sam

Ale w jaki sposób mogę trenować aby nie płakać? Przecież nie pójdę do kumpla i nie powiem "weź mnie bij żebym nie płakał" tylko co mogę zrobić sam np. Iść do lasu i kopać oraz bić pięściami w drzewo? Jakieś propozycje może byście mieli?

Dieta...... ew. białko. Za gainera jeszcze więcej się przepłaca niż za białko. (ale sam jestem takim leniem, że jednak białko kupuje).

Czyli od razu Ci powiem ze nie jesz duzo skoro tylko jesz to co ci dam mama :). Dlaczego ustalenie diety jest niemozliwe? Sam jestem od 2 lat na diecie bez obiadów domowych tylko mi mama gotuje to co potrzebuje do diety (Kochana) i ja to jem wtedy kiedy jest czas na posilek :). Wiele osób tez narzeka ze ma szkole i nie moze jesc o danych [...]

no też prawda, ja miałem pecha co do dermatologa i przejechałem się na nim nie raz, naturalne sposoby wygrały ze sposobami akademickimi w moim przypadku bo medycyna ma problemy z przypadłościami przewlekłymi na których można zarobić. Sam musiałem dojść do tego żeby skupić się na odzywianiu, stylu życia, czytaniu książek i art. bo wszyscy masowo [...]

Dlatego właśnie tak napisałem że trochę to jednak naciągane, sam pracuje w branży medycznej i nie jest moim celem przeciągać pacjenta tylko pomóc mu jak najszybciej , jak pacjent będzie zadowolony to naturalnie poleci Cie innej osobie ( z rodziny, pracy itp) a ten kolejnej itd.

kreatyna do bardzo dobry sumplement, jeżeli masz diete i trening na mase to masa napewno pójdzie. Sam jestem teraz na cyklu mono + cp, 4 dzień zresztą było o kretce mase postów, poczytaj troche

...czyli jestes gotowy na mocne full body. 3 x tyg. malo cwiczen(gora 5-6 na treningu) wieksza intensywnosc pow.80%CM(ciezar max) slowem-dalej pracuj nad wzrostem sily,a sam zobaczysz,jak w niedlugim czasie zapomnisz o problemie z klatka. pozdrawiam. PS. a tutaj masz moje uwagi,jak taki trening powinien wygladac. [...]

Cos na usztywnienie moglo by zmniejszyc bol, ale lepiej cwiczyc malymi ciezarami i kupic jakas glucosamine itp.(sam mialem powazne problemy z nadgarstkami) Zmniejszyc obciazenie i zajac sie tymi nadgarstkami. Bo usztywnianie na dluzsza mete nie ma sesnu.

Mialem ten sam problem , i tez tylko przy duzych ciezarach . Zainwestowalem w dobre rekawiczki ze sciagaczem na nadgarski , i teraz jest ok.

Widać ze nie wiesz co sam masz wbijać. Pozatym masz 10 kg prawie nie dowagi lepiej weś się za miche bo szkoda wbijać towaru

chyba już w pytaniu , sam sobie odpowiedziałeś na to pytanie.

Diety nie potrzebuje tylko jakis plan treningowy Moze dasz taki z jakiego ty sam korzystasz o ile cwiczysz Przecierz oge przetestowac pare planuw i wybrzc najkorzystniejszy

To czy sie zalejesz fatem to nikt ci nie odpowie bo tylko sam znasz swoj organizm. Gainer jest do uzupelniania diety a nie picia go po 500 g dziennie. Przelicz sobei ile bys musial kupic kg miesiecznie. Lepiej isc do sklepu i kupic 4 paczki ryzu parbolied lub brazowego, 3 tuziny jajec, kasze, cyce kury, platki owsiane, chleb razowy z ziarnami [...]

"jaki stan gryfow " a jak gryf moze sie zuzyc? rdza przez 3 lata go nie zerzre, wykrzywic sie raczej tez nie da biech chlopie ten sprzet, rachunek jest prosty - sam lamany gryf kosztuje jakies 60 zl (ten duzy, z moletka)

[...] :) Rozumiem, ze najlepiej byloby jakbym to wszystko na raz brał (tzn Olimp sp 80 + spalacz + ZMA ) ? Bo jesli tak to na bank nie bede mial kasy :/ i CO wtedy robic? Kupic sam sp 80 , a moze spalacz + ZMA? Odnośnie diety tez mam pare pytan, ale to nie w tym dziale. No teraz dalem sobie tydzien luzu z treningami bo juz nie dawalem rady ( [...]

A masz dostep do linek ? (sciaganie linek) , polece pompki na poreczach , jeszcze jest wyciskanie glowa w dół i wogole full cwiczeń :D ja obecnie nie robie wogole plaskiej , sam skos inwestuje teraz ;]

Oboz tylko dla klubów i kadry. a prywatne to mozesz sam trenowac np. w Szklarskiej Porebie czy Miedzyzdrojach

Myślę, że spokojnie możesz w ten sposób gotować. Sam tak robię, żeby nie używać tylu garnków.

Cześć:) Widze że jesteś nowy,poniewaz masz malo przeczytanych art. Nie warto stosowac gotowych diet poniewaz kazdy organizm jest inny Ułoz sam diete dla siebie pod swoje zapotrzebowanie wage i cel tu masz wszystkie artykuly http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

XXL Nutrition - Advanced Post Workout - sam zastanawiam się nad kupnem. Fajna sprawa bo nie zawiera kreatyny, którą możemy dodać w/g własnego uznania. Stosunek bialka do węgli to 1:3. Fajną sprawa wydaje się być też BIG ZONE - Transformator tu stosunek wegli do białka to prawie 1:1 Zmieniony przez - 2jack w dniu 2013-04-09 09:26:01