[...] miał okreslana diete w ktorej na 1 kg mojej masy ciala przypada na dobe 6g bialka i 4g weglowodanow a wiec dzienie 366g bialka i 244 g weglowodanow będe takze spozywal ok 5l wody dziennie. Pozatym będe w kazdy czwartek mial 1 godzine na basenie. Uprawiam takze piłke nozna. Za wszystkie komentarze, opinie i poprawki co do mojego planu glownie to [...]
[...] poniewaz na stronie sklepu sfd jest napisane ,, 6 kapsułek 2-4 razy dziennie - przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i przed snem, popijając dużą ilością wody '' , a na etykietce opakowania jest napisane ,, 5 kapsulek 3 razy dziennie, przed sniadaniem, przed treningiem, po treningu lub przed snem popijajac duza iloscia wody'' [...]
[...] ZAMBON,S.A.A jest napisane:Lote: S001 Cad.:01/2007. W internecie wyczytałem ze Winstrole na ktorych jest napisane Cad.:01/2007 sa podrobkami.W moim winie substancja czynna wyraznie oddziela sie od wody(po nocy stania jest mniej wiecej 1/3 bialej substancji i 2/3 wody w ampulce)ale daje mi do myslenia to co przeczytałem w necie.Co o tym myślicie?
[...] wezme testosteron to spowoduje ze jadra jeszcze bardziej sie skurcza ?? ale jak bym wizal clomid i HCG reszte Tylko teraz tak cidoteston do tego nolvadex cynk jako zapobiegacz retencji wody clenbuterol i jak to rozpisac ?? ludzie powiedzcie co tym sadzcie jestem zdecydowany na 95% ale chce sie dowiedziec od was czegos to wy tworzycie te forum.
[...] oraz SFD/WPC Protein 80 wszystko według zaleceń na opakowaniu. Zdarza mi się przy weekendzie zjeść normalny posiłek ale też w ograniczonych ilościach. Wypijam od 2,5-3 l wody dziennie. Trening: Korzystam z treningu jaki znalazłem na forum. Trening dla początkujących w domowych warunkach. Wydaję się prosty chociaż na początku nie było [...]
[...] wysoko białkowych min jajka,kurczak,biały ser,serki wiejskie,ryby,wołowina oraz mleko 0.5% płatki musli i pieczywa pełmoziarnieste. Przez cały dzień wypijam od 3-4l czystej wody. Nie spożywamy fastfoodow żadnych słodyczy ani słodkich napoi. Z dodatków pije dziennie jedną kawę oraz do mleka dodaje łyżkę cynamonu. Całość rozkładam na 5 posiłków w [...]
[...] 4 tabl) 30 Ulotka: 3 cap naczcz po 3 przed kolejnymi 2 posilkami I kolejne 3 po treningu 10 FLEXIT DRINK 1 porcje dziennie (1 porcja = 10-20 g) rano na czczo + szklanka wody 30-40 GOLD OMEGA 120 cap/1000mg 1 kapsułka dziennie, najlepiej do posiłku zawierającego tłuszcz 120 MAGNEZ-B6 forte 60 CAP/400mg 1 kapsulka po posilku 60 Pare [...]
[...] waga skoczyła aż o 4kg a zwykle po takich dwóch dniach obżarstwa waga mi maks 1kg szła do góry. Dodam, że wczoraj od samego rana ciągle chciało mi się pić i mimo wypicia 4L wody ciągle miałem sucho w gardle i ciągle chciało mi się pić. Plus widać mnie podlała woda dość nieźle bo twarz zrobiła się okrągła. Czy to zejdzie samo czy może zakupić [...]
[...] żadnych o wysokim. Cheatday'e naprawdę rzadko, jak już kompletnie nie dawałem rady. Nawet stworzyłem własną nutellę z masła orzechowego (95% orzechów), kakao, stewi, mleka i wody, która na 100 g ma ok 200 kcal, czyli dość mało, w tym 10 z B, 12 z W i 12 z T. Plus tłuszcze z masła są tymi ,,zdrowymi". I teraz proszę o rady co do powrotu i masy - [...]
