sam

to by był chyba niezly pomysł; wtor. i środa treningi ciezkie a piatek lub sobota, niedziela treningi lżejsze rozklad taki sam; ćwiczenia w miare mozliwości też; z tym, ze w dniach lekkich z obciązeniem około 55% cm klatka, barki, triceps, łydki nogi, plecy, biceps, brzuch Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-28 22:23:30

tego Ci nikt nie powie bo nie wiemy ile masz treningów w miesiącu czy tygodniu, musisz to sam policzyć, dawkowanie będzie takie--> DT: 4kaps (5g)cm3 rano porcja CP przed trenem, DNT: 4kaps cm3 rano, w miejsce cm3 może być magznezowy chelat, nie wiem ile on ma kreatyny w jednej kaps, ale bierz według zasady w DT 10g kreaty ( w tym CP wliczone) [...]

Dokładnie , sam pracuje na budowie i wiem co to znaczy, na razie się nie forsuj no i pamiętaj że praca fizyczna (chyba że robisz w firmie pijącej ) to też rodzaj wysiłku fizycznego i przed warto zrobić jakiś rodzaj rozgrzewki a po już w domu warto by się było porozciągać .

ja bym zaczął cykl po wyjeździe, nie dość, że jak sam mówisz nie bedziesz normalnie ćwiczył to utrzymanie diety na takim wyjeździe również będzie niemożliwe - z tego powodu bym narazie zostawił

jak przedawkujesz to mozesz zle sie czuć po treningu musisz sam sprawdzić na sobie

do sciany według mnie lepszy z keltona masz za grosze a porzadny,sam mam taki:-)

[...] Tak jak koledzy wyżej mogę Ci polecić solidny i bardzo wytrzymały drążek z Keltona. Kwestia wyboru który jest lepszy dla Ciebie przykręcany do ściany czy do sufitu, to już sam zdecydujesz ;-) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/17 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HD0_HD2_1.jpg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/18/357 [...]

Najlepiej idź do sklepu i przymierz,sam ocenisz jak na Tobie leży i czy Ci się podoba.

Dzieki stary ale pozwolisz ze sam podejme ta decyzje. Pozatym pytalem o cos innego.

wydaje mi sie ze ok 60% cm ale to powinines sam sprawdzic metoda prob i bledow, zadne wyliczenia nie podadza ci dokladnie jakim % cm masz cwiczyc, to jest indywidualna sprawa pozdrawiam

nie stosowalem bo nie stosuje tych srodków ale wiele razy czytałem na zagranicznych forach (niemieckich) o tej metodzie Sam stosowałem i polecam tylko przy braniu letro musisz kontrolowac estro aby nie zbic za bardzo bo lipa wyjdzie i kolejna sprawa to zwiekszyc wapno bo kosci dostaja mocno przynajmniej ja sie przejechałem na tym

robisz go sam czy kupny? zwroc uwage na dodatek cukru, zeby byl jak najmniejszy

Kreatyna z Megabolu i kraeatyna z Multipowera nie ma porownanie to tak jak syrenka z BMW Cała kadra polskich kickboxerów jedzie na multipowerze sam łykam i jest lepsza niz Megabolu ma mocniejsze działanie a HMB to pelecał bym z Hitecka w połaczeniu z kreatyna z multipwera daje za***iste działanie KULA44

[...] pas na rzepy wokół brzucha.ok 2 warstwy materiału.jego głównym surowcem jest neopren który nie przepuszcza ciepła ,noi niczego.podczas ćw jest aerobowych jest na wage złota ,sam go stosuje.wytapia cały tłuszcz .świetnie nadaje sie także do ćw siłowych.kosztuje też w miare ok 45zł w hipermarkecie.polecam <<<<<możecie mnie zabić ale [...]

Watpie zeby ktos Ci tu pomogl ulozyc cwiczenia i diete... Czytaj podlaczone art. a sam zdolasz ulozyc diete i plan.

zależy czego oczekujesz na treningu. AAKG da Ci głównie lepsza pompę na treningu wiec sam zdecuduj czy warto wydawać na to kasę.

W Nitro masz parę fajnych dodatków, w sam raz przed treningem się przydadzą.

sprobuj sam rozpisac z uzyciem wyszukiwarki, skorygujemy jak bedzie zle

Sam rozkład nic nie mówi, wstaw ankietę działu

Możesz spróbować ewentualnie zamienić test, u mnie na cypio strasznie syfy wywalało ale jak lecę enana lub suste to jest czyściutko i ciągle ten sam lab. W tym też może leżeć przyczyna tych syfow.