[...] sportu poza siłką :-]... Zdaje sobie sprawe z diety, jak tylko będę miał plan zajęć to ją ułoże.. Jeść dopiero 45 min po treningu? Ja po treningu jestem zawsze MEGA głodny.. .. Mam jeszcze jedno pytanie- znajomy mi poradził, żeby do 1,5 litra wody niegazowanej która biore na trening rozpuscic 20-30 gramów glukozy.. Czy to ma sens? Co to daje?
nie chodzi o chlanie wódy- tylko o ściemnianie że nic nie brali qrwa! Po co gadają że za ich czasów nic sie nie brało jak każdy wie, że w latach 70 bez problemu mogli zdobyć anaboliki. Mam jednak do nich szacunek za to, że nadal trzymają formę, ostro trenują. można się od nich bardzo dużo nauczyć. W tamtych czasach było trudniej, aLE NIECH NIE [...]
[...] nie posiadają już żadnych korzyści (postać martwa ). Tak czytam, analizuje i myślę... że musli wypada korzystniej pod względem zdrowotnym, przygotowanie musli do jedzenia nie jest dużo bardziej pracochłonne niż chleba (a często wystarczy dodać tylko wody i jest oki , z drugiej strony musli ciężej zjeść np. z białym serem). ...więc jedzmy musli
[...] Carbo Pur z odżywką białkową. Jeśli rozpuszczacie to w mleku, to radzę wam wlać trochę mniej mleka a uzupełnić resztę wodą. Ja rozpuszczam składniki w 300ml mleka i 200ml wody. Dlaczego? Dlatego, że w samym mleku to po prostu za słodkie wszystko jest. Jeszcze jedna sprawa: rozpuszczalność. Otóż Carbo pur trochę trudniej się rozpuszcza od [...]
[...] użyłeś wyszukiwarki! kreatyna : dni treningowe 5 g rano na czczo i 5 g po treningu w dni nietreningowe tylko 5 g rano na czczo do każdej porcji kreatny 2-3 g tauryny malto zmieszaj z dekstro ( 30 g malto i 20 g dekstro) i pij do porcji kreatyny i po treningu ułóż sobie dietę, bo jej ewidentnie nie masz i mydlisz oczy... powodzenia pij dużo wody
Jeśli chodzi o spalanie to aeroby proponuje a jeśli chodzi o odżywki to kreatyna odpada jeśli chodzi o spalanie proponuje ci żebyś wziął THERMO SPEED EXTREME i do tego L-KARNITYNE i pić dużo wody niegazowanej i aeroby ;]
Acard wrzucony, wody pije już dość dużo.. Ciśnienie na ten moment okej ale czasami podbija do góry.. Zmieniony przez - Salvador3 w dniu 2021-04-04 16:34:08
[...] ale to chyba dobrze. Tak więc sprawa wygląda tak, kiedys miałem jeden mały epizod 100mietka 15mg/ed i powiem szczerze wiem i widzialem po sobie ten"lepszy nastrój". Duzo wody od tego czasu uplyneło, wiele sie zmienilo(stąd SSRI), stany lękowe,lekka deprecha. Dzisiaj wiem że ww SSRI działają i że cięzko z nich zejść, ale też chcialbym wrócic [...]
[...] co nas w życiu spotyka po cyklu koniecznie zainwestuj w ogromne ilości bcaa dobrym rozwiązaniem jest branie do roboty dużych butelek z wodą i sypanie do nich carbo dodaje trochę energii, kalorie podbija ja oprócz normalnego żarcia zawsze brałem ze 100-200 g carbo albo mtant massa rozpuszczone w dużej butli wody i piłem w trakcie roboty
Na początek ograniczyłbym spożycie owsianych - w kontekście problemów z układem pokarmowym, jak i ograniczył twarogu, również w w/w sprawie, oraz kwestii wody podskórnej. Spróbuj kilka dni zmienić owsiane np. na ryż biały, a nabiał ogranicz do powiedzmy 1 posiłku i zamiast niego mozesz np. dac tłuste mięso, lub rybę. Będziesz w stanie empirycznie [...]
