pewnie wypijasz nawet nie wiedzac o tym, cherbata to też woda, i inne napoje! a biorąc kreatyne jest wieksze zapotrzebowanie na wode, gdyż kreatyna wykazuje zdolnosc do wiazania wody w komórkach miesniowych!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
za mało węgli. Na low carb najmniej daj tak te 2g na kg masy ciała ale najlepiej 2,5. Zacznij może od 2,5 i potem ewentualnie zmniejsz do 2. Tak żeby nie chudł więcej jak 1kg w tydzień (na początku moze być więcej bo sporo wody będzie schodziło). Poza ym jakie masz zapotrzebowanie?
[...] oczy efekty polaczenia marysi z winem z brytyjskiego smoka lub efka arsena dokladnie nie wiadomo bo obie rzeczy mial we krwi powiem wam ze efekt taki ze *****nie nabierali wody az do tego stopnia ze jeden wyladowal w szpitalu na drugi dzien bo wazyl ponad 10kg wiecej a drugi mial niezle jazdy zreszta zapytajcie spice'a on cos wam powie na ten [...]
biorę 6 rano z rybozą i 6 po treningu z rybozą efekty są świetne, i nie nabiera się tak strasznioe wody jak po mono, Red poleca żeby do tego dodać ALA co napewno zrobię lucek
mozliwe , nie bede snul tez bo lekarzem nie jestem , a tu o Twoje zdrowie chodzi , zwieksz ilosc wody i do lekarzy sie kieruj no bo co proadzisz Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-05-08 12:11:23
Ej qrde czytam ta stronke, podobna do innych, ale nie chodzi mi o to, a o text który sie powtarza po raz któryś tam, a ja dalej go nie kumam, cytuje: "Retencja wody i spadek wagi mięśni muskuł jest rzadki, może być zauważany jedynie po zaprzestaniu zażywania." (to o winstrolku). Jak ja mam to rozumieć ?!?! Ze jak przestane brać to mi [...]
[...] po krótce jego strukturę chemiczną (np. aminokwasy to bodaj grupa wodorotlenowa + grupa aminowa + grupa karboksylowa). Następnie opisać ich przewagę nad "zwykłym" białkiem i ich straty do "zwykłego" pożywienia. Rozwinąć to, trochę lania wody i referacik siedzi na 6+ Zmieniony przez - Marek777d w dniu 2008-03-26 17:11:46
Czasem dobrym rozwiązaniem jest shake twarogowy. Swego czasu robiłem, 200-300 ml mleka, 200 g twarogu, 100 ml wody i 20-40 g miodu lub czegoś innego wedle uznania do smaku.
[...] ilości potrzebna jest spora ilość odbloków - moim zdaniem potrzebny byłby po tym Clomid w ilości 20 tabletek, do tego HCG i kreatyna na zmniejszenie spadków i utrzymanie wody w organiźmie... Kreatyna bezpośrednio po skończeniu cyklu, HCG 5 dni po ostatnim strzale (2000j.m co 3 dni lub 5000j.m co 5dni), a Clomid tydzień po rozpoczęciu HCG (5 [...]
Ok, przeczytalem. WYnioslem z tego tematu troche wiedzy, troche z lekcji biologii sie przypomnialo przy okazji. Chyba jednak nie zaprzeczysz, ze przy braniu monohydratu nastepuje tez "pompa wody do miesni"? Mnie interesuje dlaczego cytrynian lub jablczan jest wyzej ceniony niz monohydrat.;-?
"pompa wody do miesni" - nie, monohydrat wiaze wode w komorkach, ale pozniej nastepuje retencja i woda schodzi.. W podwieszonych masz temat o charakterystyce rodzajow kreatyn, poszukaj :/
Gdyby działanie kreatyny opierało się tylko na zwiększonej retencji wody a co za tym idzie zwiększaniem masy.To przy takim układzie najlepszym środkiem byłby czysty NaCl ( dla tych co spali na chemi sól kuchenna) to by dopiero "pompowało wodę do mięśni" .
[...] moze inaczej; stracisz ta jakosc i waskularyzacje, troche siły prawdopodobnie ale przy okazji sajdy przestana dokuczac i ja wagowo zwykle w góre ide na moscie po trenie bo i wody wiecej gromadze bo nie ma co suszyc, a jak po mostku odpalisz masteron p z boldem to moment jakosc wróci. Duzo osób narzeka na masteron ale dla mnie to taki mniej [...]
Dawkowanie zwykle zalezy od diety i jej brakow wody dodajesz dowolmna ilosc, co do miarki Gainer jest raczej gestszy i ciezszy niz Carbo wiec chyba nie bedzie pasowac miarka od XXL ale zwaz na wszelki wypadek w sklepie czy aptece. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-05-12 01:39:07
[...] , juz sie przyzwyczailem :) no i czasem na kolacje , (najpozniej o 19 ) zjem sobie jakas kielbaske na szybko , czasem owoc jakis/warzywo do obiadu , pije codziennie duzo wody, co ewentualnie moge jeszcze zmienic ? (nie chce gotowej diety, bo nie dam rady jesc wieczorem twarog :D) no i nie zapominajmy ze mam rok 18stek - co 2/3 tygodnie [...]
[...] pić w ogóle (jedynie od czasu do czasu) i oczywiscie przestac palic na dodatek od niedawna cos w sercu mnie czasem kluje, wiec nie ma wyjscia... stres też na to wpływa? Jabolcokk, masz moze jakies materialy dot. wplywu palenia/kawy na pocenie? wplywa to tez jakos na retencje wody w organizmie? Zmieniony przez - vitoss w dniu 2007-10-30 15:18:59
Do takiej owsianki możesz dodać jakiegoś badana na przykład albo słodzik i zblendować. Dodać ewentualnie wody żeby nie było za gęste. Wtedy wypijesz to szybko.
radzę pochodzić na saunę a potem pisać że sauna+zimny prysznic=katar ja po bieganiu biorę zimny prysznic,z letniej wody przechodzę stopniowo do zimnej bo i tak jestem tak rozpalony że nie czuję ;)
