do wody

[...] minely kiedy organizm sie przyzwyczail ;) Co do blonnika - wzdecia moze powodowac jego brak jak i nadmiar. Optymalna ilosc to 25-40g dziennie, warto to kontrolowac. Pij duzo wody, to kolejna wazna kwestia ;-) Gdy to nie minie warto udac sie do lekarza, jednak staraj sie obserwowac swoj organizm, byc moze po prostu cos ci nie sluzy Zmieniony [...]

Zrzucenie wody jest bezpieczne ale jeżeli sie z tym nie przesadza 2-3 kg max Jedynymi suplami, które ci w pomogą w szybkim zbiciu wagi w celu zalapania sie no niższej kat wagowej to - kreatyna jednorazowej w dawce parudziesięciu gram (daje niezłą biegunkę i ostrą "wentylację" nerek) robi sie to na dzień przed startem/walką - musująca wit [...]

Ja do posiłków dodaję dużo warzyw, potem coś ciepłego do picia (kawa/herbata) lub dużo wody/coli zero i jest wporządku.

Moja rada zacznij ułożyć dietę odpowiednia do swej materi a pózniej konkretny plan treningowy , a z meta pomysł za 2 lata lub cos innego , po co ci wiecej wody , steryd nic ci nie da , tyle rzeczy pisze na forum od a do z , zamiast codziennie faszerowac sie tłustym spaghetti posiedze na forum są ludzie pomogą ci ale sensowne pytania zadać pierwsze [...]

Nie potrzebujesz do tego wszystkiego jeszcze zbierać wody. Ogarnij dietę i aero, to na początek wystarczy. Brzuch masz duży jak na swoją wagę i gabaryty i nie ma co do tego dwóch zdań. Możesz dalej tłumaczyć i przekonywać samego siebie, że jest ok, lub słuchać laików, jak Twoja dziewczyna, która w dodatku patrzy przez pryzmat sympatii więc na [...]

[...] 2150kcal, a to już jest prawie zbliżone do Twojej wartości kcal z diety. Przy deficycie 300kcal po 7 tygodniach spaliłbyś w przybliżeniu 2 kilogramy tłuszczu, + 1-3 kilo wody/glikogenu/mięśni. To normalne, ze po kilku tygodniach spadek wagi się ustabilizuje. Czasami jest też tak, że przez dwa tygodnie nie chudniesz, a potem nagle z wagi ubywa [...]

[...] nie kazdy mixer sobie jednak z nimi swietnie poradzi sa tez m.in gorskie , ktore zalewasz wrzatkiem i chwila i mozesz je juz do mixera pzrerzucic ja tam zawsze do gotujacej wody wrzucam dana porcje platkow, pare minut gotuje na malym ogniu, odczedzam, wrzucam wszystkie skladniki do mixera i w ciagu 10min mam pozywne , szybkie do 'zjedzenia' [...]

[...] jednak zrób sobie od czasu do czasu przerwe od kalorii z takich chemicznych "posiłków" pamietaj-co za dużo to niezdrowo 2. no chyba możesz. jesli nie masz dostepu do mleka, możesz użyc wody i wypic po przyrządzeniu. wsypac do szejka tylko proszek, zalac kolo 16 wodą i wypic 3.jak najbardziej <yes> 4. wsio, pianke tysz pije

Jeszcze jedno zapytanie. Ja planuję porcję przygotowywać następująco: 5g kreatyny + pół szklanki chłodnej ale przegotowanej wody + pół szklanki soku. A właściwie to ile ma 1 łyżka do zupy(chodzi o to ile gram się na nią zmieści), a ile łyżka do kawy? Czy taki sposób przygotowywania porcji kreatyny jest dobry? Czego muszę spożywać szczególnie [...]

[...] do tego siłownia, meta burn xtp, omega 3, witaminy, dieta i hmb, który stosowałem jako antykatabolik i w ciągu 2 tygodni spadło mi 5 cm w obwodzie :) Nie jest to pewnie zasługa hmb, o które pytasz, lecz meta burna i spadkowi wody podskórnej w organizmie, ale ja jestem zadowolony. Najważniejsza jest wytrwałość i tego sie trzymaj, pozdro.

wybierz taki jaki Ci odpowiada, weź np chudy i w blenderze zmieszaj z czymś smakowym, (dżem,banan,cokolwiek lubisz i dodaj wody) super opcja! a co do chleba to również możesz sobie pozwolić... produkty które wymieniłaś nie są z tych ''gorszych'', a jeżeli liczysz kalorie i jesteś już na tym ujemnym bilansie to poziom cukrów który znajduje się w [...]

