sam

JAk wskazuje tutuł jest to post o zasadach i związanych z nimi wątliwościach. Od razau sam mam pytanko. czy w bjj dozwolone jest wciskanie pojedyńczych palców (np.kciuka) w bok szuji???nie chodzi mi o duszenie tylko o wbijanie palców(nieprzyjemna rzecz).

[...] się z rodziną na Śląsk, konkretnie do Dąbrowy Górniczej. Wrzućcie adresy sklepów z odżywkami (szamię nutrenda i hiteca). Przyda się jakiś adres siłek w Dąbrowie, sam zanajdę coś co mi przypasuje. Natomiast sklepy mogą być z Gliwic, Katowic, Bytomia, Sosnowca. Robię okna więc będą mnie rzucać po całym Śląsku, a do domciu wracam po [...]

Witam. Rozpoczolem cykl z omnadrenu. Zastrzyk robilem sam nabralem sok do strzykawki igla 0.6 wbilem w posladek odciagnolem tloczek pokazaly sie babelki w strzykawce to zaczolem naciskac na tloczek. Ku mojemu zdziwieniu sok wcale nie chcial wchodzic. po okolo minuty mocnego docikania tloczka weszlo okolo polowa soku. Co jest nie tak czemu sok nie [...]

[...] mi (mniej wiecej) jakie sa odmiany i ktora warto trenowac bo powstala sekcja w moim miescie i nie wiem czy sie zapisac (a tak wogole to chlopak ktory to prowadzi uczy tam elementow bjj, ale jak sam mowi robi to jako ciekawostke bo umie tyle ile zdarzy nauczyc sie na seminariach itp i nie czuje sie kompetetny zeby naprawde uczyc) McLogan

Co wybrać z tego : 1 m.r mesomorph nowy flashover anarchy Czy może jakiś własny mix? Czy sam jabłczan cytruliny + AEE + kofeina coś spompuje i polepszą trening? Dużo tych wszystkich stacków i nie wiem co wziąć

[...] intensywnie, bo dopiero zaczynam swoją przygode z siłownią i mam treningi ogólnie rozwojowe. Mam bardzo małą tkanke tłuszczu, ale nigdy nie ćwiczyłem mięśni brzucha, dlatego ich nie widać. Mógł by mi ktoś rozpisać trening na sam brzuch? Czy powinno się go ćwiczyć codziennie, jeśli chce się mieć 6-pack ? Jakie ćwiczenia, ile powtórzeń i serii ?

[...] o to ze np. trening na klatke i biceps który robilem 2tyg. temu z lekkościa ,teraz zaczyna mi sprawiać problemy) zauważyłem to już od jakiegoś czasu gdy idąc na siłownie mogłem brać na serie dokładnie ten sam cieżar co 2-3 lata temu (aktualnie mam 19 lat) Motywacje mam duża, trening odpowiednio ułożony czas na regeneracje jest.Proszę o pomoc

[...] i poszlem do lekarza. Powiedzial ze mam naderwane miesnia w przedramieniu dal jakies leki przeciwbolowe zel i rehabilitacja (jonoforeza itp.) ale po roku przy wiekszych wisilkach takich jak silownia reka boli (przewaznie na nastepny dzien lub kilka godzin po treningu) pomocy!!!! moze jakies domowe sposoby albo cos sam juz niewiem co robic :/

[...] ktory zaczal sie juz 4 tygodnie temu zawiera dosyc znaczaca liczbe szotow w zwiazku z czym bije temat w dwa poslady, jednak o ile w prawego poslada spokojnine sobie robie sam injekcje to w lewego jakos nie potrafie sobie tego wyobrazic i musze byc zdany na łaske ziomka co mnie juz irytuje (szukanie miejscówki i czasu , gdzie jak, mieszkamy we [...]

Witam was serdecznie:) Mam pytanie dotyczące treningu. Chodzi o zamęt w głowie dotyczący treningu.Wiem ze sam sobie z tym nie poradze ale licze na was z całym szacunkiem:) Mam do wyboru:5x w tyg Boks---3x Boks+2xBJJ---3xMuay Thai+2xBJJ---3xBJJ+2x Vale Tudo. Wiem ze tego duzo bedzie ale nie wiem która opcja bedzie najlepsza pod kątem szybkosci [...]

