do wody

[...] };-) Zaległych misek nie wrzucam bo były marne ale czyste. Apetyt po wymiotach dziś wrócił. Trochę słabo się jeszcze czuję ale trening zaliczyłam :-) Trening Lanie wody: pierwsze podejście do treningu B. Czekałam od dawna co by w końcu MC zaliczyć :-) Dorwałam trenera, zaciągnęłam na salę, przedstawiłam plan treningu gość wysłuchał po [...]

[...] z biedronki. Tak samo robiłem przed półmaratonem który poszedł mi zaj**iście i tak samo robiłem teraz. Łącznie z pół kg makaronu i przynajmniej 6-7 bułek. Do tego masa wody z cytryną i miodem i powerade. Później odebranie pakietu startowego i przy okazji można było zrobić sobie badanie poziomu tkanki tłuszczowej. Nigdy nie robiłem więc [...]

[...] dla mnie masakra nagle z pulapu wysokich wegli mialam je obciete do minimum i byly tylko okolo treningowo. Zle sie czulam. Nie dosyc ze musialam wlewac w siebie duze ilosci wody to jeszcze te wysokie tluszcze na ktore ja dobrze nie reaguje. Diete mialam calkowicie wyczyszczona jadlam tylko ryz, cukinie i kurczaka lub kurczak i awokado a na [...]

sam tego chciales "Grzegorzu Dyndało" jak to Olg Lipinska napisala... To juz tak po pierwszym dniu? A dzisiaj, troche lepiej? No jeszcze do soboty, a pozniej ladowanie, ty uwazaj na tej imprezie bo jak naladujesz to ci woda wroci i spodnie sie rozerwa 1g glikogenu trzyma 3g wody

dieta odwadniajaca na jeden tydzien pod pokazanie sie u Nieistotnej do soboty Nieistotna staraj sie chociaz troche z tymi cwiczeniami, nawet jak to maja byc tylko czyste spacery to pomoze w pozbywaniu sie wody

[...] mi sie twoj eksperyment nie podobal i nie mialo to nic wspolnego ze jego planem, Nieistotna, raz ze sie odchudza wiec to sie ladnie wpisuje w jej postepowanie, a dwa potrzebuje sie zmiescic w spodnie, przeciez specjalnie na impreze nie bedzie kupowala nowych , a pozniej liczy sie z powrotem wody i wraca do normalnej diety wiec nie ma sprawy.

[...] albo mają planowe cesarki albo co jest wielkim wyczynem - rodzą siłami natury czyli z ZZO Nie wiem ile w tym prawdy i pewnie dotyczy lepiej sytuowanych ludzi. Ale mimo wszystko jestesmy trochę do tyłu i co najwyżej mozna usłyszeć w ramach znieczulenia "Jak boli to nie trzeba było się pie...." W sumie też działa. Jak kubeł zimnej wody

[...] te co je stac, te co nie, biora kredyt ostatnio spotkalam babke co pare lat siedziala w USA i urodzila tam dwojke dzieci i opowiada, ze jak przyszla do szpitala rodzic bo wody odeszly to pielegniarka w recepcji pyatla co jej dolega, bo nie zwrocila uwagi, ze kobita ma wielgachny brzuch? A sasiadka zdziwila sie ze ma dziecko , bo nie zauwazyla [...]

[...] teraz duzo, a nie wcianania miecha. Dieta srodziemnomorska z rybami bedzie super A tak nawiasem mowiac, mnie wysyfia strasznie po przyjezdzie do Polski, nie wiem zmiana wody, czy co???? Ale kup sobie ziele bratka, zawsze troche pomaga sie oczysicic no i pokrzywa tez koniecznie, zliwkidujesz przykry zapach potu. Trzeba sie wspomagac ziolkami

[...] bo jak przesadzisz to za miast adaptacji osiagniesz przetrenowanie. przy okazji treningow wytrzymalosciowych (najczesciej dlugie dystanse) poprawiasz takze czucie wody i metabolizm. niczego wiecej na dobrym poziomie do plywania nie potrzebujesz (wytrzymalosc, czucie wody, matabolizmu). oki tyle sucharow, kilka uwag w punktach: -pilnuj [...]

