do wody

[...] należy, plan był taki, że wchodzę na makro 300/500/50 w dt i 300/300/50 w dnt, cardio 7x30 i obczajam co się dzieje. Pierwsze 2tyg sylwetka się wyklarowała, zeszło trochę wody, dobre jedzenie, właściwe nawodnienie etc. I na tym w sumie stanęło, nie czuje totalnie, żebym odzyskiwał rozmiar. Redukcję muszę zrobić, ale chciałbym skończyć [...]

[...] ze po suplu mocniejszym sa jazdy (bol brzucha,palenie,zgaga,dyskomfort) teraz - brak! za to wlaczylo mi sie ssanie + niesamowite pragnienie zwykle wypijam kilka szklanek wody w ciagu postu (jestem na if) a od chwili zazycia 1kaps poszla juz dzienna dawka wody chyba jak dotej pory (1porcja,kilka h po zazyciu) zero jazd,zero sajdow - za to [...]

[...] (tylko pierwszego dnia miałem lekkie ćmienie) nie odczułem zwiększenia apetytu, ale bardzo odczułem zapotrzebowanie na wodę - cały czas chce się pić mimo zwiększonej ilości wody, odczuwałem skurcze, więc w tle musiał lecieć magnez w dużych dawkach o dziwo - RAD okazał się pierwszym sarm'em po którym nie "czułem" wątroby (w przeciwieństwie do LGD [...]

[...] "taki tren w pigułkach"... z takim nastawieniem to brałem i oczywiście lekko się zawiodłem. Okres: 5 tygodni Dawka: 20,20,30,30,30 (dziennie, tygodnie) Tydzień 1-2: Zjazd z wody. Zupełnie puściła wszelka woda, mięśnie "zmalały". Zrobiłem się mały i płaski. Wyobrażam sobie, że ten efekt początkujący błędnie odczytują jako "palenie fatu". Można [...]

[...] się wdawał w dietę keto. Odpowiem na pytanie mk677 na redukcje to zły pomysł bo poza głodem, który załóżmy że nie będziesz odczuwać w ogóle jak ja np to powoduje retencje wody więc robienie na nim rzeźby dobrze zarysowanych mięśni, waskularyzacji jest słabym żebym nie napisać złym pomysłem. Z kolei GW jest stworzone do tego jednak działanie GW [...]

[...] i dużej zawartości wypełniacza jakim jest celuloza proszek się rozpuszcza bardzo powoli warto wtedy dodać kilka kropli oleju mct jeśli nie mamy może być kilka kropli zimnej wody. Mimo że sarmy w tym SR9009 nie jest substancją lipofilną i nie potrzebuje tłuszczu do rozpuszczenia mct jest świetnym transporterem. Po kilku minutach trzymania pod [...]

[...] i dużej zawartości wypełniacza jakim jest celuloza proszek się rozpuszcza bardzo powoli warto wtedy dodać kilka kropli oleju mct jeśli nie mamy może być kilka kropli zimnej wody. Mimo że sarmy w tym SR9009 nie jest substancją lipofilną i nie potrzebuje tłuszczu do rozpuszczenia mct jest świetnym transporterem. Po kilku minutach trzymania pod [...]

[...] już tego tyle, że mam ogląd co i jak. Z wydolnością, apetytem po czasie nie ma żadnego problemu Słabsza wydolność to max miesiąc w trakcie ciągnięcia ponadprogramowej wody Czy jest sens brania pod walki - jeśli chce się dołożyć wagi, siły a do tego stawy nie domagają to oczywiście , że jest. Faktycznie mogę być trochę stronniczy ale to [...]

[...] razem zobaczę jak będzie na LGD z IONS. Spadek DHT nie shbg ale ważne że przeszło. Wzrost wagi po redukcji kilka kg zawsze będzie wynikiem glikogenu i gromadzonej z nim wody. Na redukcji Przy deficycie zawsze będą uszczuplone zapasy glikogenu nawet na diecie węglowodanowej. Ale najważniejszy w kulturystyce efekt wizualny nie waga bo w danej [...]

