sam

Nikt ci nie powie czy Gainer 2 wystarczy Muszisz sam zobaczyc jakie masz braki w diecie Jak masz jakies braki mozesz sobie dodać Białko / gainera :-] Pozdro

flex1976 0 HEHE JEST JEST COS TAM WALILEM POPRZEDNIA KURACJE W BARY I SZLO B.D :) PRZEPRASZAM ZE ZNOWU TEN SAM TEMAT ZACZELEM LECZ OD JUTRA CHCE RUSZYC Z TEMATEM I NIE CHCE POPELNIC KOLEJNEGO BLEDU ZYCIOWEGO .

ja bym zrobil tak jak martainn pisze nigdy juz nie kupuje wielkkich opakowan wole mniejsze i widze jak smak itd tez wszyscy mi zachwalali ze od fa za***iste a ja wypilem 2 porcje i musialem sprzedac wiec moja rada musisz sam przetestowac co ci podchodzi pozdro

[...] trzy podstawowe ćwiczenia, czyli martwy ciąg, przysiady ze sztangą i wyciskanie na ławeczce, a organizm i tak dostanie bodziec i będzie rósł dobrze. Do tego dorzuć jakieś 2 ćwiczenia, które Ci podpasują i wystarczy. Ogółem sam nigdy nie robiłem rozpiętek na piłce, mostków, a czym są krokodyli to nawet nie pytam %-) Po co aż tak kombinować? ;p

Najpierw uluz sobie diete a z odzywkami daj sobie narazie spokoj, szczegolnie z ta kreatyna bo miales jak sam mowisz polroczna przerwe w cwiczeniach. Pocwicz intensywnie z rok i bierz sie dopiero za kreatyne, to najmocniejszy suplement na rynku i najlepsze efekty daje w momencie gdy przestaje sie zauwazac efekty treningow Co do reszty to mysle ze [...]

Diete sobie każdy sam układa to nie jest tak wchdozisz dostajesz diete wychodzisz. Poprostu My ci możemy najwyżej pomóc w udoskonaleniu jej a Ty mussiz wszystko zacząć. Co najważniejsze musisz przeczytaćartykuły podwieszone żebyś wiedział co jak zrobić i zabarć sie do pracy. MAsz tu linki http://www.sfd.pl/temat231127 By Ellis [...]

Liczy się cała dieta, dobry dobrej ilości kalorii, makro składników. Nikt Ci nic nie powie nie mając o Tobie żadnych informacji. Sam ser jest dobrym produktem, czy pasuje w Twojej diecie - nie wiadomo.

[...] są różne, te z biedronki średnio mają ok. 25g, więc to masz 150g, czyli ok 500kcal, czyli jeżeli masz okolice 2500kcal swojej podaży kalorycznej to 20% przyjmujesz z samego sera żółtego - sam ser nie jest złym produktem, którego należy się wystrzegać ale w zależności od rodzaju sera może mieć w swoim składzie sporo soli czasami nawet [...]

Nastawiam go po prostu pozytywie <autosugesia> sam brałem prolke w dwóch cyklach i zawsze były zadowalające efekty. Ach te literówki Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2006-02-18 00:32:46

Qrde sam będe brał prolo, pochlastam sie jak to będzie wy***ka i nie zadziała. Najbardziej szkoda będzie straconego czasu

za 70 zł , gdzie? jak masz podobne ceny na inne odzywki to sam cetnie wezme

poprawic nalezy wszystko....sam wiesz ze redukcja to koniecznośc... pzdr.

Nikt Cie nie pytał o zdanie bo z tego co widzę po innych Twoich wypowiedziach to chcesz być śmieszny. Powiedz ile sam masz lat to pogadamy. curzon Elite od Dynamitz'a? Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-02-06 19:05:29

@ Perla myslalem ze tylko w usa to jest w aptece... -dopiero doczytalem ze w eu tylko w hiszpani, sam jeszcze cypio nie probowalem, bo po co mam dobre enanthaty. :-) Zmieniony przez - Venomit w dniu 2012-02-22 22:17:08

trochę temat leci prowokacją :-P ... co do BCAA poczytaj, sam :))

[...] bo na początku beciesz miał problem z "równym podnoszeniem" czyli np. wyciskaniem na klatke. wez ten z zakręcanymi zaciskami. bo na ten drugi mogą ci nie zajsc zaciski tak jak mi. a bez zacisków na poczatku mozesz sobie zrobić krzywde nie zapomnij ze gdy zaczynasz cwiczy nie rob tego sam! jaką masz lawkę to doradze ci jaki gryf wybrac. pozdro.

prochu w sensie odzywek, podałes zxe chcesz brac 4x oraz jako uzupelnienie diety, ile wyjdzie Ci z tego gram łacznie? jak sam napisałes jest to uzupelnienie diety a picie tego z taka czestotliwoscia to nieporozumienie, pamietaj ze wegle z pozywienia zawsze beda miały pierszenstwo i przewage m.in.jakosci na tymi z prochu

czytaj, pracuj, pytaj, ukladaj sam. Albo jak wyżej, skorzystaj z porad ekspertów

Przedstaw plan diety z jednego dnia, a my ją ocenimy. Powiem Ci, ze posiłki nie powinny być jednakowe, oraz organizm potrzebuje zróżnicowania, to co napisałeś nie wygląda zachęcająco, a jeśli masz problemy z ułożeniem diety to poczytaj: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę Tyka - DIETA - [...]

Na zatłuszczona klatę to powinno się robić aeroby czy ćwiczenia na rzeźbę? Raczej to 1 bo raczej nie ma co rzeźbić tłuszczu:D Sam sobie odpowiedziałeś. Ale po pierwsze - najważniejsza jest dieta. Po drugie - nie ma miejscowego spalanie tłuszczu. Czyli jak zaczniesz redukcję to tłuszcz generalnie schodzi równomiernie z całego ciała (generalnie, bo [...]