[...] Ci pomoże, w końcu wszystko zależy od naszej psychiki.... po drugie i ostatnie wydaje mi sie ze kreatyna jest srodkiem na zdobycie masy po przez zatrzymanie w dużej mierze wody w organizmie a hmb jest produktem który "ma za zadanie" poprawić definicję oraz siłe wiec chyba nie ma sensu razem tego łączyć... To tak tylko subiektywnie [...]
Ciekawe czy tak by wyszlo? kg ostrowi + kg carbo (lub wiecej /mnie w zaleznosci kto jak sobie miesza) rozpuscic w minimlanej ilosci wody jaka sie da, zmiksowac. potem z trzech jajek piane ubic, zmieszac, do brytwanki i piekarnika na lekkim ogniu az woda odparuje i sie zlaczy. potem wyciagnac, pokroic. hmmmm taka jest teoria ... tzn pomysl do [...]
3. Nie potrzeba dużo sprzętu Wiele treningów bazujących na masie własnego ciała nie wymaga dużej ilości sprzętu. Większość treningów Crossfit może być przeprowadzonych na małej przestrzeni i podstawowym sprzęcie. Będziesz potrzebował gryfu z obciążeniem, drążka do podciągania, kółek gimnastycznych oraz kilka odważników kettlebell o różnym [...]
białko na poziomie 3gr/kg jak ci ma zaproponować dietę?masz odpowiednie działy ułóż sobie ją sam i daj do skorygowania,lecisz cykl bez diety złapiesz teraz wagę bo nastapi zatrzymanie wody po cyklu wszystko poleci i wrócisz do stanu wyjsciowego taka jest rzeczywistość nie ma jedzenia nie ma mięsni tutaj nie ma zadnych cudów
Witam....moim zdaniem powinnienes robic tak:Bieganie,JAzda na rowerku,Pic duzo wody,jesc nie za duzo(sprawdz w dziale ODZYWIANIE,do tego L-KARNITYNE jedz(kup w aptece)i powinno byc dobrze:)
[...] jedz mięso , tylko nie jakies parówki, pasztety i inne bzdety tylko normalne kotlety drobiowe, wolowe, jak już nie możesz to nawet wieprzowe, dostarczaj organizmowi zdrowe tłuszcze, witaminy , minerały, pij dużo wody, ułuż porządny trening , nie zapomnij o prawidłowej regeneracji, i jeszcze jedno musisz jeść! jeść! i jeść, nie ma że nie mogę.
[...] pożywieniem kalorii organizm uzyskuje potrzebną energię poprzez spalanie glikogenu znajdującego się w mięśniach i wątrobie. Glikogen wiąże wodę (1 g glikogenu wiąże ok. 4 g wody), w związku z tym razem ze spalaniem glikogenu uwalniana jest woda z organizmu. W ten oto sposób tracimy kilogramy w początkowym okresie naszej odchudzającej przygody. [...]
właśnie dla tego jest polecane picie duzych ilości wody pobudzanie nerek , filtracja - wydalanie ... niestety jak widać taka dieta na dłuższą metę nie jest zbyt dobra ... a co do nerek sadze ze nei bedzie źle ! a co do tego mocznika to mam nadzieje ze nei jest wynikiem defektów metabolicznych (def enzymów)
10.05.2016 (wtorek): 30 minut na rowerku stacjonarnym 11.05.2016 (środa): Trening na basenie: 300m 6xnawrót: 1. grzb 2. kr 100m luźno 8x50m z wody na maxa: 1-4 grzb 5-8 kr 125m glajch 2x25m ze startu na maxa 1. grzb 2. kr I tyle jeśli chodzi o przygotowania do zawodów:-)). Teraz pozostaje już tylko w sobotę wystartować i zrobić swoje;-). Na zawody [...]
wg Ciebie organizm uzywa bialko do produkcj energii? bo z tego co ja wiem to tylko czesc komorek mozgu moze(ale nie musi) czerpac energie z aminokwasu - jednego konkretnego, ale nie chce mi sie szukac, ktory dokladnie w kazdym razie odbywa sie to na zasadzie plyniecia wody pod gore w kiblu....
twarde jak skała musze rozdrabniac lyzeczka... no ale looz juz to zrobilem data jest do /07r. ale to taka naklejona metka zwykla wiec nie wiadomo. Troche mi sie rozsypalo i teraz mi w pokoju wali tym proszkiem Smak zdecydowanie do dupy... musze wiecej wody dolac to zabije ten smak
Wychodząc do pracy nie jem nic przez 8h bo nie ma czasu na to w pracy. Pracuję w gorącu bardzo sie przy tym pocąc piję przy tym duzo wody niegazowanej smakowej, wracajac z pracy udaje sie na godzinke siłowni jedzac jakies 3 "skromne" kanapki aby sie zbytnio nie objadać, wracam z siłowni zjem jakąs rybke i to moje całe jedzenie na dzien, i właśnie [...]
[...] kliku prostych zasad : czystość, stonowane kolory,czyste buty(jak dowodzą badania jedna z ważniejszych rzeczy ocenianych przez kobiety)bardzo delikatny zapach (bez tony wody wylewanej na siebie). facet ma być zadbany ale nie zniewieściały, czasem trzeba sie zrzecz paru spraw na rzecz bycia bardziej macho inaczej kończy sie jak z moim kolegą [...]
Mono 4 przed treningiem i 4 po? A wpc 30g +200 ml wody lub mleka na porcje, 3x dziennie - rano po treningu i przed senm...? Jeszcze pytanko jedno cos do podudzenia (chęci do treningu) taniego... znajdzie sie cos? ;P I myslałem tez nad glutaminą Olimpu mega caps ale nie wiem czy jest sens?
[...] trener pomykał jak młody Bóg. Co ciekawe wygrał zakład. bo rzeczywiscie widac było u niego spadek masy po zakonczeniu zgrupowania :) wiem ze niektórzy uwazają ze to jest do bani i nic nie daje, ze tylko sie człek poci z wody podskórnej, ale Kubickiegmu pomogło... moze ktos z was wypróbuje własnie wyszło słonce i w Szczecinie mam 22 stopnie hehe
Masz dzial odzywki - proponuje tam zajrzec, a co do samej foli - ona nie spali Ci tluszczu tylko pomoze pozbawic Ci sie wody - wniosek? uzupelnisz plyny bedziesz wazyl tyle co wazyles minus ewentualna spalona tkanka, ale na skutek biegania, a nie foli...
poczekaj jeszcze do dwóch tygodni, poza tym mierz obwody a nie tylko wagę, bo jeżeli nie miałeś wcześniej żadnej aktywności i styczności z treningami to mięśnie też nabierają wody przez co ta "waga" może słabiej spadać, więc mierz obwody Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-06-15 09:32:03
mam taki problem, kupiłem ten ochraniacz, wkładają go do gorącej wody odczepiłem od niego ten *******nik który włożony jest w tą szparę z przodu i się kurde zakleiło, ma to jakiś większy wpływ na coś? to raz a dwa to po wyciągnięciu tego ochraniacza z ust po oby dwóch stronach w środu jamy ustnej pojawiły się jakieś dziwne wybrzuszenia, czy to [...]
Nie oddychaj przez nos, wrzucasz do ust zapijasz dużą ilośią wody po sprawie, lepiej się do tego przyzwyczajaj, większość supli nie smakuje zbyt dobrze.
Kiedy łamie sie granice pomiędzy dbaniem o siebie a staniem sie narcyzem???
