sam

Najlepiej sam spróbuj i się przekonasz ci na Ciebie działa dobrze.

Koniu myślałes nad zostaniem grafikiem ? Daj fotki, chyba że sam potrafisz jak wygladasz na szczupłego, ale jak złapiesz np za brzuch i złapiesz fałdę tłuszczu to moze tak być ze jesteś skinny fat

Mam nadzieje że znowu grubas dostanie...qfwa sam nie wiem czemu go tak nie lubie... You are not a warrior, You are Beginner!!

najwyżej zmień smak ( napewno nie bardzo bedziesz chciał ten sam wiem po sobie zmieniam bo jak pije 2 miesiące czekolade to coraz mniej mi smakooje ..więc zmiana ) chyba że masz fundusze to zakup SWG !!

jesli robisz negatywy, ciezar dobierz na wyczucie, zeby zrobic 2 powtorzenia sam - nie kieruj sie procentami - i zwiekszaj jesli sila wzrosnie. heh, co Wy macie z tymi procentami?

[...] oczywiście dobrze dobrane (i kto to pisze )poszukaj na forum w odżywianiu czy fitnessie o dietach. Co do klatki to j/w poprostu ćwicz a jak nabierzesz masy to przedziałek sam się zrobi Nie da się wszystkiego naraz porządnie zrobić (masa+redukcja). Poczytaj, skonsultuj plan i diete i rób swoje. Pamiętaj tylko o tym że mięśnie aby rosnąć [...]

[...] A to wszystko za sprawą mojego taty, który jeszcze niedawno mi kupował odżywki, a teraz sie uparł, że one mi rozwalą wątrobe i, że niby przez nie ostatnio zrobiłem gorszy czas na zawodach niż pół roku temu i zaparł się i nie chce mi już ich kupować, więc bede chciał sobie sam kupić a moje środki finansowe są nieco niższe od jego :( Pozdrawiam :)

Odpowiem Ci tylko co do wagi hantli - Myślę że 10 - 15 kg w ZUPEŁNOŚCI wystarczy jeko że jesteś patyk i zupełnie początkujący. A reszte to sam sie dowiedz bo wszystko jest. Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2009-06-19 20:10:47

[...] zrobic tak jak pisze Damian bo za malo kretki jednej i drugiej na cykle solo to raz a dwa to za malo doswiadczenia na cykle 30 dniowe. Pewnie zapytasz skad to wiem, otoz kolego stad ze gdyby bylo inaczej to nie zadawalbys takich pytan. Przerwa miedzy cyklami kreatynowymi to minimum taki sam okres czasu ile trwała suplementacja tym suplem.

Ja kiedys miałem troche tego "scierwa" w 5tkach i działało jak nalezy, pozniej kolezka bral inny rzut i juz niestety nie dzialalo, musisz sam sprawdzic.

CM3: dt: 2x 4caps dnt: 1x 4caps bcaa: dawałbym około treningowo (ew. podczas treningu) minimum 20g no a białko to sam powienieneś wiedzieć gdzies masz braki w diecie.

zjedz tyle żebyś nie był głodny w nocy :D, a tak serio to sam sobie odpowiedziałeś na to pytanie

Sam sobe zrobilem maly napis na przedramiu z cytatem "go hard or go home" :)

Słuchaj mam taki sam problem osoby takie chba się nazywa osmotkami czy jakoś tak.Ja zbudowałem kratke jedząc tuńczyka,brązowy ryż,piersi z kurczka i indyka oraz białka z jaj(żółtko 1 maksymalnie na dżień) no i na końucu płatki owsiane.A musze ci powiedziedzieć ze zacznałem z nadwagą 40 kg i udało mi się wszystko w ciągu miecałego roku.

Do Gregu Słuchaj przez pierwsze pół roku ja nawet miewiedziałem że są jakieś fat burnery,stosowałem tyko diete i jeżdziłem na rowerze Mtb około 70 km dzienie i biegałem(6-8 km).Dopiero gdy żuciłem ponad 30 kilo gdzieś tak po 3 miechach kupiłem pierwszą gazete kulturystyczną i zaczełem stosować prawdziwą diete kupiłem l-carnityne i HMB,oraz sprzęt [...]

Witam.Thai startuje 16 wrzesnia na spójni w Gdańsku.Nie wiem o ktorej bo sam czekam na info. "The spirit of thai boxing"

[...] pić w miarę potrzeb kiedy tylko trzeba, a tak na marginesie to może rzeczywiście odżywka jest ci zbędna bo wszysstko możesz dostarczyć z powodzeniem z diety, ale jak jest to sam przeanalizuj jeszcze raz i oceń...taka jest moja rada i taki wniosek wyciągnięty z twoich pytań/może błędny ale coś mi mówi, że tak właśnie jest/. pozdrawiam i dobranoc!

dzis jest taki sam post jest tam pare odpowiedzi zajrzyj :D

Dzięki za radę, ale nie mam zbytnio miejsca na kilka ławek , dlatego szukam ławeczki z modlitewnikiem z przyrządem na nodi i z regulacją kąta najlepiej -20 stopni. Mieszkam w małym miasteczku i może być problem ze znalezieniem kogoś kto może się tym zająć. Sam niestety nie mam warunków , aby to zrobić . Dzięki

hmmm.. z innej beczki:> a czy wiesz ze operacja i okres rokonwalescensji po operacji znacznie pojdzie we znaki w masie itp. sam mialem taki zabieg schudłem 6kg organizm wszystkie moce kierował na nos. podejzewam ze redukcje bedzies zmial bez spiro ] Pozdrówka i po zabiegu bierz sie za trening. Zalecam nie brac spiro przez 7 dni od zabiegu.