sam

rozpisz sobie dobry split, nie gorzej potraktuj dietę a bedzie dobrze... sam zreszta przyznajesz jak można łatwo sie przekonać, ze bez dobrego odzywiania nic sie nie osiaga

bo kalkulatory to syf, policz sam ze wzoru z postów podwieszonych. btw po co przy takim zapasieniu lc? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-06-25 19:31:04

Sam zrobię i dam znać

[...] wszystkim, nie można po prostu przesadzić, wiadomo że jak się opalimy to sylwetka wygląda dużo lepiej, ostrzej, kolor skóry na twarzy też sprawia że wyglądamy na zdrowszego, sam często chodzę przed wakacjami żeby na wakacjach nie wyglądać jak syn młynarza, osobiście nigdy nie widziałem żeby ktoś komuś wiek sprawdzał na solarium, chyba że tylko u [...]

a kaszka kus kus moze byc do tego tunczyka bo sam to mi sie jush troche przejadl!!!!

kazda kreatyna dziala zawsze- a w jakim stopniu i w jakich konfiguracjach to sprawa nie do wyjasnienia bez odniesienia sie do indywidualnych doświadczeń... natomiast jesli chodzi o sam towar to jest rzeczą oczywistą, że bierz lepszą

No ok, została kwestia czy taki sam rozkład jest na masie i na redu?

Tak bazowy / wyjściowy jest taki sam

Ale ja tez nie jestem wyznawca biegania, sam robie kompleksy sztangowe,trening na worku,ale ona raczej nie bedzie chciala robic interwałów tylko na bieganie się uparła. Jeśli zostanie przy bieganiu to rozumiem zeby bialko zostalo na poziomie 120g,a jesli zdecyduje sie na interwały to dać 2g/kg masy ciała, czy też za dużo?

Juz znalazłem sam i dałem oczywiscie. Pozdrawiam

Cześć, czy jest sens wykonywać różne zakresy na jednym treningu np wyciskanie na ławce poziomej: 1 seria: 50kg na maks powtórzeń, 2 seria: 8x80kg, 3 seria: 8x80kg, 4 seria 8x80kg i 5 seria 8x80kg. ja tu nie widze roznych zakresow, tylko jeden i ten sam ;-)

[...] do 15-20 i więcej poświęcić czasu na rozgrzanie części ciała ,w których zwykle czujesz ból . Jeżeli jest za duży ciężar to trzeba zmniejszyć go ,nikt ci w tym nie pomoże sam musisz wyczuć jaki jest odpowiedni . Co do techniki to spytaj się instuktora z siłowni ,lub kogoś kto dłużej trenuje czy poprawnie wykonujsze ćwiczenie . Gdy ja czułem [...]

dla podpowiedzi podpowiem ze hodzi o liczbe 5 a reszte sam rozwiklaj

kiedys znalazlem taka wypowiedz '90 kg to masa ciała całkowita a nie beztłuszczowa - jeśli masz powiedzmy 25% masy tłuszczowej, to Twoja masa wyjściowa dla obliczeń to 67,5 kg " by Tyka , wiec juz sam nie wiem

Zacznij czytać i spróbuj sam ułożyć plan i dietę, to najlepsza nauka. ;)

[...] np. Stress Menagement, Lecithin 1200, Protect4Live, Beta Carotene, Pro Selenium, C500,Chromium Max500 i jestem bardzo zadowolony bo to naprawdę działa odzyskałem dobre samopoczucie, siłę, chęć do działania, i zdrowie. Gdzieś mam książeczkę na temat innych produktów Calivita i ich działania na organizm jak chcecie to poszukam i coś skrobnę.

ecko unltd chlopie,sam pomysl. trenujesz-podnosisz swoj poziom wytrenowania nie trenujesz-obnizasz "zmienie trening na np FBW, mneijsze ciężary, więcej powtórzeń? Czy to dobry pomysł? Czy po skonczeniu cyklu mam pić równie dużo wody jak podczas? " ? to jest kreta,czy meta? w jakim celu? woda jest jednym z najwazniejszych skladnikow,wiec [...]

Musisz miec kod + hologram sam kod kreskowy ean nie bierze udzialu w zabawie musisz miec w jednej czesci kod + hologram

w taką pogodę to co drugiemu się nic nie chce sam jestem tego przykładem

ja bym na allegro wywęszył jakis zestaw gdzie długi łamany i prosty są na zaciski ale nie takie tylko takie czarne ze śrubką jakby a małe zeby miały gwiazdy... na pewno jest taki zestaw bo sam przeglądałem to widziałem i zamierzam zakupic