sam

[...] ser biały 125g + banan 3. obiad różnie-ryz/makaron ciemny/kasza/ z kurczak/wołowina/indyk/łosoś z warzywami takimi na patelnie potem powiedzmy kolacja z kilku jajek zależy jak jestem głodny, a na sam koniec biały se 125g z niczym dodamże ser jest chudy. Teraz jak mam synth ogranicze na pewno ser biały. Mój trening składa sie z 4 dni;

nie wiem co kryje się pod tymi określeniami posiłków, ale mniej więcej tak możesz brać białkiem uzupełniasz braki w diecie, więc sam musisz określić kiedy będziesz je pił (po treningu jak najbardziej)

georgu jescze 1 pytanie jak robię trening czyli do 2 boju to moge w ten sam dzien np co klatke i bicka czy inny?

[...] to najczęściej albo ALA, albo jednonienasycone. Generalnie, nie jest to zamiana na zasadzie równoważnej, no chyba że orzechy włoskie, które dostarczą trochę tego ALA, ale i tak dalej nie będzie to ten sam poziom co długołańcuchowe formy. W ogóle zastanowiłbym się nad makrelą, bo niestety te obecnie sprzedawane są bardzo skażone metylortęcią.

Mam ten komfort, ze kupuje swieze ryby z zaufanego zrodla, co do ktorej mam pewnosc gdzie zlowiona albo sam lowie ryby w morzu (dorsz, belona w maju) lub kupuje od wedkarzy szczupaka, plocie, leszcze, okonie...

Samemu mozna wedzic ;) W przyszlym roku sam zaczne.

Js na razie robie sam dojrzewajace poledwiczki czy schab (cukier, sol, podkolanowki no i przyprawy) takze kupujac dobre miecho mam konkret. Przy opalaniu drewnem lisciastym bedzie ok. Suszenia ryb na razie bym nie zaryzykowal, ale jak mysle o tych dlugowiecznych eskimosach czy ludach z zimnych rejonow Azji, ktore jedza suszone i wedzone miecho to [...]

"Witam! potrzebuje diete na mase ale sam nie jestem w stanie jej od poczatku do konca napisac" Czemu? Cos chyba zle policzyles 2.6g/kg to chyba za duzo Na co ta dieta ma byc tez nie napisales "przy pomocy strony " Wez sie lepiej za strone www.sfd.pl dzial odzywianie i poczytaj o tej twojej calej diecie

no jakies bialeczko by sie przydalo i aminokwaski ... a tse jak zaczynasz intensywnie cwiczyc to naprawde daje rady az sie nie chce z silowni wyjsc .. spalanie bardzo dobre ...sam jem i polecam :)

wydaje mi sie ze na kreatyne po 2 miechach to jest za szybko minimum 5 miesiecy przeciez chlopak cwiczy juz prawie rok co sam napisal kretka moze byc

dobry tening i jakies suple ( najlepiej nitrobolon). Moj kumpel stosuje i jest zaje*****. Sam nie stosowalem .....

ja na pozadnym treningu, nitrobolonie (2 puchy + nitroprogen)oraz nienajlepszej diecie (wiadomo student) zrobilem w 2 miesiace 4 cm w łapie ale teraz sam jestem ciekaw ile mi z tego spadnie

[...] jest to dziedziczne , stego co wiem jest to nie groźne i chirurg to usunie , ale uwaga stego co mi się wydaje to to rozprzestrenia się wiec uważaj żebyś tego nie skaleczył. sam sie mam zamiar wybrać do chirurga z tym , mojej mamie usuneli to przy okazji innej operacji potem się pytali i dziwili czemu one w cześniej sie nie zgłosiła z tym (miała [...]

wlasnie nie potrafie jeszcze sam sobie ulozyc diety, ale jakby ktos byl taki mily i mi w tym pomogl bylbym bardzo wdzieczny

mysle ze warto poczekac na norme. wiem dobrze ze sa jej braki bo sam na swoj cykl kitralem. z innchy enanow galenika , prolo , cido . mysle ze cos z tej polki mozna by popatrzec. ew mix jakis . polecam suste pakistan tez bede lecial nia druga polowe cyklu jak juz enana nie bedzie tak czuc po ok 7-8tyg.

Iran był za***isty jakies pół roku temu nie wiem jak teras. Sam także stałem przed podobnym wyborem i kupiłem normę i pewnie bede zadowolony hehhe

Mam ten sam problem. Bede zmuszony wbijac Prolo przez kilka tyg dopuki nie pojawi sie Testoviron.

...chyba że wróżka Eugenia. Bez diety nic nie osiągniesz, spalacz sam z siebie nic nie da.

Zależy co ma w składzie taki booster. Nie kazdy ma taki sam skład.

Generalnie to nie spotkałem się z czymś co mogłoby pogorszyć ten stan. Ale jeśli przyjmujesz leki to musisz sam sprawdzić każdy składnik danego produktu na necie i jego wpływ na organizm i interakcje z lekami.