do wody

[...] mniej wiecej wygladac. Bardzo lubie makarony z sosami ,miesem itp , nie lubie tunczyka ( nie przelkne go ) jedynie w pizzy zjadlem czasem , slodyczy nie jem duzo ,pije duzo wody mineralnej Co byscie zmienili ,dali jakies rady . Gainer to mutant mass kupie 6.8 kg , kupic carbo z olimpa ? czy lepiej jakies bialko ? i czy brac kreatyne z [...]

Witam. Lecę pierwszy w zyciu cykl - Prop - Malay Tiger - 100 mg e2d. ( 20 strzałów) Jestem po 8 strzale. Mięso idzie dość spokojnie bez wielkiej retencji wody. Taki cel miałem założony i go realizuje. Dieta delikatnie +200 kcal. Wydaje mi się, że przedłużę cykl do 40 strzałów. Mam teraz dojście do Jelfy oraz pełnej apteki. Nie chcę zmieniać [...]

Witem! Zastanawiam się co tak naprawdę jeść i pić (oprócz wody)? Aby zdrowo nabrać na masie? Wszędzie się słyszy o chemii w żarciu,człowiek zawsze przymykał oko albo myślał ehh mnie to nie dotyczy... Ciekawe oglądnijcie sobie dwie serie: 1.http://www.youtube.com/watch?v=KJkSLqYozfM&feature=related [...]

[...] tej sałatki. Za godzinke jakiś jogurt owocowy 150g Przed spaniem 24,00:30 Twaróg chudy 250g + odrobine śmietany 12%. Kolacje jem mniej więcej 1,5-2h przed snem. Dziennie pije ok 4-5l wody. Proszę o pomoc, zalezy mi na przybraniu masy mięśniowej. Pracuje nad brzuchem w warunkach domowych. Zmieniony przez - szafi19 w dniu 2013-01-21 23:39:01

[...] spalę 4tyś. ? Powinienem zmienić dietę czy może przestać tyle trzaskać km na rowerze ? Nie odczuwam na razie specjalnie zmęczenia. Przez 1 miesiąc spadło ok 4kg pewnie dużo wody... Nie jadę na zawody a po prostu chcę zgubić tłuszcz z brzucha choć ważę 80kg przy 188cm wzrostu :) Tłuszczyk jest a ma go nie być :) Proszę o odpowiedź, z góry dzięki.

Witam! jestem po 5. tygodniu cyklu na kreatynie + dextroza, carbo, tauryna w normalnych dawkach, dietka + bialko SP80 i 4l wody w dni tr, w pozostale ok. 3l. 19 lat, masa poszla z 65 na 70 - wazone rano, sila tez konkretnie w gore - z 85 na 95 kg na klate ;d to chyba na tyle, teraz pytania: 1. Slyszalem gdzies, ze kreatyna najlepiej dziala pod [...]

[...] też z rana 19:30 kanapki z serem i mleko 510 kcal 21:00 jabłko 50 kcal (może dać w ten okres więcej jedzenia ?) Aha, zapomniałem pije jeszcze w ciągu dnia 2 szklanki soku owocowego (ok. 50kcal) i około 1,5 litra wody. Co myślicie ?? Zmieniony przez - Rossipl w dniu 2014-01-06 16:04:02 Zmieniony przez - Rossipl w dniu 2014-01-06 16:04:54

[...] zielonego pojęcia jakiej się chwycić a nie preferuję diet typu głodówki 1000cal itp. moja wiedza obecna ogranicza się do tego że nalezy jest 5 posiłków dziennie, pić dużo wody, ograniczyć smażone, cukier, sól, jeść sniadania itp. Ale nie mam pojecia czy nalezy liczyć kalorie , nie łączyć pewnych składników czy jak powinny w prakryce wyglądać [...]

[...] 4 POSIŁEK XPAND - ryż z cynamonem / makaron z jogurtem/pierś z kurczakiem/2 jaja na twardo 5 POSIŁEK DIBENCOZIDE - ser biały/ twaróg + 1 jajo na twardo 6 POSIŁEK (przed snem) -Nitro pro gen GAINER do uzupełnienia niedoborów w diecie, czasami używany częściej niż podane wyżej ze względu na pracę. Do tego ok. 2- 3 litry wody na dzień.

[...] na ciężarach 70-80 kilka razy w tyg lekko żeby wzmocnić ale nie przeciążać, a potem chce progresować. Waga:~91-95 zależy akurat ile jem węgli w stosunku do tłuszczy i ile wody siedzi Wymiary: Pas: poniżej 90 Wzrost: 181\ Łapy cienko: ~41 Klata:~115 Cykle : brak Tendecja do łysienia niestety, tutaj pies pogrzebany nie chce stracić włosów jednak [...]

