do wody

[...] się na utrzymaniu tego, ale jeszcze odżywki są na jakieś 2 tygodnie. Jest to mój drugi cykl w życiu ze 100tab metanabolu, pierwszy był z Jelfy, wynik podobny, troche więcej wody wtedy przyszło i szybciej spadło, głównie przez imprezowanie i nagłe opuszczenie diety wraz z końcem cyklu. Teraz naprawde jakość mięśni jest zadowalająca w [...]

Ok. Rozumię. Juz od poniedziałku dobijam do 7 litrów wody tylko ja z glodem obie poradzę ale gorzej z energia na treningach zwłaszczw w poniedziałki srody i piatki na ostanich trampolichach w połowie brakuje mi energi i jest to bardzo odczuwalne stąd podniosłem ostatnio bilans kcal bo ktoś mi tu napisał że trenerzy maja po 3500-4000 kcal.

[...] + 100g wegli w dowolnej postaci , z wyjatkiem cukrow prostych odrazu po treningu 0,5 l soku z winogron albo 50-60 g glukozy/dekstrozy 40 min po treningu 2 puszki tunczyka z wody + 70-100g wegli to bedzie pewnie kolo 18 h o 22 przed samym snem 200 g chudego sera bialego z mlekiem i ew cukrem . Jakbys tak jadl to by ci masa szla na 100 % w twoim [...]

no szczerze mowiac nie przywiazywalem do tego wagi, zawsze jakis syf typu cola czy eneregtyk . Ale powiedz mi jeszcze, traktowac to jako normalny trening i np jesc przed i odrazu po desce? do tego 2 litry wody mysle zeby bylo wtedy okej :)

[...] stac dotychczas jej nie mialem bo nie stac mnie na takie posilki co dzien wiec nie smiejcie sie, ze taka wiocha. z czasem pojde do pracy to bd inaczej'D ps pije 2-3 litry wody "zywiec zdrój" truskawkowa? moze byc? Posiłek 1 - 8:00 Płatki kukurydziane miska~ z 250mlm mleka?, owoc jakis, banan jabłko Posiłek 2 - 10:00 4 kanapki z serem [...]

SPOSÓB UŻYCIA: Do jednorazowej porcji preparatu – 50 g (1,5 miarki) wlać 200 ml wody i mieszać przez 1–2 minuty aż do całkowitego rozpuszczenia używając do tego szejkera. Następnie dopełnić wodą do objętości 400 ml. W zależności od zapotrzebowania stosować 1–2 porcji dziennie, najlepiej przed śniadaniem i 30 min. przed treningiem. Uwaga! Produkt [...]

Na szybko mierzone + 88 z tym że to już po dwóch posiłkach i 750 ml wody. Musiałbym się zmierzyć na czczo rano. Przy 80 kg było chyba 82cm. Wcięcie w talii nadal mam widoczne jak patrze do lustra a mięśnie brzucha widoczne bardziej niż jak ważyłem te 77-80 kg, teraz to dokładnie nie wiem ile waże, założyłem że 85 ale może być 86. Tak ogólnie - nie [...]

Kreatyna każda jedna. Jak pierwszy cykl to spróbuj monohydratu - z tańszych Vitalmax, Scitec albo z droższych Universal Creatine (Creapure), do tego b-alanina od SFD. Na pompę arginina i cytrulina i możesz spróbować tez ddoać gliceryne - do kupienia w aptece. Dajesz 30g do 1,5l wody przed treningiem, wypijesz imdajesz na siłownie.

[...] 2-3 miesiaca, plecy sie poprawiły wieksze sa i troche TEZ KLATKA :D, zalezy mi na szybkiej redukcji bo to juz sie ciagnie 2-3 miesiaca i z 1kg na razie spadlo nie liczac wody i glikogenu na poczatku, co ja moze na rekompozycji jestem>? PS. Jest jakis sens dowalic bica na noc i pojsc spac? czytalem ze nawet ma to jakies dobre znaczenie bo [...]

[...] fusów No właśnie Zbadaj mocz, panel tarczycowy, panel wątrobowy, amylaza, alat, aspat, Ggtp, sód, wapń, potas, estradiol, morfologia.. To na pewno. Do tego momentu pij 4 l wody dziennie i jako trenujący pamiętaj o większej podaży sodu jeśli masz czystą miskę. Chyba że jesz dużo słonego to nie. Zmieniony przez - meirii w dniu 2022-11-17 [...]