[...] z siłowni polecił ostatnio kumplowi branie CLA przy ostrym cyklu na mase... na zasadzie środka który zablokuje zbędne odkładnie sie tłuszczu... czy jest taki sens wogóle? sam walcze o mase i sie tez nad tym zastanawiałem, bo wiadomo ze brzuszek tez ciut zawsze rosnie choć z drugiej strony wydaje mi sie to całkowicie sprzeczne z robieniem masy [...]

[...] Sporo obciazenia, nieduza cena z darmowa przesylka. I tu pytanie: 1) Czy warto to brac do domowych warunkow, laweczke sam zbuduje 2) Czy gryf 120cm nie bedzie za krotki? Moze kupic ten zestaw i dokupic osobno gryf? ale na poczatek uzywac tego, zanim nie wpadnie troche wiecej kasy. Co o tym [...]

[...] napłakał. Zatem teraz jako, że stawy niestety dają mi znów popalić zadaje pytanie ponownie (w punktach :) ). 1. Jak oceniacie SFD Flex ? 2. Sprawdza się przy dłuższym stosowaniu? 3. Jak wypada w porównaniu do Nutrend Flexit ? 4. Czy SFD Flex i AllNutrition Flex to ten sam produkt pod inną marką? Zmieniony przez - Altek w dniu 2016-08-15 12:36:56

[...] obijam sie, zap*****lam na treningach. W ciągu tego czasu jest spory postęp gdyż z natury jestem ektomorfikiem. Zaczynając przy wzroscie 180cm ważylem 58kg. Teraz wzrost ten sam waga 85. Biceps: 40,5 Klata: 113 Łydka: 43 Udo: 64 Jadlem kilka razy kretke (i mono i stacki) natomiast do diety wspomagam się białkiem i carbo. Chcę zacząc teraz swoją [...]

[...] masie ze stopniowym zwiekszaniem ciezary. wyniki wyciskanie 120 martwy 190 przysiad 140 - kontuzja kolana... Potrzebuje dobrego planu na sile by utrzymywac wage a robic postepy w trojboju. Mam malo czasu dlatego nie szukam czegos sam...bo nie wiem co daje dobre rezultaty bo sie w tym nie specjalizuje...;P Prosze wiec o porady od najleprzych!!

tu jest ćwiczenie przy którym to słysze : Witam, Zawsze kiedy zabiore się za ćwiczenie mięśni brzusza mam ten sam może nie problem ale dyskomfort przy ich robieniu. Brzuszki robie co dwa dni 4x15 i z każdym dniem ćwiczenia zwiększam o 2. Chodzi o to że przy robieniu ich w okolicach lewego uda przy miednicy słysze takie "chrupanie". Wiecie może [...]

[...] kursów istrutkorskich fitness. Czy opłaca się je robic? Nie wiem czy wyżyję z tego zawodu, więc wolę zapytac, bo kursy takie tanie nie są. Ile zarabia przeciętny instruktor i czy trudno dostac w tej branży pracę? A może sa też kursy związane w jakiś sposób z dietetyką (sam osobiście o czymś takim nie słyszałem)? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Witam, na jakis czas zrezygnowalem z silowni i przezucilem sie na sam drazek. Wykonuje wiele cwiczen silowych jak podciaganie, wejscia silowe, flagi, wagi, przybloka oraz wiele innych.(3 razy w tygodniu) Niestety trenuje na dworzu i nie mam dostepu do zadnych ciezarow a chcialbym wyrobic duze, widoczne miesnie brzucha. 1. Czy robiac brzuch az do [...]

Witam Co myślicie o diecie warzywnej dla osoby nie ćwiczącej? Przykładowo przez 4 tygodnie jeść same warzywa i owoce. Podobno niektórzy ludzie tak robią, że to oczyszcza, że lepiej się czuje, lepszy wygląd i samopoczucie itp. Czy jest zdrowa? Czy może zaburzyć funkcje w organizmie? Testosteron ? Hormony? Pytam z ciekawości - sam stosuję dietę [...]

[...] alew tym wieku nie będę sobie robiła głodówek i nie będę się odchudzała bo jesteśmy w wieku dojrzewania i ty również powinieneś się zdrowo odrzywiać a napewno i nie jeść słodyczy jedynie to raz na tydzień możesz ale stanowczo mało i powinieneś się trzymać przy zdrowym nawyku a zobaczysz ,że za jakiś czas sam z tego wyrośniesz.Pozdrowienia :)