do wody

[...] :-D:-) ervi No oby się twoje słowa sprawdziły, że po wakacjach szybko wroce do formy, :) juz możecie obstawiac ile kg przywiozę %-) No dzięki nowemu telefonowi tyle wody zrzuciłem, specjalnie go chciałem przed wakacjami kupic %-) Przemek jak Ty pozwalasz to wiem, że mogę ;) Ale postaram sie nie porzeginać :D żeby nie tracic potem za [...]

[...] fakt widzę że jakby woda podeszła pewno po weekndwoym czycie ale znowu bez tragedii forma, więc chyba jednak cos sie powoli dzieje i kretyna sie rokzkręca, tez może wiecej wody bo zmieniłem krotki estr kreatyny na długi i lekko podbiłem, no nie wiem no i tez wszedł inny rodzaj kreatyny bo stack monoTUROjabłczan }:-( zobacvzymy co bedzie na [...]

Nowy rok był to DNT, micha LC bardziej nawet pod vlcd bo stwierdziłem ze duzo wody podeszło to chciałem jak najniżejsz dac te kalorie. Wczoraj już normlanie trening i micha. Stanałem z rana na wagę a tam na czczo równe 102kg %-) Trochę się zdziwiłem w sumie bo w sylwetsra jakoś bardzo pojedozne nie było a lako szło a tu taka niespodzianka. Ale [...]

[...] Po wczorajszym HC waga niby mniejsza tylko o 0,3kg zobacyzmy co bedzie jutro bo dziś zrobię vlcd. Wygląd może minimalnie na plus, jakby zeszło jeszcze ze 2kg tej wody to pewno by było ok. Obecnie torche mnie czasu i takie suche wpiski ale myślę że nie bawme sie to zmieni. Wiem też, że Mati jest w PL, jest mała szansa że uda się [...]

[...] więc myslałem ze już tutaj kończe swoją przygodę w tych zawodach. Ale potem jak sie okazało jestem na liście finalistów walczymy dalej! Po zejsciu wypilem troche wody i potem tylko 2 kanapki zmaka i 2x fytki, troche ryzykowanie i testowo bo tak nigdy nie ropbiłem ale się to sprawdeziło przed finałem 30min żelki i było spoko. Na [...]

[...] FBW potem kolejny tydzien albo dalej fbw albo poporstu już jakies przymiarki pod nowy plan. Porobie badania w tym czasie, zadbam o to zeby wszytsko jak najszybciej wociło do domu, dodam tada i myśle ze jakoś to bedzie ;-) Ale własnie musi wrócic glód treningowy no i jak Luki wspomnial u mnie minimum 2 tyg na ustabilizowanie wahania wody ;-)

[...] 30g isolatu 6.j/w tylko do jednego dodałem troche kakao i aromat kokosowy a do drugiego cynamonu i aromat biszkoptowy:D ~~~~~~~~~ Po wczorajszym HC, wycpiciu juz około 10l wody i wiekszej ilsoci soli dzis waga znowu w dół 86,6kg wiec chyba idzie to w dobrym kierunku, bardziej sucho ale i tez płasko. Inne suple itp.:D No ale tez waga musi byc [...]

[...] wstaje wiec pewno bło by jeszcze mniej, czyli raczej nawet tendencja spadkowa a to mam nadzieje oznacza podbicie kalorii:D Ssanie jest mocne czasem o 4 sie budze i szejker wody z gwinta bo ssie jak na redu %-) Zrobielm jakieś zdj na treningu po w lustrze o dziwo byłem zadolwony jak to wygladało, aczkolwiek do poki nie bede mial fona z naprawy [...]

[...] masie nigdy nie wygladalem estetycznie i nigdy nie bede tak wygladac na masie jak luki przemo czy adam(moze kiedyś jak bedzie wiecej miecha;d ) A spinajac sie ciagle ze tu wody cos podeszło czy moze nawet fatu nie zorbie progresu, a czasu nie ma wiele nawet sie nie obejrze bedzie penwo jakis mini cut i potem zostanie prae tyg masy i znowu redu [...]

[...] wydaje mi sie ze jak na mnie nie jest źle, takiego bf% przy takiej wadze nigdy nie było. zbadałem estro i prolke z ciekkawosci ale jest norma. Wydaje mi się że po porostu wody pociągłem, ale wszytsko staramy sie kontrolowac. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 50g piersi, 5g oliwa 2.100g ryżu, 200g piersi, 10g [...]