Brałem aczkolwiek inny ester, na wiosne przymierzam sie do wziecia acetatu. Ogolnie o trenie - srodek bardzo silny, zdecydowanie nie na pierwszy czy drugi cykl. Dobry zarowno na wycinke jak i na mase w zaleznosci od diety. Uwazaj na nerki na cyklu, pij duzo wody.

[...] plus po około godzinie dojazdów, to 10-11 h wyjęte z możliwości przygotowania posiłku, odgrzania. Gdy wracam przed pierwszą chwile, to zaraz kładę się spać, więc chyba niezdrowo jeść przed snem. Potem o 7-8 wstaję, szklanka wody, kawa, i szereg rzeczy do zrobienia. A tak jak po 18 jem, to wszystko zimne etc. a przed 18 to jeszcze nawet ciepławe.

[...] i na to znajdzie sie sposoby. Owoce mozesz zostawic w diecie a witaminy to kup sobie jakas multiwitamine i rozpuszczaj z woda 2-3 tabletki dziennie - to starczy. Samej wody to conajmiej 3 litry/ dzien tylko nie pisz jej wiecej w diecie bo to chyba logiczne ze ja pijesz uluz diete jak Ci powiedzialem i jak masz jeszcze jakies pytania to [...]

[...] drastyczne błędy i zapewne jest to przede wszystkim dieta oraz trening. Braków w tych dziedzinach nie zastąpisz koksem. Jedyne co zyskasz to chwilowe opuchnięcie od retencji wody, która po cyklu zejdzie i wrócisz do punktu wyjścia. Ogarnij podstawy. Przy Twoim wzroście powinieneś bez problemu osiągnąć ok 85kg wagi i dopiero wtedy możesz myśleć o [...]

[...] w pasie leci wolniej niż waga bo wiadomo nie mam podziałki milimetrowej a wpisuje tylko pół centymetrowe spadki.Redukcję widać też już po dołkach w policzkach czekam tylko aż ktoś się zapyta czy nie jestem chory że tak schudłem :) Widzę też po korpusie że straciłem trochę wody (żyłki na barkach) a tłuszczyk na brzuchu się jeszcze trzyma :)

[...] białka? nadwyżka +500 kcal, aero w dni nietreningowe możesz dać po 40 minut 3-4 razy w tygodniu... Od jakości żarcia w dużej mierze zależy jaką mase zrobisz 7. Rentencja wody. Podobno na propie mniejsza, chce wiedziec ile moge zbudować mięsa i ile ewentualnie spadnie po cyklu? Wiem ze to zalezy od wielu czynników ale chce wiedziec czego sie [...]

[...] wagi nie są w ogóle istotne ;-) Nie ma najmniejszego sensu codzienna kontrola wagi, bo zależna jest od wielu czynników, na które nie masz wpływu - okresowe nabieranie wody, zaparcie, pełny pęcherz, nawet błąd urządzenia. Zdjęcia możesz zrobić laptopem/komórką. Nie musisz ich zamieszczać tu, publicznie. Jeśli masz opory - wyślij je na priv [...]

Donio kretka ma to do siebie, że powoduje zatrzymanie wody(zresztą Ty to dobrze wiesz) co do enana w takich ilościach i przy dobrej diecie oraz aerobach nolva 10 ED spokojnie wystarczy ale zacznij ją przyjmować dopiero gdy poziom aromatyzacji bedzie dla Ciebie nie do przyjęcia.Nolva dość mocno blokuje przyrosty wiem to z autopsji. Powodzenia i [...]

[...] i wszystko ok. Ja ogolnie nie przepadam za gazowanymi, slodkimi kolorowymi napojami (wode gazowana lubie) ale jak juz chce sie napic czegos kolorowego to leje 2/3 szklanki wody zwyklej lub gazowanej a reszte kolorowego napoju :D Mi smakuje. Bardziej wole od czasu do czasu jakies soki drozsze z lepszym skladem lub nektary (ale to tez slodzone [...]