[...] zredukowane do 50g kaszy, a białka z piersi kurczaka bądź ryby są podawane w 150g(200g ryba). Warzywa do oporu, oliwa po 10g do każdego posiłku. Nie idzie mi picie wody teraz z racji natłoku zajęć, ale będę się starał wypić codziennie co najmniej 5 litrów płynów. Suplementacja również nie uległa zmianie. Na ostatnie 6 tygodni cyklu [...]

[...] tak duzo witamin B mam teraz z supli, ew. 0,5 tablety w dni treningowe rano, 0,5 wieczorem). joyko, zrobic szejka 4k kalorii?:P to by trzeba z 1kg gainerka i z min 5 litrow wody, zeby to jako szlo :D, za duzy by byl koszt tego(kosztu wody nie licze ) Co do diety to ciezko bedzie mi juz wiecej kalorii dorzucic ale ciagle walcze, i tak [...]

[...] 2 ząbki czosnku * 1 średnia cebula * 4 łyżki musztardy np : rosyjskiej ( francuska z gorczycą daje bardziej wyrazisty i intensywny smak przy moim odczuciu ) * szklanka wody/bulionu ( do wyboru ) * przyprawy ( sól,pieprz,liść laurowy itp - kto jak lubi :) ) * 2 łyżki oliwy z oliwek Karkówkę myjemy osuszamy do sucha papierowym ręcznikiem. [...]

[...] na jednolitą masę. 3. Wlej masę do formy i piecz 18-20. min. w temperaturze 160-170*C przez 18- 20 min. POLEWA 1. Zmieszaj 2. łyżki kakao i łyżkę kawy rozpuszczalnej. Dodaj wody ze słodzikiem i mieszaj. (wody delikatna ilość, aby wyszła w miarę gęsta polewa). BTW na babeczkę 1410 kcal, B 191 g , T 66 g, WW 13 g POLEWA 90 kcal, B 3,6 g, T 4,3 g [...]

[...] w następnych cyklach dalsze przyrosty masy i siły będą się zmniejszać. Przyrost masy mięśni, osiągany dzięki kreatynie, wynika głównie ze zwiększonego magazynowania wody w istniejących komórkach mięśniowych. Wysoki poziom uwodnienia jest wprawdzie bardzo ważny dla przyrostu masy mięśni, ale dodatkowa masa, osiągana w wyniku stosowania [...]

Mozna te tabletki jakos rozdrobic?? Strasznie duze sa i nie jestem w stanie ich przelknac. Rozgryzam je i polykam mniejsze kawalki, ale do tego litr wody wypijam i jestem na skraju pawia.

Nie przesadzaj, nie sa az tak duze. Ja biore po 3 sztuki do japy plus sporo wody i malina :)

witaminy witaminy.. bierz rano, do śniadania... Ja tak robie i jest ok... kaps troche nie doprzełknięcia, trzeba czasu zeby znaleźć najlepszy sposób :) po 3 tyg, troche mi nerą szarpało, aż sie przestarszyłem... ale to chyba przez to że za mało wody piłem... ogólnie polecam.

Doskonałe uzupełnienie cyklu ,osłania przed chorobami , a po odrętwieniu czuć niewielki spadek sił a spadek regeneracji ja brałem 1 saszetkę na dzień i mi to wystraszało w zupełności a co do ilości tabletek to jak popijemy duża ilością wody to wchodzi bez problemu jedyny problem to zapasz śmierdzi Perigripalem (żarciem dla psów)

[...] %-) jakieś nałogi jednak mam - tu pączek, tu Cola, tu batonik - żyje się, wiem że to źle, może kiedyś się nawrócę. Badania robiłem w poniedziałek po treningowej sobocie (9km wody) i niedzieli (17km biegu) czy to może być wynik podwyższonego sodu? Aż dziwne, może przez to z dwa tygodnie w tył serducho dziwnie biło od czasu do czasu (albo wtedy [...]