sam

białka jak i gainery słuzą do uzupełniania braków w diecie wiec odpowiedz sobie sam na swoje pytanie

jest to mała grupa mięśniowa, w zupelności wystarczą 2 ćwiczenia 2x w tyg, weź sobie coś na proste i skośne.. a sam brzuch to dieta

Polecamy tematy podwieszone. Nikt Ci całego planu nie ulozy.ulóż sam i daj do poprawy Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2015-01-03 18:13:11

Nosz kurczę tyle pisania,a sam początek wkleiło ....dobra wieczorem na laptopie napisze

[...] przez to, ale myślę że odżywianie ma tu istotny wpływ... Mam do dyspozycji 14 zł na dzień do tego 2 dania w domu, na ogół zupa i 2 danie, resztę w tych 14 zł muszę dorobić sam. Fajnie byłoby gdyby udało mi się przytyć, ale zarówno ważne jest jedzenie z witaminami, dodające energii... Chcę dorzucić do tego 3x w tygodniu godzinne ćwiczenia [...]

Może Ci ktoś ją sprawdzić i poprawić, ale ułożyć ją musisz sam, masz posty podwieszone i tematy w tym dziale.

Sam sobie robisz zastrzyki?

Zrób sobie 10 serii pompek na poręczach to zobaczysz że jednak nie działa tam dół klatki najbardziej . Piszesz coś co gdzieś przeczytasz a nie sam sprawdzisz .

[...] anubis zależy od nachylenia, jak jesteś pochylony odpowiednio do przodu i dobrze ręce złożysz to pracuje dół klatki, przy poręczach prio to triceps ale dół klatki przy dobrym wykonania też można ładnie zaangażować ;-) i nie piszę co przeczytam tylko sam tak robiłem i piszę na podstawie własnego doświadczenia, nie kopiuje czyiś wypowiedzi.

Diety nikt Ci nie ułoży, musisz sam ułożyc a pomogą Ci w tym posty podwieszone

Uloz sam, a nastepnie wklej do oceny. p.s I wylacz caps'a.

Sam napisz ile oczekujesz, to znajdziesz zainteresowanych, lub nie. Nie każdy chce tracić czas na propozycje, które mogą zostać odrzucone.

[...] 2)twardy łeb (no niezbedny) 3)twarde bebechy jeżeli chcesz od razu byc zawodowcem to idź do zawodówki nazbieraj kasy zgłos sie do promotora (pzb poda ci liste) powiedz mu że sam sobie zapłacisz za badania i licencje. jeżeli juz zarabiasz to dopłacaj do sprowadzania przeciwników(na początek) opłacaj treningi itp. jak żaden promotor nie zechce cie [...]

Sam sobie zrobiłeś to teraz nie marudź. Nikt nie zmuszał. Zapewne w regulaminie zresztą podpisałeś, że klub nie ponosi odpowiedzialności. Większość klubów ma w umowach taką klauzulę.

[...] lnianego suma składników: 3541 kalorii, 269 g białka, 416 g węglowodanów 89 g tłuszczów. nie będę ci tu rozpisywał diety na cały tydzień ale wedle tego możesz już sam coś pokombinować, pozamieniać kolejności potem nawet składniki, nie licz wszystkich kalorii co do joty... żaden kulturysta tak nie robi a już na pewno amator... lepiej [...]

mephisto - czasem sam sie zastaniawiam po co odpowiadamy na takie pytania - chyba ktos sie zgrywa bo az trudno uwierzeyc w takie zacofanie

sam prop wystarczy ..........

W jakim sensie dobry? Jak sam widzisz jest on zdecydowanie wyższy niż górna norma. Raczej mało prawdopodobny.

co dieta na mase? myslisz ze ktos ci uloży nie zartuj poprzegladaj forum i sam cos skombinuj!! poczytaj troche http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

nie ma jakiegos wyznacznika, najlepiej patrzeć w lustro by to nie był sam tłuszcz