Co do tego pierwszego linku , to "Rozpuścić jedną miarkę (20g) w 200-300ml wody niegazowanej bądź mleka. W zależności od indywidualnych potrzeb spożywać jedną do trzech porcji dziennie". Możesz mi wytłumaczyć, od czego zależy te dawkowanie od jednej, do trzech porcji dziennie ? czyli nie za bardzo wiesz do czego sa odz. nie kieruj sie dawkowaniem [...]
Roznice 2-3cm w pasie to nic wielkiego, w zależności od pory mierzenia. Skoro waga stoi, to najwidoczniej nie pomasujesz. Na początek białko bym uciął do 140g i brakujace wegle dorzucil z wegli/tluszczu. jak waga nie ruszy, dorzuc kcal. Ogranicz nabiał, byc może jest to też kwestia łapania wody, a masz go w diecie całkiem sporo.
tez tak mam a do****** 1,5 tyg za mna... hehe ciezko do domu w 15 min dojsc ze szkoly , wkoncu duzo masy w ktutkim czasie dochodzi i lydy sie tak szybko nie przyzwyczajają... hehe a zdazylo mi sie ze kupilem sobie 5l wody i jak siedzialem z kolegami przez 2h wypilem cala butle, 2 razy sikalem, puzniej dopiero byl problem do domu dojsc hehe
[...] - czy acetat czy enantat, czy hexa ... Ladowalem tren enan 350mg/week przez 8 tygodni, pod koniec myslalem ze umre, mocz brazowy jak kal Pomimo sporych ilosci wypijanej wody. Agresora niemialem zbytnio podwyzszonego, ale te nerki najbardziej wdaly sie we znaki. Ciezko mi wyobrazic sobie 20tyg na trenie po 1g/week czy wiecej Chociaz czytalem [...]
podczas treningu rozrabiam sobie 50g wegri do 1,5l butelki wody moj czas treningu to ok 90 min chyba ze jestem z kolegami to przeciaga sie to do ok 120min
tak to już jest, każdy ma inny organizm, znajomy do połknięcia zwykłego apapu potrzebował butelkę wody (0,33) a ja łykałem "na ślinę" tylko. Nie wiem czy idzie to wytrenować, może trochu. Ale co do tematu, w proszku nie mieszały Ci się z wodą, bo amino jako tako się nie miesza, jak masz proszek, wsypujesz z miarki prosto do japy i zapijasz wodą, [...]
dzisiejsze menu: oprócz tego rukola, papryka, brokuł, kalafior, ogórek kwaszony codziennie piję 3 herbaty czerowone + liście mięty oprócz tego ok. 4l wody + podczas treningu 3l jedyny do tej pory dzień bez treningu była to sobota. codziennie siłownia/ fitnesy strasznie dokucza mi ból prawego kolana ( w piątek byłam biegać o 5 rano, bo spać nie [...]
[...] z diety biały ryż ziemniaki, makaron, owoce , słodycze i pieczywo , nabiał i w końcu moja sylwetka zaczęła jakoś wyglądać,mam mniej tkanki tł. w pasie, trzymam mniej wody pod skórą i mam lepsze zarysy, polecam i tobie tak zrobić Zmieniony przez - Cieslak123 w dniu 2016-08-23 17:39:18 Zmieniony przez - Cieslak123 w dniu 2016-08-23 [...]
a jeszcze mam pytanie czy do 5g kreatyny czyli jednej porcji wystarczy 250ml wody?? i czy moge do tego dosypac troche glukozy spozywczej bo nie smakuje...:)?
[...] czyli vitargo, bardziej sprawdzi sie do stosowania na treningu, jak i ze wzgledu na wysoką osmolalność i wielkosc czasteczki. tak to w sumie bez roznicy czy zjesz solidny posilek czy zastosujesz carbo okolo treningowo. no chyba, ze zrobisz sobie roztwór izotoniczny do popijania na treningu czyli okolo 50g wegli ze szczypta soli na 1l wody:)
carbo pur
