do wody

[...] zastanawiam czy to nie przeszkadza troche.... bo ja te kolacje tak okolodzieciowo jem, w sumie razem, a potem to juz zadkiem przed kompem siedze i rabotam obalajac butle wody a Twoj powod, to jest tez taki dlaczego ja nie lubie wieczorem cwiczyc - bo "trzeba" cos zjesc, a jak zjem duzo i pozno, to potem glupoty sie snia, nawet ashwaganda moze [...]

Kubeł zimniej wody został już wylany na głowę. Wystarczy. Teraz zależy od Ciebie czy znajdziesz ręcznik i się wytrzesz czy spłyniesz razem z wodą do kratki ściekowej. Powolutku, odwiedzaj odpowiednie działy (TRENING, DIETA) i czytaj. Oglądaj filmy z właściwą techniką wykonywania ćwiczeń. Na siłownie nie zabieraj komórki ani innych pierdół, które [...]

Co to jabłczan kreatyny ? Jest to sól kreatyny, molekuły która cech.uje się lepszą wchłanialnością od monohydratu, powoduje mniejszą retencję wody. A retencji nie stwierdziłem znaczącej przy mono, ani jabłko się lepiej nie wchłania. PS. Wszystko było na setki sposobów opisane. Dla szybszego transportu kreatyny do mięśni potrzebny jest wyrzut [...]

[...] problem, zawroty głowy, tętno 190, odruchy wymiotne (to akurat zawsze jest ) No ale nic myślę że przejdzie... Po jakiś 2min zrobiło się zimno, jakby ktoś na mnie kubełek wody wylał, lekka pompa (spowodowana spalaczem? ) i przypływ energii. Niestety odczuwałem pewien dyskomfort. Trening udany jednak ciągłe zawroty głowy, nudności dawały po [...]

Przecież kleiku na 150g produktu wychodzi z 2litry wtedy xD a płatków masz 150g :D. Ja nawet już wody do białka nie daje, tylko robię taką nutelle z może 50ml wody żeby mniej objętości było xD. Ja do 100 czy 150g daje te 600ml wody i fakt troche jak beton wychodzi ale i tak dużo łatwiej mi przejeść niz platki. Może nawet nie o samą objetsoc [...]

[...] Pływanie to moja najsłabsza dyscyplina (nie to, żeby reszta była jakaś rewelacyjna :-) ) a tu trzeba było płynąć 1,500m. Popłynąłem na miarę swoich umiejętności. Wyszedłem z wody po 37'. W strefie byłem po 38'. Były dwa problemy... po pierwsze złapał mnie skurcz jakieś 100m przed metą. Musiałem przestać się ruszać na jakąś minutę a potem głównie [...]

[...] efekt, daje siłę i wrażenie jędrności mięśni. Ty oczywiście zrobisz, jak będziesz uważał... Nie rozumiem twojego zacietrzewienia. Nie dezawuuję tutaj, ani monohydratu, ani wody. Nie twierdzę, że nie jest ona potrzebna do absorpcji aminokwasów i do anabolizmu. Doradzam łączne stosowanie mono z piro lub citro. Gdybyś czytał uważnie, wiedziałbyś, [...]

[...] do biegania ciagle przez 30minut" mozesz znalezc gdzies w necie na stronach o bieganiu>> >>czy podczas ćwiczenia (skakania na skakance) powinienem pić dużo wody? W ciągu godziny skakania wypijam około litra wody. Czy może powinienem pić tej wody więcej? A może wogóle nie pić? Wody pij ile chcesz byle duzo :). >>Załóżmy te [...]

1. Testowany smak: czekoladowy. 2. Próbkę rozpuszczono: 35g białka / 200ml wody. 3. Ocena smaku 1-10 plus komentarz: 7,5 – zabrakło bardziej wyrazistego smaku czekolady oraz mniejszej ilości słodziku. 4. Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz: 10 – najlepiej rozpuszczalne białko z jakim miałem do czynienia, dodatkowo warto zaznaczyć, że przy [...]

[...] na nią bo za szczyla miałem w niej pozrywane wiązadła i 3 tygodnie noga w gips wylądowała (koszykówka zrobiła tak piękną robotę) waga waga znów do góry, ewidentnie nabieram wody co widać w odczytach z tanity, waga tłuszczu idzie w dół dieta wg wytycznych, szczegóły -> link do diety dziś zrobiłem zakupy, zapas jaj na tydzień, sporo warzyw i [...]