[...] Katalończyka w lidze,ale naszczęście okazało się że Barca nie musiała wcale szukać bramkarzy na rynku transferowym,ponieważ we własnej szkółce wyrósł jej talent najczystrzej wody...Ten urodzony 14 stycznia 1982 roku w Hospitalet del Llobregat zawodnik zadziwił wszystkich niesamowitym spokojem,zwinnością,szybkością oraz wzorową grą na [...]
[...] Odżywkę białkową należy stosować w celu uzupełnienia diety w białko. Zalecane są 1-3 porcje dziennie (po przebudzeniu, przed i po treningu). Porcje 30g rozpuścić w 100-250ml wody lub mleka. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE WPC ISO 80 Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 900g Zawartość [...]
[...] 4 serie po 8-10powt. Dieta : - 2 gramy białka / na 1kg masy ciała - 4,7 gramy wędlowodanów / na 1kg masy ciała - 0,75 gramy tłuszczu / na 1kg masy ciała + 2-3l wody, owoce i warzywa 7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 87,8gWW, 16gB, 19,2gT 10.00 - [...]
[...] j.w. / 2tyg. dieta zbilansowana na + i masowanie na silowni do uzyskania celu. Efekt diety w ciagu 49 dni: Redukcja wagi: -11,7kg Redukcja tluszczu: -3,7%bf / -7kg Utrata wody: -2,1kg Utrata miesni: -2,9kg (w okresie bez cwiczen -3,3kg). I teraz pytania: 1. Czy spozycie wiekszej ilosci bialka w proszku w postaci okolo 4 porcji po 30g nie [...]
[...] do naleśników - około 1 szklanki) wymieszaj razem w misce. Dodaj do miski ubite wcześniej białka, skruszone ziarenko słodziku i dokładnie wymieszaj (jeśli zbyt gęste dodaj wody). Naleśniki smaż na rozgrzanej patelni teflonowej (bez tłuszczu), wylewając na patelnie równomiernie ciasto. Gdy naleśnik zetnie się od spodu i sam będzie odchodził od [...]
[...] przyswajalne przez organizm człowieka i wchłaniają się równie szybko ze światła jelita jak glukoza. Formuła żelu pozwala na wysoką koncentrację składników bez zbędnej ilości wody, co czasem ma istotne znaczenie dla sportowców w trackie wykonywania intensywnych ćwiczeń. Carobrade® Energy Gel dostępny jest z dodatkiem kofeiny w owocowych smakach: [...]
[...] na redukcji, która po woli ma się ku końcowi. Jako, że też suplementy drożeją to chcę sobie zrobić zapas kreatyny. Nie chcę monohydratu gdyż mono przyczynia się do zalegania wody w organizmie co nie jest zbytnio pożądane w przypadku kolarstwa. Jak się ma w tym przypadku jabłczan i hcl? Która forma z tych dwóch będzie powodowała mniejsze [...]
[...] - Procesy anty-kataboliczne, oszczędzające mięśnie - Wytrzymałość mięśni - Odporność na zmęczenie mięśni Zalecane dawkowanie Jedną porcję 14,5g wymieszać w 200ml wody i spożyć bezpośrednio po przygotowaniu. Należy przyjmować jedną porcję po zakończeniu treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Amino X Porcja 14,5g Ilość porcji w [...]
[...] zachodzace w organizmie i odbudowe miesni. Jak wszyscy wiemy chude mieso to znaczy zawierajace duzo białka składa sie z okolo 20gram tluszczzy i 20-30gram białka w tym i wody. Zakładając teraz, ze zeby zbudowac w naszym organizmie 100gram miesnia potrzeba nam jakie 20 góra 40gram białka a 100gram miesnia całkiem sporo który i tak pewnie [...]
Wiek 18 lat wzrost ok 173cm waga ok 72 KG :( Plan taki: 6:00 Trening Biegi 1 śniadanie (8:00) płatki owsiane górskie zalewam wrzątkiem na 3 min odcedzam wlewam mleko 0,5 % dodaje 1 jajko ( tylko właśnie czy jedno i czy cale czy samo żółtko czy białko ) + warzywa + rodzynki miksuje i jem 2 śniadanie: (11:00) kromka chlebka razowego [...]