Dziś DNT, w sumie nic nowego, najgorzej jest rano bo po nocy gardło wyschnięte wiec pobolewa jak juz zjem popije wody to jest lepiej, minus taki ze cąły dzien ucisk w okolicy czoła i zatok nosowych(pod oczami) Teraz jak siedze juz w domu to jakby lepiej, pewno dlatego ze dnt i nie było wysilku Zaliczyłem druga sesje tych laserów wiec moze to tez [...]

[...] wrazenie ze sylwetka zaczyna cierpiec na jakości. Mimo ze święta były bardzo na spokojnie a w sylwka można powiedzieć ze prócz lychy wszytsko git. Mozliwe ze to tylko wiecej wody przez stan zapalny w organizmie. No h** z tym. Ale i tak mega sie wkuriwam bo jeszcze nie mialem roku zeby bylo na spokojnie. W czwartek do kontroli to oby bylo lepiej [...]

[...] że to bedzie lepiej wygladac, a tu jeszcze w hvj do roboty. No a czasu nie ma jakoś wiele. Niby brzuhc sa momenty ze cały w kablach, wiec mozliwe ze poporstu od hvja wody...?! Lekki optymizm nastał jak odgrzebałem foto z poprzedniej redu i przygotowań. Akurat tak się złożyło ze zdjęcia tez idelanie z 4 marca, a rok temu śląsk był tydzien [...]

[...] bo jednak tez trzeba się za to zabrać i stwierdzam że FORMA jest w dupie, nie jestem z niej zadowolony biorac pod uwagę ze niby do pierwszych zawodów 4tyg wiadomo nie te zawody to inne ale jak sie na coś nastawiam to chce to spełnić ze tak powiem. O ile gabaryt i ogolny progres w skali roku widac tak forma w lesie, Jestem jakis miękki, mam [...]

[...] dziś waga jeszcze wysoka jak na dany okres patrzac na inne starty bo ponad 92kg, ale pewno nie ma sie co dziwiwc jak to bedzie 3 strat tydzien po tygiodniu .widac ze sporo wody siedzi, ale za to na treningu nabicie w hvj:D do soboty miejmy nadzieje ze bedzie ok i ze bedzie chociaz chwila juz na miejscu zeby odpoczac bo powrot tez od razu w [...]

[...] i przed snem 3 małe jogurty, i9 i 1/3 paczki tych cukierkow z lidla niby z masłem orzeochwym:d w niedziele przed sesją 6 jajek, 50g boczku, 75g sera, 8 kromek tostowych, wody wypiłem może z 2,5-3l od zaowdow do wieczora potem już nie piłem i wydaje mi się ze na sesji ta forma jeszcze lepsza była jak w sobote :d a na flaku zjabeiscie płasko [...]

[...] 2kaps do sniadnaia Ala i chrom do każdego posiłku z weglami prócz przed i po treningu B complex rano i wieczorem Rano mi się niby zdawało że jakiś podlany a po treningu taka sytuacja Jakby dużo mniej wody i ze to jednak nie fat chyba xD /SFD/2019/4/28/6c858fe4cfca4bf49d1d19020e04eadb.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-04-28 10:17:59

Od 3 dni trzyma mnie jakieś przeziębienie, gardło, zatoki zawalone, wczoraj ból głowy. Rano wstaje to schodzi flegma z krwią, ewidetnie z zatok. W nocy juz nie dawałem rady wiec poszedł nuforen max, paracetamol na mnie nie działa, a to co ma ibuprofrm mam teoretycznie zakaz przed WZJG, no ale rano wstałem mocno wypocony i ciut jkaby lepiej, [...]

[...] takie zboczenie z przygotowań pod classic, bo tam zbijanie wagi wiec siłą rzeczy byłem suchy, ale na dziś dzień classic vs OPEN jakieś 8kg wiecej :D wiec no wiaodmo wiecej wody ale nabicie na plus, jednak myśle ze też do soboty się sporo poprawi. Pojawiła się jakaś wstępna lista ogólnie grubo :D i śmieje się ze jak startowałem w classic to [...]

[...] będzie dziś ;) jeszcze się nie przeglądałem dziś ani zdj nie. Robiłem ale leżę bo noc średnio przespana a śniadanie dopiero po 7. W nocy kilka razy lałem to mam nadzieję że wody zeszło ale jakoś dużo nie wyolaszczylo Wczoraj poszła lekka warstwa bajcy, dziś będzie dopiero ta główna Przed ostatnim posiłkiem wyglądało to tak. Więc w zasadzie po [...]