do wody

[...] gulasz sos sojowy, przyprawy Kurczaka kroimy w kostke przyprawiamy przyprawą i skrapiamy sosem sojowym odstawiamy do lodówki na minimum godzinke w tym czasie gotujemy kasze. Na patelni rozgrzewamy oliwe i dodajemy kurczaka smażymy 10min Fix knora mieszamy z 500ml gorącej wody i dolewamy go do kurczaka całość jeszcze gotujemy 10 min i danie gotowe

[...] wsypałem do ok. 450 ml 30 - 35 g Carbo i wypiłem pół przed treningiem i pół po. Dodatkowo jak wróciłem do domu (ok. 30min po treningu karate) wypiłem 40 g Carbo + 200-250 ml wody.... Więc pierwszym razem dostarczyłem ok. 30 węgli (przed i trochę po), w domu dostarczyłem ok. 40 węgli... Więc moje pytanie czy dobrze dawkuję? Ewentualnie jak zrobić [...]

[...] : 3400 przy redukcji: 2800 Jakby nie szło jest z czego obciąć :D Dodatki: magnez i cynk, Do diety do kazdego posiłku oczywiście warzywa , ok 4> zielona herbata , ok 1-2 l wody , diete zamieszczam , Aktywnośc fizyczna : codziennie 1 godz (rowerem stacjonarny) O sobie : kiedyś aktywny , teraz hmmm , kontuzja i pozostały tylko wspomnienia , [...]

[...] jakos na możliwosci fizyczne stosującego? Chodzi mi o: siłę maksymalną, wydolność i wytrzymałość. Czy substancje dziłające diuretycznie nie spowoduja nadmiernej utraty wody, a co się z tym wiąże utraty elektrolitów, co bezpośrednio prowadzi do spadku wydolnośći i wytrzymałości? Drugie pytanie odnosi się do zawartości kofeiny (z guarany). [...]

Siema ;)) Przedwczoraj zakupiłem OLIMP creatine mega caps 1250. Biore 4 rano na pusty żołądek. I po trenningu 4. Pije 3-4 l wody. Ale mam mały problem. Creatyna jest dieta jest ale nie moge jej do końca stosować. Rano na pusty zołądek musze brać więc ranne śniadanie odpada. Creatyna musi przecież się rozejść więc trzeba odczekać 3-4 godzin. Więc [...]

[...] czy poczekać az nabiore masę ?? 2. Do diety mogę dodać tran ? 3.czy makaron i ryż mogę dodatkowo polewać oliwą z oliwek zazywając jednoczesnie tran ?? 4.Co sądzicie o piciu wody przegotowanej zamiast mineralnej ? 5. Na stronie www.kulturystyka.pl znajduja sie cwiczenia, dobrze jest pokazane jak je nalezy wykonywać, powinienem je wykonywać 3 razy [...]

[...] ciała : Ektomorfik Co myślicie? Coś do zmiany? 2 gramy białka / na 1kg masy ciała 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała 0,75 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała 2-3l wody, owoce i warzywa 7.00 - Śniadanie 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II [...]

[...] 30mg/dzien 5tyg teść (enant) 500mg 1miesiąc potem miesiąc do góry waliłem już 750mg do teraz dzisiaj mija 7tydzien cyklu narazie przybrałem 2/3kg (z tego co widze to zero wody) teraz widzę że tętno poszło w góre :( ciśnienie w góre i nie czuje sie zbyt dobrze... od paru dni nigdy tak nie miałem, mam zamiar przerwać cykl, odblok standardowo [...]

[...] ktorych posiłkach czy moze miedzy posiłkami?? A i jeszcze z inne beczki jesli chodzi o witaminy (multi, centrum) to łykac jednego tabsa po kazdym posiłku ? a i jakie soki najlepiej pic i co wogole do posiłkow co polecacie jakie napoje bo ze wody 3-4 litry miedzy posiłkami to wiem Ok ide spac - nie truje juz wam dupy (dzisiaj juz starczy )

Mam pytanie do tych którzy wyłączyli ją ze swej diety.Czy wyłączyliście ją całkowicie?tzn. czy nie solicie też wody np. na makaron albo jak ryż gotujecie?Ja się narazie ograniczyłem z posypywaniem pomidorów,jajek itp. ale zastanawiam się czy nie wyłączyć jej całkowicie.

