do wody

[...] usunąć). Można dodać kawałek listka laurowego i ziele angielskie, czosnek. Przygotować chrzan - korzenie umyć obrać i zetrzeć na tarce albo zmiksować w blenderze z dodatkiem wody. Jest to najgorsze zajęcie w całym tym procesie "gotowania", bo jak ktoś uciera na tarce, to przydałaby się jakaś maska - tak bardzo drażni oczy i nos. Gdy [...]

[...] łaczyć z ryzem dzikim indiańskim albo z makaronem sojowym ale lepiej na poczatku nie i nie za czesto) Czy mleka tego odtluszczonego, granulowanego (2-3 lyzeczki na ok. 50 ml wody) mozna dodawac np. do chudego twarozku zamiast odtluszczonej smietany? Moim zdaniem mozna. Czy sos lub zupe pomidorowa mozna podprawic chuda smietana - tak ale nie moze [...]

[...] 2 kg tłuszczu, 2) mniej ćwiczyłaś siłowo i poleciało ci z mięśni, które więcej ważą niż tłuszcz (z drugiej strony nie sądzę żeby tak szybko ci mięśnie poleciały), 3)wahania wody w organiźmie z okazji przeróżnych-wszystko ma znaczenie jak dobrze wiesz. miejmy jednak nadzieję, że te dwa kilosy to żywy tłuszcz i że waga mówi prawdę! poza tym wiosna [...]

[...] dwa obiady. Dobrze, że córeczce smakują strączkowe i warzywka i je to samo co ja. Co do wieczornego nawyku podjadania - niestety tez z nim walczę, u mnie działa popijanie wody i wczesne ( zaraz po kolacji) umycie zębów mocno miętową pastą. No i dość duża kolacja ze strączkowych. Brzuch mi wtedy wysadza i czuję się nażarta po pachy Zaleceń MM [...]

[...] zupe ktora wydaje mi sie zgodna z MM. a mianowicie: opcjonalnie papryka czerwona lub kilka pieczarek lub kilka lisci salaty + jogurt naturalny chudy ok. 200 ml + szklanka wody + lyżka bulionu w proszku wegetariańskiego + 3 łyżki zmielonego groszku łuskanego (można dodać zmielony ryż dziki ale groszek ma niższe IG) to wszystko miksuje na obr. 9 [...]

[...] suflet ze szpinakiem... 2 białka ubiłam na sztywną pianę, dodać dwa żółtka i dalej ubijać ( ja to w Termomixie robię), dodać szpinak (rozmrozić i odparować żeby nie było wody), czosnek i cebulkę zeszkloną na oliwie z oliwek. Wymieszać wszystko dokładnie i przełożyć do żaroodpornego naczynia, wstawić do piekarnika na jakieś 20 minut na 150 [...]

[...] z patelni wrzucam dodatki. Do ciasta na omleta na słodko dodaje cynamon i z 2 krople zapachu do ciast (migdał bądź wanilia). Podobnież niektórzy dodają do jajek odrobinę wody gazowanej by ciasto było bardziej puszyste...nie wiem, bo nie próbowałam. Czy jest jakaś firma (typu Bakalland) produkująca śliwki suszone nie kalifornijskie? Czy [...]

[...] na surówkę i zastanawiam się czy nadaje się do przerobienia na MM: 1/2 kg marchewki 0k 3cm kawałek świeżego imbiru(pychota) łyżka miodu (zamiennie fruktoza????) ew. trochę wody sól marchewkę i zmrożony(bo łatwiej) imbir zetrzeć na drobnej tarce, posolić do smaku wymieszać ze słodzikiem (w oryginale miodem rozcieńczonym wodą)i gotowe. Ale nie [...]

[...] że spadek wagi rozpoczął się mniej więcej pod koniec lipca (nie znaczyłam przecież w kalendarzu). Mój jadłospis wygląda mniej więcej tak: rano (ok. 6.00) - szklaneczka wody mineralnej, ok. 6.30 - porcja owoców: jabłko, gruszka, winogona, śliwki, itp., ok. 7.00 śniadanie: płatki owsiane "górskie" z mlekiem 0% i własnoręcznie [...]

[...] :) Taakk... twórca noopeptu to prawdziwy żartowniś. Zauważyłem też coś niesłychanego woda w czajniku szybciej się gotuje! postanowiłem dodać miarkę noopept do wrzącej wody aby jeszcze bardziej przyspieszyć gotowanie. Efekty przerosły moje oczekiwania. Woda osiąga zero bezwzględne wchłaniając ciepło z otoczenia. Grzałka w czajniku przesyła [...]

