Ja jeszcze niedawno na śniadanie jadłem z 2-3 kanapeczki z chleba tostowego, do tego z 3 batony. Potem w pracy z 4 kanapeczki i to było tyle mojego żywienia. Nie piłem nawet wody, tylko 2l coli dziennie %-) Teraz jem 3300-3500kcal przy wadze 64kg i po 3h od zjedzenia posiłku już głodny jestem ;-)
Uczęszczam na trening kickboxingu wychodzę zawsze z niego taki że mogę koszulkę z wody wyciskać jak po praniu- ile kalorii śreenio muszę dodać do mojego zapotrzebowania Treningi mam 2xKB 3xsiłownia w tyg.
jaki jest przelicznik co do tego ile "g" to "ml" np. 9g to 9ml ???? (chodzi mi w tym przypadku o olejj rzepakowy wyborny) W przypadku wody tak. W przypadku oleju - już nie. BedziePompa - Po pierwsze, nie wkleja się tutaj konkurencyjnych sklepów - regulamin się kłania. Po drugie, skoro obliczyłeś, że masz jeść 5g kreatyny, to masz jeśc 5 g [...]
jaki jest przelicznik co do tego ile "g" to "ml" np. 9g to 9ml ???? (chodzi mi w tym przypadku o olejj rzepakowy wyborny) W przypadku wody tak. W przypadku oleju - już nie. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-09-26 19:33:39 to jak to się przelicza w przypadku oleju?
jaki jest przelicznik co do tego ile "g" to "ml" np. 9g to 9ml ???? (chodzi mi w tym przypadku o olejj rzepakowy wyborny) W przypadku wody tak. W przypadku oleju - już nie. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-09-26 19:33:39 to jak to się przelicza w przypadku oleju? up
[...] kręgosłupa to jest tak przepłyne połowe basenu na plecach... Jestem zmęczony chwila odpoczynku i druga polowa, potem dłuższa chwila odpoczynku. Są jeszcze przerwy na picie chloru bo czasami mi się naleje do nosa. (nie umie jeszcze perfekcyjnie pływac) To raczej pływanie na ostro nie jest... Bo jak wyjde z wody to tylko troche zmęczony jestem.
kiedy gotuje płatki owsiane by troche zmiękły... mozna do gotowanej wody wsypac miarkę odzywki czy na koniec i wymieszać?? albo to bez różnicy? płatków nie gotuj, zalewaj dzień wcześniej wodą w temperaturze pokojowej, wystarczy.
kiedy gotuje płatki owsiane by troche zmiękły... mozna do gotowanej wody wsypac miarkę odzywki czy na koniec i wymieszać?? albo to bez różnicy? Zalej je wodą o temp. pokojowej z godzinę wcześniej, lub przed snem. Rano odlej wodę i dodaj jakie tam chcesz składniki.
[...] gotuję wode odczekam aż ostygnie do tych 30 stopni chodzby nawet, zalewam taką letnia wodą odczekuję ta godzinkę (to konieczność godzina?) odlewam wodę i dorzucam co chce? ale płatki jeszcze same w sobie bedą nasączone wodą prawda? przez co łątwiej je bedzie spozyć. widziałem jak wielu kulturystow nie odlewa wody.. no ale jesli trzeba to ok. :-)
[...] wodą odczekuję ta godzinkę (to konieczność godzina?) odlewam wodę i dorzucam co chce? ale płatki jeszcze same w sobie bedą nasączone wodą prawda? przez co łątwiej je bedzie spozyć. widziałem że wielu kulturystow zalewa (nie odlewa) wody i nie odczekuje godziny ani 12 godz no i spożywa. jak to sie ma prosze o odp... no ale jesli trzeba to ok.
5l dziennie? to chyba lekkie przegiecie. Mowi sie ze powinno sie pic duzo wody ale taka ilosc chyba moze wplywac negatywnie na nasz organizm/nerki. Zmuszasz sie do picia takiej ilosci czy po prostu chce Ci sie ciagle pic?
[...] różnica w końcu między gazowaną i niegazowaną, którą warto się przejmować? Byłem pewny, że to zuo, ale teraz czytając stare tematy widzę, że niektórzy uznają wyższość gazowanej nawet. Interesuje mnie to głównie dlatego, że 90% zapotrzebowania wody piję w pracy, a tam mam tylko dostęp do mineralnej gazowanej. Która też i smakuje dużo lepiej. ;p
[...] Dziś drugi dzień vlcd, 1000 kcal wpadło, samopoczucie dobre, kawka leci cola 0 i jazda, pierwszy posiłek o godzinie 15.00 Dziś nabiału już nie było, widzę po sobie że sporo wody i gliko już poszło, stałem się bardziej płaski etc. Na dole typowy posiłek na vlcd i dzisiejsza szama. Trening GÓRA POWER Komentarz do treningu, fajnie by było ale [...]
Jak masz zatwardzenia to zwiększ ilość wody i błonnika. Jak mnie zaprze (co się dość często zdarza) to mielę sobie kilka łyżek siemia lnianego, wsypuję do kufla, zalewam z 0,5 l wody i to wypijam. Na drugi dzień lekkie posiedzenie murowane
Caly czas mam strasznie sucho w ryju, to chyba od t3. Tez tak macie? tak, ja juz na 25mcg mialem taki efekt. Nagle z 4litrow dziennie wychodzilo mi 6 samej wody do picia
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14
