do wody

[...] dodajesz WPC np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_Concentrate_Xtreme-opis2085.html mieszasz aby się rozpuściło, dodajesz owsianych płatków(już odcedzonych z wody) mielisz blederem, na koniec dodajesz banan lub innych owoców teraz czas będzie na truskawki itd. Możesz też wiórek kokosowych dodać no i sobie pijesz. Zmieniony przez - [...]

[...] Podwieczorek: serek wiejski/owoce/warzywa (sałateczke możesz sobie zrobić) Kolacja: Ciemny chleb + twarożek/ser żółty/serek wiejski + warzywa. Przed snem: szklanka mleka/wody która zapcha Ci żołądek i usunie uczucie głodu. Podsumowując: rób posiłki pochodzenia naturalnego, to chemia i sztuczne cukry powodują że grubniesz. Skomponuj sobie [...]

reasumujac i konkretyzujac - jakie pory dnia beda najlepsze? Np Beta Alanina razem z kreatyną na czczo rano ? alanina rozpuszczona w 150ml wody a kreatyny dawka prosto do japy i popic bedzie okej czy jakas inna forma? Reszte to wiem jak BCAA nie bede brał rano na czczo tylko posilek a ewentualne braki bede wpc nadganiał

Majma - rzuc jakies przykladowe ceny. Np. chleba, jajek, miesa, mleka, sokow, czekolady, wody minelralnej itp. Ja mam czeste porownanie z Walbrzychem, gdzie czasami zagladam do matki i musze powiedziec, ze w porownaniu z Warszawa ceny zarcia w Walbrzychu sa albo takie same albo nieznacznie wyzsze. btw - porownuje ceny z markletow a nie np. ze [...]

[...] również a to co qrwa? "Odlewamy 1 kubek maślanki do wysokiego naczynia. Następnie dodajemy 4 łyżki granulowanego - odtłuszczonego mleka. Potem trochę przegotowanej wody i mieszamy to dobrze mikserem. Po dokładnym wymieszaniu dodajemy 3 jajka (surowe) i 2 łyżki stołowe (płaskie) kakao, 3 łyżki stołowe (czubate) płatków owsianych a, na [...]

[...] Ciało po redukcji dąży do odbudowy i chłonie jak gąbka. Ktoś je mało węgli , nagle zje dużo więcej a później wypisuje, że węgle go zalewają. Poprostu taka osoba nabrała wody to nie jest problemem. Nie chciałbym żebyś mnie źle zrozumiał, ja nic nie radze ani nie odradzam. oczywiście taka dieta może przynieść efekty. Co więc radzę. Stosować, [...]

5kg w ciągu 4 dni to nie tłuszcz, pewnie woda, glikon i treść jelitowa. Szczególnie jak było śmieciowe żarcie to tam jest dużo soli więc można sporo wody złapać i spuchnąć. Powrót do czystej miski powinien pomóc. Redukcja raczej nie jest dobrym pomysłem jeśli były takie napady obżarstwa bo pewnie skończy się za chwilę podobnie. Zresztą takie [...]

[...] nie. Platki owsiane nie sa takie wazne aczkolwiek dobrze zjesc te 100 gram dziennie. Jak nie wchodza to blenderem je walnij z wieksza iloscia chudego mleka lub dolej troche wody, mozesz dodac jakies owoce dla smaku. Ja kupuje w sklepie z odzywkami platki to sa zmielone na mial i jest opcja kupienia smakowych tak jak bialka itp. Warzyw troche [...]

no czyli mozna sprobowac ograniczac posilki do minimum a zwiekszac ich ilosc, cos nad tym kombinuje - bardzo male posilki ale 5-6 razy dziennie. zobaczymy. dzieki za odp. aha i bede pil mniej wody-moze wtedy zoladek sie przyzwyczaji do mniejszej ilosci, miejmy nadzieje :-)

[...] makaron durum 100g warzywa 150g k-638;b-50;w-79,t-4 22.00 VI posiłek serek wiejski 400g k-388;b-44;w-8,t-16 około 2 w nocy w trakcie snu(zawsze pełny pecherz:)-7 l wody białko 30g k-116;b-22;w-3,5;t-3,5 razem k-4208 na kg 45,7 b-328 na kg 3,57 w-389 na kg 4,22 t-97 na kg 1,05 moja waga 92 kg staraj sie urozmaicac diete jak [...]

z tluszczami to ok. problem z orzechami?:D orzeszki do woreczka i przegryziesz w minute, wielki problem:P 7l wody dziennie,masz spust chlopie ;D Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-11-02 17:22:51

Zapomniałem jeszcze wspomnieć o kwestii picia płynów(wody) przed/podczas/po posiłkach. badania podają, że najlepsza przyswajalność jest w stężeniu 2,5-10%. Więc jak to ma się do praktycznego picia?

[...] sie sporo jesc a przed impreza zjedz cos tlustego do tego dorzuc jakies witaminki. Pewnie idziesz na domowke takze postaraj sie cos jesc w miedzyczasie i jak najwiecej wody/soku.Po powrocie z imprezy wes jakies tabletki na bol glowy zeby z rana ci nie wybuchla. A z tym mieszaniem czasami lepiej wychodzi wypic jakies piwo dla urozmaicenia [...]

[...] przetworzony o wysokim IG. Nikt Ci nie zabroni ich jeść, ale są zdecydowanie lepsze źródła węglowodanów. Przy jedzeniu ich łatwiej Ci się będzie zalać! Tuńczyk raczej z wody lub sosu własnego i dodajesz do niego oliwy z oliwek (wtedy zamiast pestek z dyni orzechy włoskie) lub lnianego (wtedy np migdały) - pestki z dyni od czasu do czasu ok. [...]

po 4 tyg to złapałeś wody która zaraz spadnie,cykl do dupy efekty też

Bull gdzieś to ładnie opisał...mnie się nie chce ogólnie powoduje większą pompę krwi do mięśni....stosować go należy tyle na ile opakowanie starcza....i jak najwięcej wody do niego członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] przez komórki dzięki innowacyjnej cząsteczce, która dokonuje tego w inny sposób za pomocą czynników aktywnych - jest znacznie wolniej metabolizowany do nieaktywnego metabolitu - kreatyniny - dostarcza aktywne składniki cyklu Krebsa - powoduje spektakularny wzrost masy mięśniowej bez zauważalnej retencji wody - powoduje wzrost siły oraz energii

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/819/c9y2.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/707/2dl6.jpg/ byla w miare forma juz jej nie ma przyszlo 4 kg wody i smalcu i jest kupa. klatka : wycisk sztangi na płaskiej 2 rozgrzewkowe 3 robocze skos smith 3s wycisk płasko na maszynie 3s skos sztangielki ze skrętem 3 s rozpiętki [...]

[...] będzie do lekkiej poprawy po cyklu, ale świadomość, że wbijam pozwala jeść naprawdę sporo. Mimo szybkiego wzrostu wagi to widzę ze we mnie ładnie wchodzi, ale wiadomo dużo wody się łapie też Czyli nawet po 7 strzale dopiero się czuje,zatem mam szanse, że mnie wywali w kosmos Jak słucham ziomków z siłki i jak widze jak ich nosi jak biją to się [...]

60ml wódy to nawet do żołądka nie doszło jak nie doprowadzisz do odwodnienia organizmu to jest ok