[...] lubią krótkie i treściwe treningi, a MDS to właśnie ten mój "as z rękawa" o którym mówiłem. Barki puchną niesamowicie, po każdej takiej serii jest problem z napiciem się wody - super uczucie %-) oczywiście cały czas nie korzystam z takiego treningu bo jak każdy wie - należy bodźcować różnymi metodami, by zapewnić stały progres :-)) Triceps - [...]

[...] smazona:) Ciasta bylo pelno, zapach sie unosil, ale nie dalem sie skusic :) 29.06 Sobota - byłem biegać. Biegam po sciezce wzdluz rzeki Slezy we Wroclawiu. Niestety poziom wody po ostatnich deszczach bardzo wysoki, waly w niektorych miejscach poprzepuszczaly i musialem biegac sama gora walu, gdzie bylo bardzo nierowno, przez co bolaly mnie [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 10 Nogi 4 takie obwody #-P A. Uginanie nóg leżąc x 20p B. Hack-przysiady na maszynie x 20p C. Wyprosty nóg siedząc x 20p D. Uginanie nóg stojąc, jednonóż x 20p E. Przysiady na suwnicy smith'a, do kąta prostego x 20p F. MCNPN, hantle x 20p| G. Wykroki w miejscu x 20p na nogę H. Syzyfki x 20p [...]

[...] ! Dzień nietreningowy - tydzień 12 Ogólnie Robiłem dziś fotki do podsumowania hi-teca :-D co mogę powiedzieć już teraz, to na pewno nóg nie udało mi się dociąć :-( (sporo wody podskórnej trzymają, cały czas mam przemęczone a 2 dni offu nic nie dały) będę musiał wyciągnąć wnioski na przyszłą redu... Góra jako tako wyszła, zawsze może być [...]

[...] luzem: 111cm > 107cm Udo: 68cm > 60cm Łydka: 44cm > 41cm Ramię: 44.5cm > 42cm Pas na pępku: 89cm > 80cm Jak widać największy spadek na nogach, gdzie siedzi dużo tłuszczu i wody. Powodem niestety była też kontuzja kolana(łąkotki) i niemożność trenowania nóg przez cały test. Ogólnie nóg nie robiłem prawie 3 miesiące. Na pewno straciłem na tym na [...]

[...] wodę mineralną, z reguły "Kingę Pienińską" i to w dużych ilościach. Herbata - z reguły raz dziennie zielona. Kawy unikam, soków i słodkich napojów też. Tej wody w ciągu dnia zbiera się naprawdę dużo - spokojnie 3 litry, a w dni treningowe nawet więcej (podczas samego treningu wypijam 1,5 litra wody). Czy taka ilość wody [...]

[...] wykonałam mój omlet ze składników w następujących ilościach: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94468269ea27489aae6f68e087d12738.png WYKONANIE: Szpinak rozmrażamy, odsączamy z nadmiaru wody. Komosę gotujemy około 15 minut, odcedzamy. Mieszamy komosę ze szpinakiem, wbijamy jaja. Całość dokładnie mieszamy i doprawiamy do smaku (sól, czosnek, dowolne zioła [...]

nie wiem, jak to bedzie na prawde od strony hormonalnej, ale glikogen trzyma wode, wiec jak go nie masz to wody masz rowniez mniej, dlatego pomiary na diecie bez wegli sa falszywe, jestes odwodniona. Normalnie wiekszosc "chudniecia" na tej diecie to waga glikogenu, wody i w dluzszym okresie jej trwania tez znacznej ilosci miesni. [...]

[...] wspięcia na palce bez obciążenia, shrugsy bez obciążenia 1. RDL x6 2. wiosło x6 3. przysiad przedni x6 4. PP x6 5. przysiad tylny x6 6. wykroki statyczne x6/noga - 4 obwody/20 kg streaching, rower 10 min Nie sądziłam, że takie coś z takim obciążeniem może zniszczyć i doprowadzić do mroczków przed oczami... po pon. i wt. zad i udziska [...]

[...] więcej niż jak wtedy, gdy robiłam same interwały. Wczorajsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g, CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3, multiwitamina + około 3 litrów wody, zielona herbata, 1 kawa, 150ml czerwonego wytrawnego wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9723c2b068874dce8c393c9097a2510a.png Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem [...]