[...] dla niektórych takie 40g to minimum. Zmniejsz te ilość do 25-30g i zobacz czy zajdą jakieś pozytywne zmiany w kierunku wzdęć, pamiętaj też o dostarczaniu odpowiedniej ilości wody do organizmu. Jeżeli nie będzie poprawy (choć wydaje mi się że to już przyniesie duży efekt na plus) to jeszcze do 20g możesz spróbować zmniejszyć, ale jeżeli taka mała [...]

[...] bialko moze byc ostrowia dobry trening i dieta i zrobisz na tym cokolwiek chcesz a co do kreatyny jezeli zalezy Ci wylacznie na rzezbie i sile to zamiast mono wziolbym alkan kreatyny nie ciagnie wody pod skure a daje sucha mase (choc jej malo ale za to wysoka jakosc), duzy wzrost sily i wytzrzymalosci ale j/w bylo pisane dopeiro po 6 miechach

no niezłe zeszło, chociaż mogło by szybciej z takiej wagi ;) brzuch coraz mniejszy , jeszcze z 10 kg i będzie całkiem fajnie. Co potem, jakie plany? Co do wagi to mam podobną (tanita ), czasami są spore różnice w pomiarach , sam nie wiem dlaczego, wydaje mi się, że najbardziej zależy to od retencji wody w organizmie Walcz dalej, powodzenia.

Rzadki, rzadki, moze trzeba odstrzelic Syna znajomych mojej matki w wódzie z redbullem zawiezli do szpitala, bo zapasci dostal jakiejs (moze mial wade serca albo cos, albo nie tylko red bulla walil do tej wódy) PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

Wisz woda z kranu to zawsze bedzie woda z kranu :) Jej jakosc pozostawia duzo do zyczenia ale to wkoncu woda wiec mozesz ja pic. I tak cale zycie ja piles, ale lepsza byla by woda mineralna czysta i ma duzo skladnikow mineralnych. Ja tam boje sie tej wody z kranu , zwlaszcza jak leci brazowa :)

[...] Ryż biały 100g - B7 T1 W77 Szpinak 100g - B3 T0 W0 OLIWA Z OLIWEK - 10ml V posiłek: CARBO 50g -B0 T0 W47//Jak juz masz carbo to kup jeszcze whey'a. VI posiłek: Tuńczyk w oleju 340g - B92 T31 W0 //Może niby być z oleju ale optymalnie by było gdyby był z wody. Dolałbyś sobie do niego troche oliwy. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2006-09-20 06:10:40

[...] a ile czystych mięśni ? Nie sugeruj sie tak do końca wagą czy centymetrem.PATRZ W LUSTRO - WTEDY OCEŃ.Co z tego że możesz mieć dużą łape kiedy jest tłusta i spuchnięta od wody ?Liczą się czyste mięsnie !Propnuję się przejść na bazar i zobaczyć te baby sprzedające - co druga waży 100 kg i ma 50 w łapie... -Kreatyna? dwie paczki ? a skąd ja mam [...]

[...] jaja robia albo im wadzisz i chca cie wyslac na tamten swiat. Ale sam napisales w profilu ze i tak nie sluchasz rad i lubisz sam poeksperymentowac. Aha ida wakacje,plaza i inne rozrywki w wodzie to uwazaj po tych 30 strzalach zebys nie zatonal bo bedzie w tobie wody oj bedzie. (mozesz sie nie utrzymac na powierzchni) :))))) POZDRAWIAM

[...] 1 stycznia jestem na redukcji 2500kcal. Makro ustalam 2g bialka, 2g wegla i 1g tluszczy. Suplementuje sie bialkiem wpc 80 activlab i witaminki , omega 3 i magnez. Pije 2.5l wody dziennie. Dieta sklada sie z rzeczy nieprzetworzonych. Krowa, dzik, swinia i kurczak sa pieczone w sosie wlasnym. Wyeliminowalem cukier i zastapilem miodem. Dieta 100 [...]

[...] 1 stycznia jestem na redukcji 2500kcal. Makro ustalam 2g bialka, 2g wegla i 1g tluszczy. Suplementuje sie bialkiem wpc 80 activlab i witaminki , omega 3 i magnez. Pije 2.5l wody dziennie. Dieta sklada sie z rzeczy nieprzetworzonych. Krowa, dzik, swinia i kurczak sa pieczone w sosie wlasnym. Wyeliminowalem cukier i zastapilem miodem. Dieta 100 [...]