do wody

[...] Omega-3, ziółka na tarczycę, olej kokosowy Napoje: ok. 2 litry białej herbaty Bai Hao Yin Zhen (do pracy biorę termos 1,5 l i porcję herbaty na 2 szklanki zalewam 1,5 litra wody; tak piszę, bo czuję, że bez tego mi napiszecie że za dużo herbaty piję; potem 0,5 litra parzona z tych samych liści co wcześniej), 1 szklanka herbaty oolong (też juz po [...]

[...] ziółka na tarczycę, olej kokosowy WARZYWA: por, papryka, buraki, ogórek. NAPOJE: ok. 1,75 l herbaty żółtej Huang Xiao Tea, 3 szklanki ziółek,ok. 1 litr przefiltrowanej wody, 2 szklanki herbaty Rooibos Bio Olej kokosowy wliczyłam do miski, bo mąż na nim smażył solę, a wcześniej już jadłam 1 łyżkę. A może też nie muszę wliczać nawet jak tego [...]

[...] słonecznika i ostu), w większej ilości: herbata żółta Huang Xiao Tea, herbata biała Bai Hao Yin Zen, herbata Rooibos Bio 3 szklanki ziółek, ok. 2 litry przefiltrowanej wody. Do herbatek dodaję często cynamon i/lub kardamon i/lub kawałek korzenia imbiru. Dzisiejsza miska trochę nieudana, ale układałam ją na bieżąco do tego momentu...mąż [...]

[...] raz to poniżej podaje link do filmiku instruktażowego na omleta z cukinią. Oczywiście wykorzystując dynie robimy wszystko tak samo prócz tego, że nie odciskamy dyni w wody - cukinia ma jej dużo w sobie, natomiast dynia nie;) Ścieram ją na tarce o grubych oczkach i jeżeli mam płatki owsiane górskie to blenduję całość, jeżeli błyskawicznie - [...]

[...] własnym, przyprawa po węgiersku, łyżka koncentratu pomidorowego, pół cebuli, dwie pieczarki, koperek, dwa ogórki konserwowe, łyżka papryki konserwowej posiekanej, odrobina wody. Cebulę z pieczarkami podsmażamy na rozgrzanej patelni, pozostałe składniki łączymy w misce, dodajemy podsmażoną cebulę z pieczarkami, mieszamy do uzyskania dość gęstej [...]

[...] własnym, przyprawa po węgiersku, łyżka koncentratu pomidorowego, pół cebuli, dwie pieczarki, koperek, dwa ogórki konserwowe, łyżka papryki konserwowej posiekanej, odrobina wody. Cebulę z pieczarkami podsmażamy na rozgrzanej patelni, pozostałe składniki łączymy w misce, dodajemy podsmażoną cebulę z pieczarkami, mieszamy do uzyskania dość gęstej [...]

[...] minie dopiero miesiąc kiedy rozpoczęłam redukcję także mam nadzieję, że najlepsze jeszcze przede mną ! Broń Cię Panie Boooże - kazeinę rozrabiam w baaardzo małej ilości wody tak by powstała z tego pseudo masa budyniowa. Dolewam w razie potrzeby jak za pierwszym razem na oko nie wyjdzie ;) Dodaję do tego ugotowany makaron, pokrojone orzechy [...]

Ja podczas treningu wypijam 1,5 do 2,5l wody i latam co chwile do wc....w trakcie dnia co najmniej 1,5 jak nie wiecej ,ostatnio cos mi sie pic chce :P

[...] jakiejs cofki , wrzucam glukozamine od dzis na warsztat , i mam nadzieje ze przejdzie :D , co do bica , to poprostu cacy , juz po młotach była pompa jak 150 , a pozniej sztanga , i łamana , bo normalnie rozpierała mnie energia , to mimo wody i podlania , widzialem wszytkie kable na łapie , super weszło , ale teraz az mni9e bolą . pozdr all ;]

Czesc, odświeżę temat, ponieważ nikt nie napisał czy próbował ten sposób z piciem 8 litrów wody? Może jest taka osoba? W tą sobotę rano mam ważenie (niedziela walki). Dzisiaj duszę te 8 litrów wody, jutro też. W środę albo/i czwartek zejdę na 4 litry i piątek bez płynów. Tutaj chciałbym się spytać czy stosować gorące kąpiele/saunę w te dni co [...]