[...] się, że hamuje aktywność lipazy trzustkowej, zmniejszając tym samym przyswajalność tłuszczów pokarmowych. Dodatkowo działa moczopędnie - ułatwia pozbywanie się nadmiaru wody z organizmu, a także odkażająco na drogi moczowe. Reguluje pracę przewodu pokarmowego, niweluje zaparcia, biegunki i niestrawności. Borówka brusznica wchodzi w [...]

[...] 1h -30minut siłowni( na w-f) -1,5h boksu tajskiego(pon, środa piątek). 1,5h bjj( wtorek, czwartek) jest to raczej trening areobowy jestem po nim mokry jak bym wyszedł z wody. Mam już spory staż pływam 6lat. Tajski, bjj rok. Siłownia rok Prowadzę dietę około 5500 kalori dziennie, 120g białka, 110g tłuszczy, i w p***u węglowodanów. Niestety [...]

[...] swiezy+straczkowe+oliwa(MIX) GALARETKA OWOCOWA(stawy)-do posiłku LUB między posiłkami wiek 30 lat wzrost 186cm waga okolo 105kg mam tendencje do brzuszka ale z natury jestem ektomorfikiem dlatego diete ukladam tak zeby go nierozpychac dlugo zbieralem mase i ciekaw jestem czy ta dieta mi pomoze pozbyc sie nadmiaru tluszczu i wody

[...] Aktywnosc fizyczna w ciagu:praca Uprawainy sport :basen,3 razy w tyg. Odzywianie:nie jem slodyczy ale w weekend pije piwo,staram sie jesc zdrowo w ciagu tygodnia,pic duzo wody Cel:zgubic wage do 98 kg Ograniczenia zywieniowe:brak Stan zdrowia:brak Preferowane formy aktywnosci:basen 3 razy w tygodniu Stosowane wczesniej preparty:brak Czy [...]

Zdrowa i łatwa zupa a'la fasolka po bretońsku Składniki: szklanka pomidorów w puszce 100g piersi z kurczaka szklanka wody niecałe pół szklanki ugotowanej białej fasoli mała cebula marchew łyżka oliwy przyprawy: słodka papryka, czosnek, koper, majeranek, sól pieprz Wykonanie: Do pomidorów dodajemy startą marchew, fasolę i wodę, zagotowujemy i [...]

[...] powrocilo do normy. Mam teraz ok 125/77. Tylko mam pytanie: czy stosowanie diuretyków przy SAA obniza ich dzialanie anaboliczne? Czy diuretyki poza pozbawianiem nas wody podskórenej usuwaja takze wodę z mieśni? Od razu pisze ze na zdrowiu mi zalezy i bede robil systematyczne badania na poziom elektrolitow w organizmie wiec z tym nie [...]

[...] i być na tym ujemnym deficycie jak na IF. Do tego mam pytanie dotyczące przybierania kilogramów. Przez ostatnie 10 dni wakacji nie trzymałem diety i po prostu balowałem i około 10 kg do przodu jestem (wizualnie nie ale na wadze tak) jest to przybór wody czy zalałem się fatem ? Obecna dieta: Białko 200g / Węglowodany 250g/ Tłuszcz 40g/ 2200 kcal

[...] MCT oraz GAIN BOLIC 6000 ) do tego muszę zakupić krete, najlepiej w proszku 500g albo 600g. Przez miesiąc mam zamiar trzymać ścisłą dietę ( TYLKO RYŻ i KASZA ) pić dużo wody oraz uzuepłniać MAGNEZ. W sumie poczytałem trochę o cyklu kreatynowym i jestem w miarę przygotowany. - Czy przy takiej suplementacji kreatyny mam szansę nabrać masy [...]

[...] leciec takim cyklem 30 propa i tura 100 tabsow 5 mg mam tez do dyspozycji clen jak i winko oral. Jak widac bardziej zalezy mi na lekkiej redukcji bez zalania i ciagniecia wody. Pytanie brzmi jak to logicznie polaczyc :) propa z tura i do tego clomid czy po cyklu clomid. Zastanawia mnie tez czy te winko nie jest zbedne no bo nie wiem czy ma [...]

[...] - T) TRENING :) 4) 50 g chleba razowego + banan (150g) + sok "Kubuś" (0,33 l) (89 - WW, 9 - B, 4 - T) 5) kasza jeczmienna (100g) + twarog chudy (250g)(74 - WW, 59 - B, 2 - T) 6) tunczyk (130 g) przed snem + 3l wody Uwaga: Co do tluszczy to dokupie jakis olej lniany albo tran i dopasuje do zapotrzebowania.