opisze moze siebie najpierw waze 77 kg wzrostu 186 i cwicze juz od 3 lat gdzies po 3 razy w tygodniu.. czasami mialem miesiac goa dwa miesiace przerwy.. na poczatku rezultaty byly bardzo zadowalajace bo dosyc szybko nabralem wagi teraz to troche gorzej idzie ogolnie jestem przeciwnikiem jakichkolwiek suplementow niewiem czy to jest dobrze czy nie? [...]
[...] jak znajde to wrzuce link, i nie wiem co jest grane;/ moze mam genetyke taka ze juz sie zastalem?? nie wiem, czy zapytac projesjonalnego instruktora o plan?? nie wiem juz sam... zapytam po raz kolejny WAS. jesli nie pomoze pojde na profesjonalna silownie i tam bedzie trzeba skorzystac z rad instruktora. moze on cos pomoze. cwicze ponad poltora [...]
[...] dawkach (waze juz blisko 78-79 kilo.) Czy kreatyna pomoze mi przybrac na masie/ wyrzezbic cialo/zgubic zbedny tluszcz tu i tam? Nie bede klamac ze troche boje sie to brac, sam nie wiem czemu. A co z cyklami? Ile trwaja? Ile razy dziennie i jak zazywac ta kreatyne? Jesli gdzies jest temat o tym (szukalem na forum ale mozliwe ze ominalem) bede [...]
[...] boks jeżeli możecie to wypowiedzcie na ten temat ,jeżeli mam jeszcze jakieś szanse na trening ,to mam prośbę do ludzi w wa-wy o pomoc gdzie mogę taki trening rozpocząć u nas w mieście ,a jeżeli jestem za stary to co innego mógłbym trenować. Nie chcę jakiś specjalnych osiągnięć ,chcę trenować sam dla siebie. Z góry dziękówa wszystkim za pomoc.
Mam zamiar kupic taki zestawik: -Biogenix Carb BX 2500g -Vitalmax Gainer2 4500g -Biogenix Cell Pump 450g i pytanie? Dobry zestawienie ? sam to wymyslilem, i nie wiem. Czy moze najpierw zjesc gainera a pozniej kreatyne z weglowodanami ? A moze dokupic mam jeszcze Ostrowie do tego wszystkiego ? Moim celem jest przybycie na masie i oczywiscie [...]
[...] rozgrzewce sprawdzałem zasięg po wyskoku i całą dłonią ponad obręcz wylatuje, a po tym wszystkim nie mogę zrobić wsadu. Sam już nie wiem czy to wina techniki robienia samego wsadu czy tego że nie mogę chwycić piłki w dłoń. Jest jeszcze jedna rzecz. Skakać z dwóch nóg czy z jednaj czy to nie robi różnicy? Gdy chcę się wybić jak najwyżej [...]
[...] massdrol 2 2 3 4 oxanavar 1 2 3 4 zmiana co 5 dni oxanavar zaczynam w przy ostatnich 5 dniach massdrolu do tego zestawu posiadam FA Nutrition Whey Protein - 2 x 2270g chcialem zapytac czy po tym zestawie wystarczy sam boster tescia i jakie ewentualnie oslonki na watrobe wziasc Zmieniony przez - czoper85 w dniu 2012-08-11 11:02:49
[...] odruch po prostu i zawsze na tym dobrze wychodzilem. Zarzucil mi rowniez ze moze przeze mnie nie przyszlo pare osob na kolejny trening , chociaz to pewnie w formie zartu, bo sam lapie gongi przeciez ;) Nie zamierzam sie juz raczej zgadzac z trenerem w tej kwestii bo uprzedni trener bardziej mnie zachecal do bicia w tzw. "odpowiedzi".Czy tez [...]