[...] która zablokowałem nie jedząc praktycznie nic ;-) ale po kolei: diureze zacząłem jzu delikatnie w niedziele i trenign płukający, trwało to 4 dni gdzie piłem wiecej wody niz zwykle, szło sporo soli caly czas wtorek obudziłem się z kaszlem, katarem ale od rana szamałem aspiryne, polopiryne i cos jeszcze na przeziebienie w podwojnych [...]

[...] niezłą, więc jestem zadowolony ;-) Waga o dziwo do góry, pomimo że teraz 2 dni były LC, no i zwiększyłem exe, po tym jak zobaczyłem jak wysoko mam estro. Liczę że trochę wody spadnie jak estro zleci, bo raczej przez 2 dni za wiele go nie zbiłem %-) Jakas sklejka formy z dzisiaj, i nogi z wczoraj. Z nóg jestem ciągle bardzo zadowolony, góra [...]

CZWÓRKI CIĘŻKO + DWÓJKI LEKKO 1. SQ R8 8x70 / 8x110 / 8x145 / 8x172,5 / 12x155 / 13x137,5 2. Hack-SQ 5x 12x60 / 10x67,5 / 8x75 / 8x75 / 8x75 3a. SQ wąsko podwójne dno 4x8 82,5kg 3b. Uginanie leżąc 4x 15x57,5 / 12x65 / 10x72,5 / 10x72,5 4a. Wyciskanie suwnica 4x10 170kg 4b. Uginanie stojąc 4x12 20kg 4c. Ławka rzymska 4x15 0kg + aero 35 min [...]

[...] dam Ci to co sprawdza się u mnie. Pokreślam jest dużo zmiennych i dużo metod, ja opisuje to co +/- u mnie się sprawdza i co sprawdziło u kilku moich zawodników. Załóżmy ze zawody są w sobote. Pijemy średnio ok.5-6L dziennie, nie licząc wody z posiłków np. dolanej do owsianych. Od poniedziałku zwiększam spożycie wody do 8L, zaczynam pić 3-4x [...]

Lions stanowczo przesadzasz, porównywanie hobbystycznego pozbycia sie nadmiaru wody do odwadniania kulturystów przed zawodami to nie ta droga. Kulturyści nie mdleją dlatego ze sie odwodnili, mdleją bo przez ostatnie parę miesięcy byli na diecie ze skromna ilości kalorii, często ekstremalnej i zeszli do niebezpiecznych dla zdrowia i życia wartości [...]

[...] Do czwartego posiłku dałam ziemniaki. Śmiesznie smakowały, bo gotowanych ziemniaków nie jadłam kilka lat. Pieczone może z raz w roku. Do godziny 16 wypite 4,5 litra wody. Najpierw cieszyłam się na myśl, że wreszcie koniec wmuszania tej wody, łażenia jak balon i co chwila wizyt w wc, a teraz napiłabym się czegoś, aż mi usta wyschły. A i [...]

LIONS Słodzik rozpuszczam w odrobinie wody, wbijam do tego 3 jaja, miksuje, wlewam do płatków owsianych i wstawiam na 3 min do mikrofali... Co do makaronu to durum, który w tym momencie stosuję kupiłem duży zapas, w promocji w cenie 1,49. Pełnoziarnisty Lubelli kosztuje u mnie ~4zł, więc różnica cenowa jest znaczna. Oczywiście co jakiś czas kupuje [...]

[...] sporo nie podjęło się startu czego nie rozumiem bo to nie było kilka osób tylko ponad 30 wykupili pakiety zabrali miejsca innym i nie pojawili się na starcie a na te zawody miejsca rozeszły się błyskawicznie co znaczy że było dużo chętnych. Start był z wody o godzinie 12,00 ruszyliśmy. Pomiędzy bojami startowymi było mnóstwo ludzi ja [...]

[...] Wziąłem prawie 900 gram Piersi z Kurczaka Następnie odmierzyłem 150 gram Makaronu Durum : Wstawiłem wodę czekałem, aż się zagotuję następnie dodałem makaron durum do wrzącej wody, mieszałem aż się ugotuję ten akurat gotuję się 12-14 min. Od razu ustawiłem piekarnik na 180 stopni aby się nagrzał... Piersi wrzuciłem do worka/rękawa i wsypałem [...]

[...] tego wrzuciłem 1 tab Zincas Forte i biorę tylko 1 tabletkę Witamin - MultiPack 36. Nie biorę również już Glutaminy, skończyła się,a chce powoli pozbyć się ogromnej ilości wody która trzymam w sobie. A ten Carnogenic dobry jest, nie mam zgagi nie wiem czy to od tego czy nie, no i pompa na tym fajna jest nawet na mega małej ilości węgli, pompa [...]