sam

[...] 60 kg to mało ... taki fitness jak napisałem ... i to są opinie ... inwektywy to twoja działka , więc drogi autorze ja odradzam model , firma ok .... a i nie kombinuj sam ze sprzętem , wieszczego chcesz i co ci potrzeba i taki kup , jak założysz za dużo i nie wytrzyma to w najlepszym razie brak gwarancji a w najgorszym ustrojstwo na głowie

A sam jack3d jest wporządku na początek? bo niechce zaczynać od jakiegoś meso bo wszyscy mówią ,że bardzo mocne.

[...] dzialu dla poczatkujacych i daj to wszystko do zbadania ekspertom. Bieganie mozesz sobie dac 3-4 razy w tyg. ja biegam o 5 rano, najlepiej, silke wcisnij na okolo godzine 15-17 a worek z 2-3 razy w tyg. po treningu. Ja tak sobie rozplanowalem, trenuje boks i czesto po treningu ide na salke sobie sam pocwiczyc, a tak to mam treningi do 3 x w tyg.

Bo twoje mięśnie mają cały czas taki sam zakres ruchów tzn.na siłce wykonujesz ćwiczenia jakie masz w planie i mięśnie się do tego "przyzwyczaiły" Dlatego tak masz. P.S. Ważne jest też aby zmieniać plan co jakiś czas Na necie jest chyba plan a właściwie cała strona jak wykonać 100 pompek poszukaj w Google. Zmieniony przez - XxAmexX w [...]

nie maja caly czas taki sam zakres ruchow zmieniam plany hmm pompki chyba zaleza od kondycji poczytam sobie jak dojsc do 100 Zmieniony przez - Matrr w dniu 2010-04-11 00:45:32

Znaczy ja robie zazwyczaj to co w punkcie 3 aprzy cwiczeniach np. przyciaganie drazka za glowe, ale na kaptury robie juz 4x12 i co 5 kilo wiecej, dlatego ze nie moge uniesc takiego ciezaru ktorym bym mogl zrobic kaptury 6 razy, a ten ktory moge uniesc to robie 12...wiec sam juz ine wiem..

ponad miesiac temu powstal podobny post - http://www.sfd.pl/temat138695/ - OLIMP pisal, ze "bedzie wkrotce", ale niestety termin ciagle sie wydluza i nadal nie jest dostepny w sprzedarzy. Na konkrety musisz poczekac do momentu, az wypowie sie sam OLIMP.

hmm pomysl ciekawy sam o tym myslalem tylko zeby zaczac phenylo 1-4 npp 100mg eod 1-4 meta 15-20 mg ed 1-10 enan 250 mg e5d 1-10 bold 200-300mg ew 11-14 prop 100/100/75/50 eod 8-14 wins 16-20 mg ed

nie umiesz sobie ulozyc treningu a juz bierzesz sie za koks... Kiedys sam zrozumiesz swoj blad..

http://www.sfd.pl/temat288338/ NAPISAŁEM SAM TRENA NIE DO KOŃCA ZACZYNAM Z DUPY STRONY A NAJGORZEJ MI IDZIE NA ŁYDKI I BICA NA KLATĘ MÓJ REKORD TO 80kg 2RAZY WAŻĘ 65KG (NI h*j NIE MOGĘ MASY ZŁAPAĆ)

Z białek to bym ci polecił Prolongatum lub SP80, nie są może najtańsze ale za to jedne z najlepszych, a co do magnuma, to odradzam, ponieważ sam go kiedyś kupiłem i ani smak nie był dobry ani efekty, głównie tłuszcz, w sumie to lepszy już byłby Gain bolic, jest też w podobnej cenie.

Chudy i co sam siebie obrazasz?

Nie słyszałem żeby w Ostródzie było MMA. Na pewno w Olsztynie są dwa kluby. A najlepiej zadzwoń do trenera i się sam podpytaj: http://www.mmaolsztyn.pl/ Zmieniony przez - drRzezio w dniu 2011-05-24 08:47:54

Nie do konca wlasnie bo owoc sie trawi w jelicie cienkim. Jak zjadasz owoc sam bez niczego to trawi sie w okolo 30min, suszone okolo 1godziny. Natomiast jesli jesz go z posilkiem czy czyms innym wtedy jest on w zoladku dluzej bo trawi sie wszystko razem i zanim sie strawi to owoc zaczyna juz gnic w zoladku. Jesli zjesz owoc po posilku to wogole [...]

ale jeżeli o sam skład to gainer jak gainer .

Po prawej wersja chelatowana - od razu widać, że to Multiple Olimpu;) Może droższe ale jakościowo prezentują się lepiej;) Zresztą sam je biorę i jestem zadowolony;) na inne ich nie wymienię;p Zmieniony przez - CzarnyAbdul w dniu 2016-02-22 06:55:50

[...] zaciski - 4szt. (2 ze sklepu, 2 wytoczone) - 0zł CENE MOŻNA NEGOCJOWAĆ ;) ew. gratisy za przyzwoitą cenę (lub nieco większą) - kreatyna Olimpu Creapure Monohydrate (300g) w sklepie 59,90 - gruszka bokserską - karategi firmy KOBO (na 190cm wzrostu) - ekspander - dodatkowe obciążenie, które trzeba samemu dopracować (otwory za małe o 1-2mm)

[...] ze w pudelku nie ma zadnej miarki. Jak polecacie odmiezac stosowną ilosc 'domowym sposobem'? I druga sprawa, skoro juz pisze, mam dodatkowo Carbo Pur Hi-Teca. Ten sam problem z odmierzaniem konkretnych ilosci. Planuje brac kredke z dextroza w dni treningowe 1 porcja 30 minut przed treningiem, druga bezpośrednio po treningu, w dni [...]

[...] się w normie a MCV leciutko ponad ale tak nieznacznie że to nie ma sensu sobie tym zawracać głowy ;) Też te normy często w różnych labach się różnią od siebie. Na przykładzie hematokrytu w jednym labie jest 51% w innym 54% i co? Skąd te rozbieżności między labami jak jednostki są te same i ten sam parametr? To już powinno dać do myślenia ;)

Tak właśnie zaczynały kiedyś wielkie obecnie kluby (sam znam przykłady) więc zbierajta się ludziska i ćwiczta jeśli w waszej okolicy niema żadnych sekcji SW.Pozdrawiam Zmieniony przez - MARCEL536 w dniu 2004-12-23 12:58:10