[...] 4. Po treningu: • Ostrovia WPC80- 35g • Mleko 3.2- 200g Wartość: 247kcal, 31g białka, 8g tłuszczu, 12g węglowodanów 5. Kolacja: • Serek wiejski ze szczypiorkiem lub biały chudy twaróg- 250g • 4 kromki chleba żytniego ciemnego • Kilka orzechów • Ostrovia WPC80 35g z 200g wody Wartość: 509 kacl, 61g białka, 17g tłuszczu, 48g węglowodanów

[...] które są niezbędne do utrzymania prawidłowego stanu mięśni, zdrowego przewodu pokarmowego i ogólnego dobrego samopoczucia. Zalecane dawkowanie 1 miarkę rozpuścić w 200ml wody 1-4 dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Muscle Fibre Porcja 7,5g Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 450g Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS [...]

[...] łyżeczka kuminu łyżeczka curry Kurczaka, jalapeno, przyprawy i mleku zmieszać ze sobą. Gotować na wolnym ogniu. A w zasadzie dusić. Zmieszaj mąkę kukurydzianą z odrobiną wody dodać do tego papryczki oraz kabaczek i lekko podpiec. Połączyć z indykiem i sosem. Pycha. Uwaga. Po pokrojeniu jalapeno, umyj ręcę. Są cholernie ostre. Dużo kapsaicyny. [...]

[...] 3x w tygodniu po 1h. Co do diety to dałem mu high carba i ładnie schodziło (w miesiąc -5kg prawie). Obecnie od ponad tygodnia jest zastój, a nawet i waga wzrosła(retencja wody?) Według kalkulatora: BMR wynosi ~2500. Żeby zrzucał wagę niby ~2000. Więc i taką dietę mu ułożyłem - na początku spożywał nawet 2500 ale co około tam tydzien-10 dni [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160 Witam co doradzicie mi na pierwszy cykl przy w miarę przyzwoitych możliwościach finansowych nie chcę się truć metą czy antkiem. Chodzi mi o masę w miarę stabilną może być z lekkim podlaniem mam tendencję do szybkiego tracenia wody i tłuszczu. pozdrawiam

[...] jablka pomidor ogurek salata salata czerwona itp. to oc jest dostepne codziennie pije malego kubusia wolalbym duzego ale niechce byc zolty od karotenu :) pije 2 l wody niegazowanej no to chyba wszystko jak sobie cos przypomne to napisze powiedzcie mi czy dobze sie odzywiam i co mam cwiczyc moze macie jakies porady na poczatek sory za [...]

[...] wypełniająca mięśnie krwią aż do bólu. Dopiero teraz dowiesz się, co naprawdę znaczy słowo ENERGIA! Sposób użycia: Weź dwie miarki suplementu i zmieszaj je z 400ml zimnej wody. Po energicznym wymieszaniu wypij na około 30 - 40 minut przed treningiem, w odstępie od posiłku. Zacznij od połowy dawki, by sprawdzić swoją tolerancję na suplement.

19 lat, 169cm, 68kg. Trening 3x w tygodniu. 7:00 -3 łyzki stolowe platkow owsianych (30g) w dwoch szklankach wody z kostka rosołową + lyzka stołowa oliwy + kromka chleba z serem białym (65g) + miod + garsc mieszanki bakaliowej 10:00 -2 szklanki mleka + 2 jajka na twardo + dwie kromki chleba 13:00 -100g ryzu + piers z kurczaka (125-130g surowej [...]

[...] ryż z warzywami i kurczakiem, makaron z warzywami- jakimś mięsem 4. 16:00- trening 5. 18:00 banan po treningu 6. ok.20 sałatka z kurczakiem, rybą W między czasie sporo wody i kawa. Oczywiście zdarzają się dni kiedy zjem coś słodkiego. Staram się nie jeść nabiału z indywidalnych przyczyn. Mam wrażenie że coś jednak dzieje się nie tak bo [...]

[...] 93,27 pg/ml Zakres prawidłowy 7,6 - 42,4 Samopoczucie co prawda całkiem dobre, trochę mocne uderzenia ciśnienia w głowie. Niestety największym minusem jest duża retencja wody +3kg w tydzień. No i tutaj zaczyna się mój problem, jestem w posiadaniu aktualnie Arimidexu (Asian Lion) kompletnie nieznanego pochodzenia, ale mój "prowadzący" poleca [...]