Witam wszystkich. Powoli wracam do świata żywych (do życia codziennego sprzed kilku tygodni jeszcze trochę upłynie wody coś czuję zanim wrócę - mam tu na myśli regularne spożywanie normalnych posiłków + uczęszczanie na treningi). Oczywiście chciałabym by ten moment nastał wcześniej niż później ale niestety/ stety na pewne sprawy nie mamy takiego [...]

haha,w tydzien przy 60 mg poszedlem ok 10 litrow wody do przodu,sila *****sko do gory,pompa masakryczna,samopoczucie jakbym zzeral trutke dla szczurow,cisnienie i bole glowy,ale przetrzymalem(glupek x3) testa najwiecej chyba 750 mg czyli nie duzo.I raczej juz tego nie przekrocze

[...] i ok 100g makaronu z dżemem,wypiłem cały napój izotoniczny,potem się przebrałem spokojnie i pojechałem na start,zostało jeszcze ok 30 min. do startu,wziąłem ostatnie łyki wody,w kieszeń żel energetyczny i hela-Mag B6 Forte SHOT,lekka rozgrzewka(naprawdę lekka),i ustawiłem się na starcie,organizator powiedział jeszcze kilka najważniejszych [...]

woda?mleko? czym mogę dosłodzić z rzeczy, które można jeść na redukcji ? :-) zero wody, zero mleka stevią na przykład Stevia ok, ja ostatnio dostakam taka z inulina. A do omleta ja daje jednak troche mleka albo jogurtu naturalnego. Te jogurtowe mi bardziej puchate wychodza. No i jest tez opcja z dodawaniem odrobiny proszku do pieczenia, zeby [...]

[...] osobnik na pewno uczynku swojego. Jest tez opcja, zostawic nastepnym razem jedzenie ze srodkiem na przeczyszczenie i czekac, az sie polasi %-) Heheh he, pamiętam jak pracowałam w salonie samochodowym, to często gęsto podpijali mleko do kawy, czasami nawet beszczelnie dolewając wody. Nauczką było dodanie właśnie przeczyszczającego... )))))))

U mnie zatrzymanie wody nastepowalo po twarogu i malej ilosci plynow. Jak odstawilam nabial momentalnie zaczelo schodzic. Mialam miec trening nog......pojechalam na silke, rozebralam sie w szatni do gaci, chce sie ubrac w seksi leginsy patrze mam wszystko: buty, recznik, kreatyne, spodnie ale nie mam.......koszulki!!! A ze nie mam 6 paka to w [...]

U mnie zatrzymanie wody nastepowalo po twarogu i malej ilosci plynow. Jak odstawilam nabial momentalnie zaczelo schodzic. Mialam miec trening nog......pojechalam na silke, rozebralam sie w szatni do gaci, chce sie ubrac w seksi leginsy patrze mam wszystko: buty, recznik, kreatyne, spodnie ale nie mam.......koszulki!!! A ze nie mam 6 paka to w [...]

[...] podziel się! nie mam przy sobie - ale tam sie miesza odżywkę w prochu, kakao, chyba trochę mąki kokosowej z orzechami, jakie tylko pasują (laskowe dla mnie najlepsze i migdały) i potem się tą maź wykłada na jakąś blaszkę, albo do pojemnika i wkłada do zamrażalnika. A no i wody się daja albo mleka jakiegoś (kokosowe chyba jest w przepisie).

[...] i postanowiłam oddać to komuś :-P postęp widzę duży, jednak czasami mam wrażenie, że chce mnie zaorać na tych treningach :-O moją oporną partią jest góra uda i zbieranie wody w nogach i czasami mi się wydaje, że nie do końca te treningi mi pomagają z tym walczyć. Mam czas do marca na decyzję co dalej... tez zauważyłam, że treningi są troszkę [...]

[...] i postanowiłam oddać to komuś :-P postęp widzę duży, jednak czasami mam wrażenie, że chce mnie zaorać na tych treningach :-O moją oporną partią jest góra uda i zbieranie wody w nogach i czasami mi się wydaje, że nie do końca te treningi mi pomagają z tym walczyć. Mam czas do marca na decyzję co dalej... tez zauważyłam, że treningi są troszkę [...]

[...] mu w zupełności nie przeszkadza (gorzej ze mną, mam 31 i zawsze się spotykałam ze starszymi, ale nie aż tak :D) - jak to nie chcesz mieć dzieci? a kto Ci na starość szklankę wody poda? - pan był zainteresowany dopóki nie zobaczył zdjęcia gdzie widać całą sylwetkę - już się nie odezwał, chyba jednak trzeba rozważyć tę redukcję :D - chłopki [...]