do wody

[...] nie wiem czy jest gorzej czy lepiej ;-) Co do RMG, ja osobiście uważam że przesadzili. Ale nie można zapominać, że ich cechą charakterystyczną jest właśnie dużo błota i wody. Naprawdę wielu osobom to sie podoba. Nie każdy lubi przeszkody techniczne i nie każdy sobie z nimi radzi. Teoretycznie z wodą czy błotem każdy ma szanse ;-) Na [...]

[...] biegania dużo nie było. Trasa wyglądała mniej więcej tak: woda - podbieg - błoto - zbieg - woda, woda, woda, - podbieg - przeszkoda - zbieg - bagno, bagno - woda %-) Mnóstwo wody, ale czego się spodziewać na terenie zalewu ;-) Był tez piach, trochę błota. Pogoda dopisała, było ciepło i słonecznie. Przeszkody dość łatwe i ogólnie mało ;-) [...]

Z tym pączkiem to żartowałam, żebyś sobie kcal podbijała %-) Kup sobie urosept w aptece, to powinna być mieszanka ziół do picia. Zobaczymy czy pomoże pozbyć się trochę wody. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2012-02-18 20:31:49

jak problemow z cisnieniem obecnie nie ma sol nie powinna zaszkodzic przez te pare dni. osobiscie bym podwoil ilosc wody co do ladowania rob zgodnie z koncepcja ud, a dzien pierwszy zbilansowany wyznacz jako dzien fot 1. 8l wody to już sporo, kiedyś piłem tyle bez problemu teraz pytanie czy nie jest to aż takie problematyczne ? 2. Jak mam dawkować [...]

[...] go gotuję wieczorem i rano wrzucam do placka ;-) Tylko jeszcze chyba nie doszłam do perfekcji w gotowaniu, bo odlewać nie chcę (małe skubańce) a gotowanie z wchłonięciem wody mi nie do końca wychodzi. Nie mam jeszcze pomysłu co dalej, ale coś wykombinuję z tej okazji, że niewiele mam zbożowych możliwości. Podzielę się przepisem jeśli będzie [...]

[...] więc chwyciłam kawałek sernika (zdjęłam piankę). Z tym ciastem chyba będzie podbite trochę białka i węgli więc te 2000kcal było. +500g brokułów i trochę innych warzyw 1.5l wody , 1x zielona herbata Zastanawiam się nad ochraniaczem na piersi, to znaczy trener kazał mi kupić. Poszukam za chwilę jakiejś opini jaki wybrać, ale Ty Saida na pewno [...]

[...] twaróg półtłusty, 100ml mleka 3,2%, 10g orzechów laskowych Uwagi 6 i 7 do zjedzenia w 4 dobre te pieczarki ale drogie Płyny: -1000ml zielonej herbaty z miętą -ok. 1000ml wody niegazowanej(od jutra wszystko do szklanek nalewam łatwiej będzie mierzyć)jeszcze 500ml napewno wypije Suplementacja: 2x therm line s - 5 min po przebudzeniu 1x vita-min [...]

[...] ale chciałbym dobić do wagi 86-7 suchej masy minimalnie:) spokojnie, uwierz mi, nie mam po co cię wkręcać, wczesniej odczuwałem głód jak wstawałem, a teraz? pff, nic. łyk wody lece do szkoły tam moze 0,5-1l wypije i tyle, wraca do domu i czuje głód jak czuje zapach żarcia które sam robie :) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-19 21:56:19

[...] w dobrym kierunku - za tydzien przyspieszam znowu. mniej wegli (hc-2/mc-1,5/lc-0,5) tym samym mniej kcal wiecej cardio +5min (jesli dam rade) +2 sesje wiecej w tygodniu (naczczo w dzien nog) +zwiekszony stosunek HIIT do 20/40 - dalej 5 interwalow mialem te zmiany wprowadzic w tym tygodniu ale nie chcialem wchodzic do glebokiej wody od razu.

[...] KOMENTARZ: Byłem w Czeladzi zobaczyć samochód, potem w banku po kasę, potem podpisałem umowę i autko kupione. Potem 40 km do domu. Zszedł mi praktycznie cały dzień, nie było czasu na jedzenie i na suple oraz na trening. Zresztą jest teraz taki upał, że nie mam ochoty w ogóle jeść... Tylko chce mi się bardzo pić. Piję z 6 litrów wody dziennie.

ok a teraz posłuchajcie experta od wody czyli mnie: po pierwsze jesli pijesz duzo wody to upewnij sie ze jest to woda wysoko lub sredno zmineralizowana , jesli jest np tak jak zywiec zdroj nisko zmineralizowana to koniecznie dosyp do butelki szczypte soli bo inaczej twoje cisnienie za bardzo spadnie i mozesz nawet umrzec w upal. po drugie ja pije [...]

