do wody

[...] : *Przed treningiem 4xCM3 +2xAAKG + 4xBCAA *Po treningu 4xCM3, 4xBCAA Ogólnie dzień ciężki, od rana za kółkiem + ładuje tabsy na gardło bo mnie coś drapie, mama przyniosła jakieś ziołowe i co ciekawe, działają. Potem skocze sobie kupić jakis zapas wody i orzechy - na dziś raczej tyle. http://www.youtube.com/watch?v=rcWh5VX-kGA Pozdrawiam.

Hehe :d . Ogólnie z gliceryną plan jest taki. mam 60g = 90 ml. 6x15 ml do 1.5l wody, zaczynam popijać godzinę przed treningiem, pół godziny przed wrzucam massacre i patrzymy co jest :) . Idę biegać, wstawiam zdjęcie tej aptecznej gliceryny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0bedc7dd8f4348949e94824c30e6146a.JPG

jak bedzesz pil 1.5litra wody dziennie to sie odwodnisz chyba conajmiej 3 litry wszystkich plynow powinien kulturysta pic, ja na cyklu pije ok 5l wody dziennie i nie narzekam, a te 1,5 litra to do samego treningu mozesz wypic :)

To co teraz zamierzasz? Zmienić diete?, dodac tylko bardziej intensywny ruch? To ostatnie tez jest dobrym wyjsciem. W sumie jak dodasz więcej białka do diety zachowując proporcje kaloryczne to tez jest zmiana dobra. Pamiętaj by dużo pic wody na redukcji, bo to często zapominany punkt Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-06 18:33:35

Pic to ja zawsze duzo pije - ok 3 litrow dziennie wody to min. Aha i ile tluszczu powinno byc w diecie redukcyjnej, bo sie nie doszukalam w artykulach, jakies okreslony procent? czy iles gram wyliczone z wagi? Ponoc 25-30% zapotrzebowania energetycznego, prawda? Jak liczylam wg dziennika kcal to wyszlo mi ze powinnam ok 1600kcal zachowac, wiec [...]

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

[...] papryka slodka, pieprz, warzywko i tyle to dusze pod przykryciem i wychodzi przekozackie miesiwo wrzucam se do garnka na spod lyzeczke smalcu coby garnka nie spolić, do tego 2-3 kawlki karkowki + kilka piersi i sie pieką. co jakis czas dolewam wody i masz jednorazowo na prawde bardzo smacznie zrobione zarcie. odgrzewane w mikrofali nadal kozak

[...] zakończenia testu 100.5 kg, czyli + 2 kg biceps 45, czyli bez zmian klatka 124, czyli + 1 cm udo 65.5 czyli + 0.5 cm zmiany kosmetyczne i w granicach błędu pomiaru, ilości wody, zjedzonych węgli czy soli etc Produkt czy działa - nie wiem, nie jestem w stanie tego stwierdzić niestety na pewno zauważalnie wzrosła mi siła, czy to zasługa tych [...]

[...] spinałam że coś nie tak. No i mam nadzieję, że dieta plus ćw przyniosą efekty, bo jak na razie waga rośnie, ale to jak pisałam, mnie w 1 dzień potrafi zatrzymać się do2 l wody, co widzę po kostkach. Cieszę się, że chociaż nie oszukuję samej siebie jak to czynią moje koleżanki na dietach od ciastka do ciastka. Aczkolwiek taka ostra wieczorna [...]

przejrzą , jak sie j**nie system ... widocznie ta jest że musi się wody do dupy nalać ... wtedy polak mądry ... my chyba tylko na kolonie sie nadajemy ... samodzielnośc nas przerasta ... taki potencjał a zawsze para psu w dupe to i ja sie podzielę ... ;-] http://www.youtube.com/watch?v=U4ZzJIvv7Es Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2014-04-09 [...]

[...] wzrasta max do 6 mcg ed to walac 50 powinno wymiesc Cie w kosmos a jednak wymiata tylko portwel i jeszcze mala uwaga, na chlopski rozum co mozna osiagnac przez 4 tyg oprocz wody bo pisze sie czesto ze srodek masakrycznie rozwala ciekawe? jedynie co to mozna sprobowac to walic w mini cyklach z przerwami mioze cos sie ruszy Zmieniony przez - [...]

[...] remikk Przepis na placek banalnie prosty na jeden naleśnik poszło: 40g zmielonych płatków owsianych 1 białko jaja zmielone siemie lniane mieszasz wszystko , dodajesz wody , ale ostrożnie żeby się nie zrobił szejk tylko konsystencja ciasta na naleśniki( lekko lejąca) wylewasz na rozgrzaną patelnie i masakrujesz ją z obu stron . WUŁALA [...]

[...] na silowni, a typ nigdy nie mial sztangi w reku i sport jedyny jaki uprawil to gra w noge na boisku.Poza tym starozytni rzymianie tez cwiczyli silowo i oni jak wiadomo wody nie wiele pili jesli wogole ich glownym plynem do picia bylo wino co prawda nie wiele procentowe ale zblizone do slabego piwa 4-5 %.Moim zdaniem sedno i tak lezy w [...]

[...] juz wczesniej? czy boisz sie sprobowac wogole? ja to kiedys skakałam ale tak jak spadlam to spadłam i jak ogladałam skoki plywaków to przerazało mnie jak oni tak skaczą do tej wody,ale polecam mówie Ci nic strasznego- Nie zabijesz sie a co Cie nie zaboje to Cie wzmicni nie tak co dzis porabiacie? jakies konkretne plany na piątkowy dzien?

normalny tunczyk z wody w kawałkach takich drobnych do sałatki jakby, dobry jest nawet.

taka beczka jest dobra do wszystkiego,sypiesz troche wapna dodajesz wody i cialo znika w dwa miesiace

[...] - 6 g Growth Facory - 5 g Glutabolic Mi mieszanka wchodzi całkiem ok, gdyż carbo i growth factory są słodkie w podobnym smaku, a glutabolic jest neutralny i czasem jak mniej wody dam to czuć bioperine bo piecze w ustach lekko. Musze powiedzieć, że glutabolic się strasznie rozpuszcza :/ Ponieważ po ostatnim teście zostało mi kilka kapsów [...]

Skorpion: Wuxie opisuje wierszyk: "On jest robot młody, nie boi sie wody, gdzie jest woda tam on hyc, nie boi się nic a nic, od wieczora do rana, nadajcie mu dan'a !" No dzieciaczki, kto kojarzy kto jest autorem powyższego wierszyka? Choć odrobinkę go przerobiłem... Zmieniony przez - Cavior w dniu 2009-12-04 14:15:51

[...] go kwitnący stoicyzm i szczęście, które człowiekowi żyjącemu we współczesnym świecie, może dać tylko otaczająca przyroda. Dla podmiotu lirycznego nawet zanurzona w błękicie wody du*a żaby jest pretekstem do euforii. Zapier*alające inne stworzenia sugerują wczesne lato, kiedy świat zwierzęcy obudził się z otchłani zimy. Puenta liryku jest [...]

[...] w odtłuszczeniu (każdy spalacz zawiera ekstrakt zielonej herbaty). Mam dodatek soku z kompotu lub dżemu a więc więcej węglowodanów i energii (wg niektórych warto uzupełniać węglowodany w trakcie treningu). Poza tym picie między seriami dodaje mi sił - po wysiłku poleca się picie (w chwilach słabości daje się ludziom szklankę wody do wypicia).