sam

[...] szczegolow bo mozesz nie ogarnac ( z calym szacunkiem) chodzi natomiast o to, ze jedna osoba wykonujac 20 powtorzen bedzie robila super mase miesniowa, a inna osoba w takim samym cwiczeniu by miec taki sam efekt wystarczy ze bedzie robila 8 powtorzen (nazywanych typowo masowymi) dlatego moim zdaniem trening na mase i rzezbe to pojecia zbyt [...]

kolega ma te samo bcaa, i taki sam problem. ile by nie machal szejkerem i tak cos zostanie. Sprobuj z cieplejsza woda, moze cos pomoze. Jezeli nie, trzeba zaciskac zeby i pic z grudkami :-) Pozdro

Już sam się dowiedziałem. (Dla wszystkich zainteresowanych: koszt to 70 zł miesięcznie, minimalny wiek to 16 lat)

po porstu bedziesz mial teraz lepsze przyrosty ale pozniej hmm beda one slabsze pamietaj ze za kazdym razem przy dobrej diecie i treningu mono za pierwszym razem dobrze kopie ale te same efekty mozesz miec napoczatku a pozniej juz nie wiec odpowiedz sobie sam czy warto brac napoczatku przygody z silownia krete?

sam najlepiej wiesz jak reagujesz na ww

3-4tyg @rutkow po tej wypowiedzi już sam nie wiedziałem czy tomq dobrze zrozumiał czy nie }:-(

Sam kupowałem w aptece :)

Na apteczniaka ome sam bym się skusł, ostatnio lapalem prolke osiedlowke i tez o dziwo spoko była chociaż w ampie jakies 0,85ml ;-)

dzieki chlopaki!a sam ZMA 60 tabsow z OLIMPU starczy?napiszcie w jakich iloscias mam to brac ?biore juz tydzien kreatyne!mam przestac?czy nie przeszkadza brac to razem?poadrawiam!!

Skopiowalem to z forum i troche zmodyfikowalem (jesli chcesz to popatrz jeszcze na inne propozycje. Pelno ich na tym forum): Poniedziałek Klatka: *Wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie progresywnie 12,10,8,6 *Wyciskanie hantlami na skosie 4 serie progresywnie 12,10,8,6 *Rozpiętki 4 serie po 12-10 powtórzeń ze stałym obciążeniem Triceps: [...]

calkowita abstynencja od chemii i czas - organizm sam zajmie sie detoxykacja; ewentualnie mozesz uzoopelnic niedobory witamin/mineraloow jakims odpowiednim komplexem mooltiwitaminowym

a jezeli chodzi o wlasny poziom tescia bo napewno mam go niskiego czy on tez sam wróci do normy?

jeżeli chcesz ćwiczyc na powarznie a nie bawic się to radze żucić fajki bo przez nie nie bedzie ci sie chciało jesc i moze byc kopa z diety ułuż sobie sam poczytaj posty podwieszone polecam temat "odpowiedz na twoje pytanie jest tutaj" jak to przeczytasz to poszukaj jeszcze jakiś tematów ostatnio dobry temat na forum to robimy mase a na [...]

Po co drugiego posta zakładasz na ten sam temat w innym dziale??? Zmieniony przez - arczi101 w dniu 2005-07-15 13:27:52

tutaj masz cos o tym jak zabic gloda http://www.sfd.pl/temat297223/ byc moze spozywasz poprostu za malo kcal i organizm sam domaga sie bys mu zwiekszyl, ale zostaw narazie tak jak jest i obserwuj czy masa idzie... aaa i nie kombinuj z dieta juz po 2 dniach, zeby organizm sie ustosukowal potrzeba wiecej czasu

Thermo speed extreme jest dobrym zabijaczem kg, gdyż sam zazywalem i spadlo mi 6 kg ale oczywiscie 3 razy w tygodniu aeroby po 1 h

_eCstasy_ na 1 cykl sam prop wystarczy albo sama meta wiec po co az 3?? a tak w ogole po co doradzasz jak gosc nawet ankiety nie dal

ok - zajrze chociaz w odzywkach sie nie orientuje poniewaz nie uzywam. Co do treningow: swoje zdanie powiedzialem a decyzje kazdy podejmuje sam. Moze jeszcze ktos sie wypowie ?

Samymi pompkami klatki nie rozbudujesz, jak masz możliwość to idz na siłownię albo sam sobie zrób w domu i ułóż plan na masę (ćwicz również inne mięśnie). Hantla możesz sobie kłaść na plecach jako dodatkowe obciążenie.

No więc kupiłem sobie wyciąg, ale nie tamten (nie mieli na magazynie, więc wycofałem zamówienie), lecz ten: http://allegro.pl/show_item.php?item=1676878942 Wszystko ok, ten sam profil, ale... No właśnie, teraz w praniu wyszło, że to do czego wkładam rurę powinno być szersze, a wkładana część węższa, albo na odwrót: rura od wyciągu powinna być ciut [...]