[...] 8 Ogólnie trening mi się podobał byłam zmęczona po nim, takiego kopa właśnie potrzebowałam nogi w łydach bolały ale lubię czuć ból }:-(, zrobiłam 1 serie, następnym razem postaram się aby było 2 ;-) MISKA warzywa:brokuły, rzodkiewka, papryka konserwowa,ogórek kiszony, płyny: ok 2l wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/485c9432edd94e7d96d8752ce3304528.png

[...] gazie i tak w kółko macieju. Czy dobrze to rozumiem? Oczywiście na rowerku na najmniejszym obciążeniu. Zgodnie z poradami zarządziłem zmianę sposobu gotowania obiadów w domu, przechodzimy na zupki warzywne i gotowane mięso. No i rezygnuje z soków na korzyść wody mineralnej, mam nadzieje, że może być gazowana? Wielkie dzięki za wszelkie porady!

Porównując jedno i drugie, teraz jest znacznie mniej wody/tłuszczu niż wtedy, mimo że mi się zdaje że i tak jest dużo. Wymiary w sumie nie dużo na + w ramionach około 1cm do góry, w udach jakoś 2cm, w pasie -2cm,3cm. Reszta nie wiem, nie pamiętam. Generalnie znów plan udało mi się wypełnić. Chciałem dołożyć z 3-4kg czystego mięsa , myślę że tyle [...]

[...] był po śniadaniu większy, ale nie widać tego. W tym momencie jedyne do czego mogę się w formie przyczepić to nogi,jakoś się nie spinały %-) albo po ładowaniu troszkę wody złapały i cardio . Waga 700g mniej niż w zeszłym tygodniu, także 84,3kg. w pasie już poniżej 80. Pracuje na sukces, jeżeli na scenie się nie uda to na osobisty , że [...]

dzięki :-) . Powoli się rozkręcę, teraz w planie zbicie troche wody i syfu którego nałapałem daje sobie na to 2 tyogdnie, myśle że 3-4kg zleci a potem z grubej ruszam. Masę planuje do stycznia - połowy stycznia jakoś.

tzn wiesz co, u mnie p ocalym tygodniu na ww do 100g , jak zjem jednego dnia 400-500ww to tak jak bym się wody napił.. Przed wyjściem ładowałem się mimo że nikt tego nie wiedział, 3-4 dni :-p . Teraz też testuje różne warianty, w zeszłym tygodniu mało cukru podczas ładowania i białko w miare normalnie. Dzisiaj bardzo mało białka i ładowanie [...]

Mała zmiana w jadłospisie, do tej pory leciałem 5 dni LC w tygodniu i 2 dni ładowania, ale niestety to się nie sprawdza, tzn sprawdza pod względem gubienia wody i tk. tłuszczowej, ale sylwetka płaska, cały czas flakowaty, po 2 dniach ładowania tylko coś tam lepiej. Także zmiana na 2,5gna kg masy ciała, tyle samo węgli i z 70g tluszczu dziennie. [...]

ano dokładnie, ja mogę sobie diurezę w tym momencie j**nąć i wyjść na luzie, no tam z 2kg bym musial zrzucic bo tyle wody by ze mnie nie ściągło pewnie bo 6kg do limitu. W sobote porobię zdjęcia w pozach, zobaczymy jak to się ma . moze gigantem nie jestem, ale organizm podpowiada że jest ok na tym poziomie bf. Czuje się bardzo dobrze , zmeczony [...]

I dzisiaj dzień zakończony. Kaloryka mniej więcej: 1 934,8 kcal b - 228,2 g ww - 67,9 g tł - 83,4 g tam + myśle że z 200kcal z brownie bo po treningu dojadłem resztkę i z 40g ww tam było , ale nie wylicze dokładnie. Wody tylko z 0.5l na treningu , rano kawa, potem już tylko 500ml wywaru z pokrzywy, w klopie byłem kilka razy. Zobaczymy jak jutro [...]

Z tym zatrzymaniem wody ( u mnie tylko na brzuchu sie trzymala, bo pregi na nogach byly i prostownik caly odsloniety ) i jelit mialem podobnie, u mnie pomoglo odstawienie praktycznie z dnia na dzien orali do tego dodalem probiotyki ( vivomix, san probi ) dorzucilem rapacholin forte oraz cynarin, olej jablkowy i heperegen Jak teraz podbiles [...]