[...] bieg + 9 serii (15sek sprint/45sek bieg) + kilka min marszu do domu MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 1l (w weekend zawsze mam problem z regularnym piciem wody, w tygodnia w pracy lepiej mi idzie), kawa rozpuszczalna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1ee2dee914c4a46ad0b61ce469b131d.png Zmieniony przez - justxna w dniu 2014-06-17 [...]

[...] DT / 17.07.2014 TRENING Przed: 5 min rower, rozciąganie dynamiczne /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d9518a65a1e4dfcb8773155afa28cbb.JPG Po: rozciąganie statyczne, Obwody- ok 1. nogi wchodzą coraz lepiej, ale jeszcze nadal bez dokładania 2. dołożyłam do wiosła i to była dobra decyzja, bo lepiej czułam; swing też już coraz lepiej, [...]

[...] bo to bardzo duży ciężar jak na wznosy ramion, najbardziej prawdopodobne, ze ciągniesz czworobocznym a nie barkami. Łokcie prowadzą ruch i i kciuk do dołu (tak jak byś trzymała butelkę wody i chciała wylać z niej wodę). Podobnie w rozpiętkach, masz ciągnąć klatą a nie ramionami. I przydało by się w wyciskaniu leżąc w końcu za sztangę złapać.

[...] jak ciezary spadaja , obracam sie a tam pelno zelastwa na ziemi , na szczescie nikomu sie nic nie stalo ,postanowilismy cwiczyc dalej , co chwila jeden pierdzi a 2 pije wody jakby mial kaca i zaczynam rozmawiac z nimi : X1 - A ty bierzesz jakies sterydy czy odzywki JA - od niedawna bialko tylko X2 - Bo my z kolega to tak , ze on kreatyne [...]

to pora na mnie :D na siłowni takiej piwnicznej gdzie cwiczymy w 6 z kumplami, jest jeden koles co nigdy sobie wody nie przyniesie tylko spija innym, no i raz zostawilem sobie wode, z pół butelki że bede miał na drugi dzień, przychodze rano, jest dwuch kumpli pytam sie gzie ten tzreci co wode spija, oni mowią ze już idzie, to wpadlismy na pomysł [...]

[...] 500 testa to już wskakują ponad wiedelki. Na 500 t i 400 dd HCT byl 56. Od paru miesięcy biorę pol salicortexu eod możne jednak to jakoś działa? Wypijam teraz z 10 litrów wody co tez na pewno ma znaczenie, ale zima wypijam z 6 litrów. Trening leci cały czas FBW eod. Podstawy. Raz na 3-5 powtórzeń, drugi na 6-12 (i dwa zestawy ćwiczeń. W [...]

[...] to, co mi się chce, z grubsza, aby było i nie licze btw ani kcal. Jem po prostu dużo, chce wyjść na Pucharze Polski w jeszcze lepszej formie. Umiarkowanie sole, dużo piję wody, ok 5l 1 posiłek 2 kajzerki z szynką i pomidorem + jajecznica z boczkiem z 2 jaj 2 posiłek 100g kurczak + 80g ryż biały 3 posiłek 100g kurczak + 80g ryż biały 4 [...]

[...] również ogólnie mam taką pompę i jestem taki nabity jakbym leciał na tych węglach co najmniej 2-3tyg, a to dopiero tydzień minął, niestety back pumpsy dokuczają i sporo wody wleciało, bo skoki wagi są spore, zwiększyłem exe do pół tabsa 3x/week, wcześniej leciało 2x/week aż się boję co będzie jak się mieczysław rozkręci, bo już jest srogo [...]

[...] nie robiłem racków dzisiaj na wadze prawie 1kg więcej względem ostatniego pomiaru, nie mniej na ile to przyrost spowodany zmniejszeniem cardio, a na ile zwiększenie wody w org przez stan zapalny... tutaj ciężko ocenić, Wojtek jednak zdecydował, żebyśmy wprowadzili pierwszą podbitkę, póki co jedynie w MC daliśmy 60g ww więcej, natomiast [...]