do wody

[...] niż w zeszłym tygodniu. http://www.youtube.com/watch?v=CASWguyC6so http://www.youtube.com/watch?v=91rfreP8t74 3. Szybkie serie, przerwa na zapisanie w zeszycie oraz łyk wody. Zapas jest. 4. Ciężko było, szczerze mówiąc, dokładnie trzy ostatnie powtórzenia. 5. Bardzo dobrze czułem obszerne boczne. Nie schodziłem tak nisko jak w pierwszym [...]

[...] i wyłem przy ostatniej serii. Prostowania i uginania robiłem na maszynie która znajduje się piętro wyżej, w części fitness (dla kobiet). Niestety, zapomniałem wziąć ze sobą wody... W MC wyszło na to że mogłem wziąć więcej dziś. No nic, za tydzień tutaj poprawimy. Ciągi robię na koniec nóg by nie musieć napierdzielać za dużo na sztangę. Podstawki [...]

[...] fotce otwarta paczka), produkt w smaku bardzo dobry (posiadam smak kiwi) choć bardzo słodki ale pije 100g na 0,5l wiec w zalecanej dawce przez producenta na zalecaną ilośc wody bedzie idealny, jedno z lepszych carbo jakie piłem, tez inne od wszystkich jesli chodzi o proszek ktory jest puszysty (w innych carbo zazwyczaj jest on ciezki i mniej [...]

[...] waga poszła do góry o jakies poltora kilo, z czego sie ciesze bo waga idzie coraz oporniej (a przypominam ze test zaczynalem po cyklu z kreatyna, wiec i tak z wagi troche wody uciekło juz na starcie)!. Jutro wkoncu dzien treningowy i ostro trenujemy "zeby miec w łapie 60cm!" :) W tym tygodniu mam tez duzy zamet z nauka (ostatni [...]

[...] nie miałem problemu jak niektórzy opisują smaki - kwestia gustu, ale u mnie wygląda to tak: Kazeina wanilia jest OK Whey C6 czekolada super, choć przy małej ilości wody trochę za słodki ten smak, ja w większości wrzucałem go do porannego placka gdzie komponował się rewelacyjnie BCAA - najlpesze Mango-Melon Creasteron - tutaj nie mamy [...]

[...] zielonej herbaty, czystka, melisy i verdin fix-a do tego cytryna kilka słodzików i około 5g witmany C na caly dzien do picia miedzy posilkami po filiżance minimum 3 litry wody w dni bez treningu a w dzien treningu pewnie okolo 5 litrów. Jutro musza pojśc ręce. Caly w dreszczach jestem ale na szczescie kostka nie boli wiec w kime ;-) Zmieniony [...]

[...] czasu tez tylko indyka uzywam ale wydaje mi sie ze mimo iz drozszy to i tak wiecej go zostaje bo z tego kurczaka zazwyczaj w hvj ucieka bo potem nastrzykany jest :D Dokładnie kurczaka czasami jak się smaży to zaczyna się dusić w sosie własnym tyle wody jest %-) indyk jest mega noo i podobno nie faszeruja ich tak chemią bo padają wtedy.

Podjesz ;-) Ciekaw jestem jak ciało zareaguje :D liczę na to że zassie trochę więcej wody/glikogenu do mięśni, zrobię się lekko pełniejszy i wyraźniejszy :D Ale zobaczymy :D

Hahaha i to 10kg do przodu to sama retencja wody :D no dobra może z 9kg retencji xD

09.07.2019 Siemano! :D Wtorek rozpoczęty od 35min cardio :) Uwielbiam jakoś to cardio z rana na czczo, nawodnię się przy nim bo około 0,6l wody wejdzie we mnie i tak spoko się rozbudzę przed pracą :D chociaż i tak ten sen jeszcze jest straszny ;p Po pracy Pull 1 :D No i siadło elegancko :D niby gdzieniegdzie mniej powtórzeń ale za to czucie, [...]

[...] Samopoczucie ok, apetyt też ok, nic złego się raczej nie dzieje. :P Czuć że skóra robi się grubsza :D no ale kurna 600g węgli już leci to jak ma to wszystko nie ciągnąć wody :D Fotki z raportu z rana na czczo po cardio: /SFD/2019/7/27/bfa2f35fc78740e1a399442a0472c13a.jpg /SFD/2019/7/27/0df4b23371bd4036a8a6b7a9e5420be4.jpg [...]

spokojnie można dodawać dalej jedzenia i korzytać z tego dobrego okresu do progresu ;) na zdj nie widac totalnie nic zebys wody ciągnał, wiec to tylko odczucia osobiste :D a wiesz jak ztym jest :D

Duży plus ze mogłeś iść zrobić drugi xd , mi raz na siłowni pękła butla to wk*** ... bo do domu 10min. Autem no i bez napoju czy wody to cienko już

Wiem ja jest i jak nasze głowy xD ale tutaj Michał jest naprawdę bardzo dobrze, nie ma żadnego zalnia co jedynie masz wievej wody i tyle. Trochę wegli masz, jakbyś je ściął spuscil wodę to było by to samo co po redu ;) a nogi wiaodmo od cardio i treningu, ja dwa dni po treningu nóg mam największe apogeum xD Też o to :D a jeszcze jak patrzysz na [...]

Tak +/- opiszę bo wiadomo że to nie co do minuty :) posiłek 13:20 insa 14:10 pre 14:30 na trening 14:40 Wiecie sam nie wiem jak u mnie będzie na kichach. bo to pierwszy dzień. Ale kiedyś już tak robiłem i było spoko. No i wiadomo PRE będę rozpuszczał w 150-200ml wody max bo jakbym pół litra machnął to też pewnie by mi się odbijało

[...] Muszę ściągać sztangę dziwnie zza głowy mocno przez co zaraz wchodzi mi ból w barki i łokcie... lipa totalna bo po skosie ujemnym właśnie już tak nawalały że ciężko było się wody napić... na dodatek jeszcze przy wyciskaniu hantlami 52kg gdzieś krzywo się położyłem i całą serię ciul strzelił... nie no klatka dzisiaj bardzo negatywnie, nie wiem sam [...]

[...] to od ilości jedzenia te bebechy rozwalone ;p Też właśnie chciałbym tak optymalnie 1kg tygodniowo ale coś nie wychodzi :d hehe Ale w sumie waga wagą, gdzieś się więcej wody naciągnie gdzieś mniej i ta waga jest różna, czym więcej na tej wadze tym większe wahania xD Wow a wlaśnie te takie duże skoki wagi to później czuje się bardzo :P No [...]

I kolejna sprawa to we wtorek ważyłem już 102kg a dzisiaj 104kg. Więc przez tą ósemkę też pewnie stany zapalne, więcej wody itp. Więc póki co to musi sie wszystko uspokoić a do PCA 2 tygodnie więc siłą rzeczy nie wypali ;p

75g whey + 60ml wody to mieszam na taki ala budyń i daje do tego masło orzechowe :D

[...] Dzisiaj cardio na siadach 195kg x14p zapas jeszcze byl na jakies 1-2p ale juz nie umiałem oddechu złapać a jak skończyłem serie to lykalem powietrze jak ryba wyciągnięta z wody xD jaka masakra zero kondycji xD Ogolnie wszedzie na nogach dzisiaj wysoki zakres i jedna seria robocza. Syzyfki zrobiłem jak ostatnio bo to w sumie taka jedna seria z [...]