Witam, Widze że dużo osób jeżdżących na rowerach, już nawet nie zawodowo goli nogi. Czy według Was, ktoś jadący na rowerze w kasku, koszulce obcisłej i spodenkach krótkich z wkładką mający "bujne" owłosienie na nogach nie wygląda nieestetycznie ?? Sam nie widziałem nawet kogoś takiego bo wszyscy w jeżdżą wygoleni.... :/
[...] że na brzuchu dalej zalega część tłuszczu, którego należy się pozbyć. O swojej dotychczasowej aktywności/ diecie/ suplementacji opowiem osobie prywatnie, która byłaby w stanie mi pomóc. Zależy mi na tym, aby udzielił się ktoś, kto wie o czym mówi, i sam przemierzył jakąś drogę. Bardzo dziękuje za każdą odpowiedź, i poświęcony mi czas, piona! :)
Kupilem sobie ochraniacz na szczeke 1-czesiowy i problem w tym ze jak go zaloze na zeby od razu zbiera mi sie na wymioty. Kiedys tak mialem z ochraniaczem 2-czesciowym i dlatego kupilem sobie tylko na gore i problem jest ten sam.Wiecie moze jak temu zaradzic?
[...] do czasu i wydaje się być ciekawą alternatywą, ma ponadto 13 g błonnika co powinno wpłynąć korzystnie na trawienie. Aha nie mówię tu o tzw. popcornie "z mikrofali w worku" ociekającym tłuszczem tylko wrzucam do miski ziarna, dodaje 5-10 g masła i sam to prażę :) Do tego WPC na popitke i mamy "posiłek" :) Co myślicie o takim zamienniku ryżu?
Witam Od niedawna zamieszkuje tereny powiatu piotrkowskiego i nie znalazłem żadnej drużyny RUGBY. Sam gram w jednej z łódzkich drużyn, ale chciałbym żeby w Piotrkowie lub okolicach też cos takiego powstało. W całym województwie łódzkim w większości powiatów są amatorskie drużyny rugby . Sądzę że i w Piotrkowie i okolicach znajdzie sie kilku [...]
[...] nawet piekarni chleb wyłącznie z tej mąki. 1. Czy chleb w 60% z mąki żytniej 2000, dodatkiem żytniej 720 i zwykłej pszennej nadaje się do włączenia do diety? 2. Zacząłem sam bawić się w piekarza. Czy chleb w połowie z mąki żytniej 2000 i w połowie z pszennej 2000 nadaje się do codziennej diety? Z samej żytniej wychodzi okropnie klejący/mokry. [...]
[...] na siłowni potem rok czasu sztuki walki więc nie było źle jednak cały czas robiłem to po to żeby schudnąć gdyż od dziecka mam problem z nadwagą. Od jakiegoś czasu mieszkam sam i sporo nie zarabiam A bardzo ciężko prwcujev przez co nie mogę przeznaczyć dużo na dietę. Od maja do teraz przytylem 20 kg... sprawa sięgnęła zenitu kiedy zobaczyłem 3 [...]
[...] że jak bywało i tak że po 5 razy dziennie i wtedy jakoś gorzej mi szło na siłowni. Mogło to być też oczywiście spowodowane innymi czynnikami, dlatego pytam. Teraz to jest tak po 2-3 razy dziennie po 20-30 minut więc troszke aerobów to jest ;] Ale chodzi mi o sam fakt testosteronu ;] Czy ewentualnie wtedy Tribulus by pomógł czy coś innego?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2300 kcl schodzi 0,5kg na półtora tyg +/-. Mam pytanie, czy jest możliwość bym do połowy wakacji zjechał załóżmy do 77kg? z 85? Moglibyście określić mój typ budowy? sam nie wiem.. endo? 183cm wzrostu. Ćwicze od 6-7mieś. 130kg przysiad 110kg martwy 70kg płaska 220kg suwnica /SFD/Images/2016/4/21/cdf7d931517942beac0dbe310cc40556.jpg [...]
[...] ok Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Brak PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) 120, 145, 100 Bije sam testosteron enan. Co ile walić strzały. Kolega mówi żeby przez pierwsze 3 strzały walić co tydzień a resztę co 5 dzień? Czy jak? To mój pierwszy cykl.
