[...] zakaz: po powrocie do domu, wieczorem, nic juz nie jem. Jedyny posilek w domu to sniadanie. Jesli pozwole sobie na jedzenie wieczorem - zniknie szlaban na cokolwiek oprocz wody po pracy, jak znam siebie czesto skonczy sie na slodyczach zamiast zdrowej kolacji. Ogromnie lubie slodycze, i nie potrafie zjesc malutkiego kawaleczka czekolady. [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2008-01-29 18:46:54 Liczba szacunów: 0
[...] Dzięki niej bardzo wiele się nauczyłam , a wspólne treningi zaowocowały złotym medalem Mistrzostw Polski oraz zakwalifikowaniem się do finału Mistrzostw Europy. Powody przejścia do kategorii fitness sylwetkowego były złożone. Od kilku lat prowadzę aktywne życie zawodowe, pracując w warszawskiej firmie Progress, sprzedając suplementy [...]
Odpowiedzi: 760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-13 16:22:41 Liczba szacunów: 0
[...] zasad zdrowego jedzenia i rozsadku. Tak jedzace kobiety “przybieraja” pomiedzy 10-20kg w ciazy w zaleznosci od wagi wyjsciowej, tendencji do gromadzenia wody, ciezaru dzieca itd. Jezeli waga raptownie skacze w gore nalezy podejzewac klopoty zdrowotne i zglosic sie do lekarza. Podsumowujac, z tych wszystkich kg statystycznie, [...]
Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-26 19:02:59 Liczba szacunów: 0
[...] sie jako przyszla mamusia chcaca sie zdrowo odzywiac pzrze cala ciaze i ze chetnie wyslucham co mi zapronuje. Pochwalili mnie za 5 malych posilkow dziennie, 2 litry wody, sniadanko od razu po wstaniu i kolacyjke 3 godz przed snem. A oto co mi zaproponowal. 3 przykladowe dni: Śniadanie Bułka z dżemem z czarnych porzeczek 140 [...]
Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-09 23:29:42 Liczba szacunów: 0
mam pytanko jezeli do zminej wody wrzuce bialeczko,rodzynki oraz banana i zmiksuje i wrzuce do metalowego shakera ktory trzyma temperature czy taki drink bedzie nadal do wypicia po godzinie? nawet w zwyklym powinno byc OK choc banan moze zmienic kolor osobiscie banana i rodzynki zjadlbym do drinka z bialka
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-29 18:43:24 Liczba szacunów: 0
[...] barki ujdzie Unoszenie hantli w opadzie tułowia siedzac 3s 15,12,12 15 kg 15,12,12 ujdzie Ogólnie nie to żeby chciało mi się rzygać było by dobrze Nie wypiłem nawet 1 l wody ;/ na treningu Posiłek po treningowy miały być 2 banany a zjadłem kilka mandarynek 2 posiłek po treningowy piersi z kurczaka w sosie musztardowo-miodowym z brązowym [...]
Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 11681 Data: 2010-02-19 19:46:27 Liczba szacunów: 0
[...] reke po 50 powtorzen male obciazenie( tego nie robiłem bo już nie było siły) ogólnie jak zwykle plecy to mój najlepszy dzień treningowy czułem się znów za***iście progres jest wypite 2,5 l wody szkoda ,że obciążenie mi się kończy zostało raptem 1 kg ;/a chciałem zrobić następny mc ze 100 kg Zmieniony przez - djpablo w dniu 2010-03-02 12:26:12
Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 11681 Data: 2010-03-02 11:35:55 Liczba szacunów: 0
No co... waga to przecież treść w jelitach, ilość wody itp... dużo warzyw to coś się może przytkac, nie przestawić i już lekka różnica. Najważniejsze że do przodu ;-) Dokładnie , ale wiadomo stanie się na wagę i +1kg a micha trzymana to człowiek zaraz wkurzony , będę w domu to wstaje rozpiske z barków i foty bo z tele cos nie mogę to sami [...]
Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-09 16:57:17 Liczba szacunów: 0
[...] do reszty jest maly /rowny(mleko,jogurty), wiec jest to slabe zrodlo (twarog ma przewage bialka) , aczkolwiek niekotrzy maja problemy z laktoza ,w tym podniesienie poziomu wody podskornej itp. Mleko to np tylko dodatek, jako zrodlo bialka sie nie nadaje. Trzeba by go za duzo wypic, i tym samym ladowac w siebie cukier mleczny. aczkolwiek [...]
Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4902 Data: 2010-06-19 16:12:08 Liczba szacunów: 0
[...] trening typu jak ja to nazywam pokaże ci jaki jesteś słaby. Na początku rozgrzewka i deadlift na sile 5x5. ciężary 60kg-80kg-100kg-120kg- 140kg(3powtorzenia). Potem wody: Wszystko sama sztanga (20kg) time limit 20min 25cluster 50press 75thruster 100 back squat .. skończyłem w 19min i czułem się mega zajechany a jeszcze 2 wod przedemna. [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5528 Data: 2015-03-06 15:09:50 Liczba szacunów: 0
[...] - 30g Ryż Basmati - 100g Buraczki tarte - 40g Olej z pierwszego tłoczenia - 10g Woda około 600ml! Ogórki kiszone - ile kto lubi :) Ryż gotujemy z burakami aż do odparowania wody, uważać bo się szybko przypala, jeżeli uważacie, że ryż jest jeszcze nie gotowy - dolać wody i obserwować. Oczywiście woda posolona, można dodać chili :) Danie robiłem [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2016-03-14 22:35:56 Liczba szacunów: 0
[...] do centrum handlowego jej coś kupić, a potem na chwilę do niego. A w ogóle to jest tutaj super od 2 tygodni temp. nie schodzi poniżej 35stC, w nocy ok. 31-32stC, wszystko się klei i jest wilgotne, a w domu nie mam klimy Od 18. do 22. jest przerwa w dostawie wody, wiec prysznic po pracy to tylko w pracy, a podlewanie trawnika bladym świtem.
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-15 07:17:52 Liczba szacunów: 0
[...] };-) Mamy ćwiczyć mięsień, a nie ego :-D b) Odpuściłem to ćwiczenie, bo martwy ciąg i dokładne uginanie zajechały mi przedramiona tak bardzo, że ciężko było mi się napić wody z butelki. 4.OK 5. OK Suplementacja: Skończyło mi się białko :-( czekam na Dzień Dziecka i nowe fundusze :-) Tak to to, co zwykle Dieta: [...]
Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-28 20:12:07 Liczba szacunów: 0
"po drugie weekend miałem niezwykle stresujący co może rzutować choćby na zatrzymanie wody w ustroju. " Jest coś jeszcze co może powodować zatrzymywanie wody w ustroju? Pytam, bo oddaje mocz po kilka razy w ciągu nocy mimo że nie pije nic nawet do 3h przed spaniem. Przez to nie moge sie wyspać %-) Dodam jeszcze, że nie jest to kilka kropel tylko [...]
Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-11 19:09:54 Liczba szacunów: 0
[...] dz. pomiędzy posiłkami oraz na ok. 1 godz. przed i po treningu. 1 porcję (75 g –185 jednostek miarki Olimp lub 8 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w ok. 100 ml wody. Dlatego tez nei wiem jak z ta dieta gdyz przewidziany bilans pod nia to: Razem - podsumowanie - białko 165 g - tłuszcz 78 g - węglowodany 457 g - kalorie 3230 kcal [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2010-02-18 15:09:57 Liczba szacunów: 0
[...] Jaki trening zaczynasz? Tak, czytałam. Jest napisane przy treningu w domu dla zupełnie zielonych: "Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak " - zakładam, że nie chodziło o 5kg baniaki z wodą, butelki są po 1,5 litra. A jednak b. szybko będzie chodziło o butelki 5-litrowe ;-) I zależy, [...]
Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 10814 Data: 2012-04-15 22:03:01 Liczba szacunów: 0
[...] whiskey, którą odpowiednio długo leżakuje się w dębowych beczkach. Jest droga, pija się ją z charakterystycznych kieliszków. Dobrze dolać do niej troszeczkę NIEGAZOWANEJ wody, o teperaturze pokojowej (zimno osłabia zmysł smaku). Jest tylko dwukrotnie destylowana, przez co ma mocniejszy smak niż np. irlandzka Mieszanie jej z czymś innym niż [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-25 14:25:40 Liczba szacunów: 0