czas pokaże na co nas stać.

"Nas"? Coś Ty Gollum jesteś? xD