sam

JW. 100% whey professional, sam stosuje, smakowo najlepsze jaki bralem polecam :)

zawsze spalem kolo 8 h, rowniez po treningavch- co tu mowic, wypoczety bylem zawsze a wzrost ten sam - 170:) ale jak dla mnie ok nieubolewam z tego powodu, moze dlatego ze czlonka mam do kolan i przy moim wzroscie fajnie to wygloda?? dobra ide na małą czarną pozdrawiam .

Wejdź w dział odżywianie i poczytaj posty podwieszone tak samo w dziale trening i sam sobie ułożysz wszystko bez żadnej pomocy

Chwali sie inwencja , ułoż coś sam i wklej do sprawdzenia masz link do treningu który bedzie dla Ciebie http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html pozdro

No to troche lipa bo nie ma kiedy tego treningu siłowego wrzucić masz 5 dni zapasów i dwa regeneracji w sam raz PS w trakcie treningó zapasów nie macie zajęć siłowych??

[...] dwa dni treningu, z tym ze cwicze w domu na ciezarach wolnych, i laweczce (czyt. desce do prasowania, na ktorej nie moge cwiczyc wiekszym ciezarem niz 60 kg ze wzgledu na sam zarzut na klate). na silowni jestem okolo 3 razy w tygodniu z tym ze jest to silownia slabo wyposazona (szkolna) myslalem wlasnie zeby robic dwa trenigi, jeden na [...]

a jest cos co moze pomc spalic tluszcz?( suple?) a sam trening? jezeli wykonuje dwa cwiczenia na miesnie brzucha, w 3 seriach po 30 powtorzen, to powinienem to robic co drugi dzien, 3 razy w tygodniu czy w kazdy dzien? jak to jest z czestotliwoscia treningow na miesnie brzucha?

rozumiem. sorki za amatorszczyzne xD ale warto sie uczyc. zapewne jezeli biegac, to rowniez co drugi dzien? mozna biegac w ten sam dzien co trenuje sie brzuch? ile czasu powinien zabrac mi bieg, jak wazne jest jego tempo?

[...] takie: Co do biegania święta racja ;D Sam mam brzuszek :D Ale po co w między czasie siła? Polecam się ubić i wyrzeźbić ;D w senise polecam rzeźbę ;] Na co ci siła?:P ona sama przyjdzie :P Uwierz mi, też chciałem jechać w siłę kiedyś ;] kolejna sprawa: Jesteś nie chudy ^^ więc masz łatwiej ;] wg mnie: nie bierz odżywek ;] A jeśli naprawdę [...]

planu nikt Ci nie ulozy !!!!!!!!!!1 uluz go sam my go najwyzej poprawimy pozdro

Sam osobiście walę enana e4d 250mg Aburaihan Iran. Jestem na początku czwartego tygodnia i jakieś 9-10 kilo do przodu:) Idzie nieziemsko...polecam. Trochę zalało ale zejdzie:) Zmieniony przez - fanietii w dniu 2008-04-11 21:00:49

ale weider'a z czym porównujemy? z tego co wiem to Weider i Trec mają ten sam surowiec...

musze cie o to zapytac, czemu z kb przeszedles na boks? otoz mnie to bardzo interesuje bo sam chce isc na boks ale nie weim czy to sluszna decyzja bo w tym samym miejscu mam kb ktory wydaje sie byc wszechstronniejszy

Ja akurat lubię wysokie dziewczyny bo sam jestem wysoki ciut wyższy od Ciebie a w szpilkach na pewno byś była wyższa ode mnie. Nie przejmuj się tym zawsze się możesz z innych śmiać że są kurduplami.

racuchelo najpierw pytasz o rade a pozniej i tak robisz swoje Tak jak Adamm999 lub po treningu. W trakcie treningu mozesz jedynie popijac. Pic wszystko przed treniningiem lub w trakcie raczej mija sie z celem ale nic Ci nie bedzie jak sam sprawdzisz.

A wiec, tak trenuje w sumie 11 razy w tygodniu w samej wodzie (2x dzienie po 2h sobota 1 trening, do tego siłowni 3x w tygodniu. Mam dietę ułżoną,z tego co sam wyczytałem w internecie oraz opieram się na diecie która miałem ułożona przez dietetyka. Dieta raczej redukcyjna, bo zależny mi na tym, zeby zbic zbedne kilogramy, ale nie tracić siły i [...]

A w czym niby to połączenie miałoby przeszkodzić? Wstajesz, bierz spalacz, bierzesz kreatynę i idziesz na trening Nie wiemy czy się opłaca bo nie wiemy na jakim etapie redukcji jesteś Sam nie wiem na jakim etapie jestem, normalnie ćwiczę sobie na siłowni od 3 tygodni :P Ten cykl, bo kiedyś też ćwiczeyłem, a od dwóch biorę kreatynę, po raz [...]

Tak tak zgadzam sie z wypowiedzią poprzednika Wiesz kreatyna będzie działać ale....... Przekonaj się sam

[...] sie na sucho bez problemu. Sam zakladam, ze jesli dojde do przedzialu 95-100 kg to odpuszczam byc moze na bardzo dlugo. Inna sprawa, ze jesli ktos jest przyzwyczajony do 5 kg/tyd to szokiem dla niego bedzie robienie tyle samo przez rok. A zareczam, ze 5 kg/rok dla "suchego" kulturysty (mowie o miesniach teraz) to przeogromny sukces.

Mialem ten sam problem rzarlem 10 tabs mety (50mg). Zjadlem pol paczki platkow owsianych zmieszanych z otrebami a nastepnie zalalem to wszystko tlustym mlekiem w worku 3,2 %. Na koniec 0.5 kg wisni, Problem zniknal...