sam

trening jest taki sam niezależnie czy masa czy rzeźba. To zależy od diety a nie od treningu

Zwykły siłowy trening :) . Duże partię 12-16 serii małe partię 9 zakres powt ustal sobie sam np 6-12 co do ciężaru to bierzesz taki ciężar zeby dać z siebie wszystko co mozesz dać robiąc ten zakres powt , oczywiście pamiętając o dobrej technice . Podsumowując po prostu zwykły trening siłowy.. Albo split albo fbw . A co do tego czy rzeźba to juz [...]

To jest ten sam układ dni treningowych...

Od maja jestem na cyklu cypionat plus deka wszystko under mam teraz dojście do apteki i dylemat czy zastąpić cypa omnadrenem z apteki. Sam będę realizowal receptę w aptece. Cypionat 250 poniedziałek,czwartek Deka 200 poniedziałek,czwartek

aaaaaaaaa trzeba znac ta twarz jak Pepo chce to niech sam napisze nie bede reklamy mu robil na 122 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-10 15:37:08

Wchodzisz link,kopiujesz ankiete i wklejasz ja tutaj i wypelniasz da rade bo sam tak robilem z telefonu a taki regulamin

nie wyobrażam sobie żeby "stary koń" przed osiemnastką miał do lekarza z mamusia przychodzić ja od szkoły podstawowej zawsze sam chodziłem

Zaje..bisty sprzęt sam robiłes?

zjedz i sam sprawdz. jej notowania skutecznosci spadły.

[...] z czasem zmieniaj jeśli będziesz w stanie na trudniejsze wersje. Pamiętaj, więcej nie znaczy lepiej... Zacznij zdrowo jeść i uprawiać jakiś sport w klubie najlepiej gdzie pod okiem trenera będziesz mógł się spokojnie roziwijać i zminimalizujesz ryzyko kontuzji które może być znacznie większe jesli sam będziesz ćwiczył i technika będzie zła.

dokladnie bulgara zamien na inna mete. a 100 na pierwszy raz jest w sam raz. 15mg/dziennie akurat na miesiac i bez odloku by sie obeszlo no moze leciutki.

Ile jeść na śniadanie to trudno powiedzieć, sam musiz wiedzieć, 100g na pewno nie przekraczaj, namocz na noc ok 50g w letniej wodzie rano to odsącz, wsyp do miski, dodaj orzechy włoskie, pokrój sobie morele suszone banana do tego mozesz dodać i zalej mlekiem chłodnym lub ciepłym w zależności jakie wolisz.

W jaki sposób zrobił się ten siniak i czy byłeś z tym u lekarza ? bo sam efekt wizualny ma tu mniejsze znaczenie

Nie opalisz się niestety. Sam mam jasna karnację i jadam z diety sporo beta-karotenu. Skóra na dłoniach i trochę na twarzy jest bardziej żółta. Nie sądzę aby był to efekt, którego oczekujesz.

kup sobie ketodiastix i kontroluj sam

Ja kiedyś przy 1.8 g nie czułem się wywalony z ketozy :-P Według mnie białko nie ma na to wpływu w ogóle, ale gdzieś mi się obiło o uszy, że przy bardzo dużych ilościach dopiero wywala. Sprawdź sam.

Taka gradacja jest bez sensu. Lepsza na drugi cykl od czego? Bo jak od pospolitego monohydratu, to efekt końcowy będzie taki sam. Odczucia w czasie cyklu, a raczej zaraz po spożyciu mogą być inne ze względu na dodatki. Jedakże one nie determinują finału. Ja jestem zwolennikiem prostych form kreatyny + ewentualne dodatki też solo: beta alanina, [...]

Hehe dzięki już sam znalazłem. Ale troche sie wacham bo nigdy nic nie brałem z tej firmy :D

Sam trening sikowy już się do tego przyczyni , ale nie na linkach i maszynkach %-)

Niestety nikt Ci tutaj nie ułoży planu, ty możesz zrobić to sam a następnie poprosić o ocenę. Trening na mase czy redukcję nie rozni się znacznie, odróżnia go tylko dieta.