do wody

[...] a sory wszędzie to samo, bo jest tylko FBW a wszystko co inne jest złe chyba nadal każdego wciskasz do jednego worka - a z tego co widze tak jest. ciekawe,ile jeszcze wody w Wisle uplynie,zanim zrozumiecie,ze ulozenie planu jest tak naprawde najmniejszym tutaj problemem. Wisła prędzej wyschnie, zanim ty pojmiesz to o czym była dyskusja w [...]

[...] przypadek). jestes jak ludek na malutkiej,bezludnej wysepce posrodku pacyfiku,ktory jest swiecie przekonany,ze ziemia,to wlasnie tylko ten jego skrawek ladu i pelno wody dookola!". (na to-niestety-nie mam wplywu). " ....to by ci takie teksty nawet do lba nie przyszly. powiem wiecej! wystarczy odrobina inteligencji i dobrej [...]

[...] Większość cykli powinna trwać od 6 do 8 tygodni na środkach takich jak Omnadren, Metanabol, Propionate, Winstrol, Oxandrolone, Nandrolone - ... ciągle jest poruszany temat wody albo pretensje typów - że im nic nie poszło po 8 tygodniach i że tylko 3kg Jeśli ktoś nie zrozumie - że po pewnym okresie człowiek jest w stanie zrobić 2kg rocznie [...]

zazdroszczę wszystkim wodniakom i plażowiczom. Ja w poniedziałek dymam w kolejkę do ortopedy na 5 rano bo tylko 10 numerków jest. Jak się pozbędę tego gipsu to z wody nie wyjdę przez cały dzień. Ale jak mi założą następny na kilka tygodni to chyba zostanę alkoholikiem...

[...] musli mają sporo cukru) Owoce też tu daj oraz do ostatniego posiłku-warzywa również Rybę możesz wrzucić w 2.posiłku-jednocześnie usuwając z niego twaróg+jogurt Pij też wysokozmineralizowane wody(np.muszynianka,muszyna,piwniczanka) w celu dostarczenia odpowiedniej ilości wapnia i magnezu Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-09 09:43:19

Maćku - ty tylko to jesz codziennie ?? btw 500gr makaronu nitki - 4.40 ILE TEGO MAKARONU ?? 500G KOSZTUJE U CIEBIE 4,4LZL I DO TEGO TO JEST ARO /'??? woda - 2.10 ILE TEJ WODY ?? U MNIE ZA 2ZL KUPISZ 6LITROW PONAD tunczyk - 2.20 ROZUMIEM ZE TO JUZ TEN OK TUNCZYK pieczen z kurczka mojego pomyslu - 3 MNIAM zostaje 1.30 na nieprzewidziane [...]

[...] taki, ktory gotuje sie 3 minuty - goliat - teraz poszukam w wiekszym opakowaniu ARO. Cene wrzuce jutro, jak kogos interesuje. woda - pije TYLKO naleczowianke. Wiem, ze wody ARO oraz Zywiec nie spelniaja niestety norm. Bede szukac jakis dobrych 6litrowych - madry pomysl. Do tego staram sie dorzucac jakies warzywka, choc nie wiem, czy jest [...]

Nie wiem Przyszło mi do głowy że może dasz więcej odzywki białkowej i zrobisz z niej NIE napój tylko tagą gęstą masę - dodasz minimum mleka lub wody...dorzucisz jajka i moze cos z tego wyjdzie.

oj na pewno duzo lepsza opcja niz sam twarog i przy tym do wypicia litr wody... co chwile pobudka w nocy;p sprobouje jutro na pewno:) a tak w ogole to nie czuc tego proszu skoro wczesniej nie mieszany w niczym?;> dobra konsystencja?

[...] http://www.sfd.pl/-t752315.html linki do ciekawych tekstów znajdziesz w: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Co do ćwiczeń na brzuch to przede wszystkim przysiady A woda ma być zwykła (może być gazowana) - picie smakowej jest bez sensu bo jest w niej cukier. Zawsze możesz dodać trochę soku z cytryny do zwykłej wody.

[...] wytycznych i mam wyniki nowych badań z wczoraj: estadiol 7,63- 42,6 ----- 108,1 progesteron 0,2-1,4 ----- 2,14 Testosteron 249-836 ----- >1500 (poza skalą) Obecnie sporo wody już zeszło bo obwód pasa względem początkowej ankiety to 83,5 cm :) Jeszcze 3,5 cm i jestem w domu :) Mój cykl również zbliża się już do końca bo zostało mi trochę ponad [...]

[...] system dostepu - karnety, karty magnetyczne, chyba, że bedziesz stawiał pieczątki na nadgarstki szatnia jakaś przyzwoita też musi być. Koszty oprócz prądu, ogrzewania i wody to jeszcze konserwacja maszyn, też pewnie nie mało. Kiedyś miałem gdzieś taki przelicznik, ile osób musisz mieć na m2, żeby prowadzenie takiego klubu było opłacalne. Nie [...]

[...] lub ~200g bialej ryby; warzywa; 5g oliwy (jak ryba to bez oliwy) V* - 20g kazeiny; 5g oliwy. Zawsze trzymam sie sztywno wytyczonej diety - zadnych odstepstw. Minimum 5l wody dziennie. Zawsze mam jakiegos termogenika, ale biore go raczej profilaktycznie ;) Odnosnie cardio to przy pierwszej wycince robilem ok. 40 min po kazdym treningu silowym [...]

[...] Co do wagi to ważę równe 86 Kg, chcę schudnąć max 5 kg a min 3. Zapomniałem że posiadam również kosztowną wagę, z która wyliczyła mi między innymi że: Mam 51,8% wody a powinienem mieć min 60%, moja tkanka tłuszczowa została oceniona na 23% a powinienem mieć max 19%, a masa mięsniowa wynosi 38,5%. Więc mam nadwagę, której muszę i mogę [...]

[...] zaczac biegac (przeplatanie biegu marszami). - koniecznie zluzuj z treningami zeby sie nie zajechac - pamietaj o witaminach, mineralach(szczegolnie mg, wapn wit c) i piciu wody (choc mysle ze o tym wiesz) - jak juz wdrozysz sie troche w bieganie sprobuj tez treningu HIIT efekt powinien Ci sie spodobac Zycze dalej zapalu, w wolnych chwilach [...]

[...] jednak nie miałem aparatu a ten w tel jak widać przekłamuje (pierwszy post). Tym też się nie sugeruje bo pomiar (po prawej) nie był robiony na czczo i po wypiciu butelki wody :-) No i fotki na luzie, bo chory jestem i do czwartku odpuszczam siłownie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50b3ccb1e01a4c578a306fd117377d68.png [...]

Pytanie mam, co sądzisz o BCAA w dnt przed snem? zly pomysl, moga byc problemy ze snem, jak chcesz juz sprobowac to nie wiecej niz 5g. Mogę zmieszać kretke BCAA i carbo po treningu i wypić za jednym razem z 500ml wody? jasne ze tak. co do diety daj do dzialu odzywianie do oceny.

[...] z opakowaniem ryżu/kaszy (przepis na pierś po staropolsku z tego forum) + suróweczka (papryczka, kukurydza, kapusta pekińska + odrobinka sosu sałatkowego (łyżka oliwy, łyżka wody i szczypta tego sosu) 5. 16:30/17:30 - twaróg z jogurtem naturalnym (żeby zrobić z tego papkę) + kanapka j/w 6. 19:00/20:00 - tuńczyk w wodzie, tylko pytanie czy jedna [...]

ok to ja Cie odsylam do odpowiedzi mojej na jakis artykulu poprzedni: " No wiec moze przejde do rzeczy. oczywiscie rowniez stwierdzam, ze dieta najwazniejsza i tutaj przykladowa rozpiska na Twoja wage (74kg). w Twojej diecie powinno sie znalezc: minimum 370g ww i 148g bialka, a nie masz zbytnii po co przekraczac 444g ww i 222g bialka. [...]

Jasne dobrze ze odswierzyles posta: 1. 14 dni przed startem zaczynasz pić dużo wody - dodatkowo 2-3 litry dziennie ponad normalne jej spożycie. Najlepiej wode przegotowaną, z małą ilością soli mineralnych. Odrzucasz potrawy tłuste i z węglowodanami prostymi, a zwłaszcza wszelkie słodycze. 2. 4-7 dni przed zawodami ograniczasz ilościowo [...]