Tomku, jeżeli chodzi o roztwory, mam na mysli że 10% to 10g preparatu na 100 ml wody. Czyli 10g oleju MCT w 100ml to 10% roztwór. Jeżeli na przykład chcemy uzyskać 10% roztwór węglowdanowy stosujac np. CARBO, wówczas na 100ml musimy wziąśc ok. 11g preparatu ( bo w CARBO jest 93gwęglowdanów na 100g proszku). Olej MCT już wkrótce zostanie [...]
nie przejmuj sie rozpuszczalnoscią:) jezeli martwi Cie rozpuszczalnosc zrob tak: nasyp do szejkera porcje bcaa zalej wodą wypij, nasstepnie dosyp kolejna porcje nalej wody i wlej do butelki z której ja wczesniej nalałes:D po 5 min bedzie rozpuszczone :)
a wez sprubij kwasku cytrynowego do tego nnasycpac troche a potem wody dodaj i wymieszaj powinna soda sie wygazowac a kreatynke potem odparowac mozna w parowniczce,ale chyba szkoda zachodu jak na taka ilosc. Ale faktycznie da sie to odzdzielic GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest [...]
[...] pijesz albo cwiczysz. Jak juz dojdzie do sytuacji keidy bedziesz pil to przedewszystkim tlusty posilek przed piciem(np. jejecznica- najlepiej wlansie tluszce +bialko, duzo wody pzred w trakcie i po, i rowniez tlusty posilek z rana, oraz przedewszystkim zaopatrzy sie w dobry kompleks witamin i mineralow i dodatkowa duza dawke witC. Zmieniony [...]
[...] bcaa jest rewelacyjne. niewiem jak czesto( ile dni w tyg po ile godzin trenujesz) jak bardzo intensywne sa zajecia i co wogole na nich robicie no i istotna jest pozycja, wiek, waga wzrost i liga w ktorej wystepujesz. a co do prysznica to ja nie zmieniam wody z cieplej na zimna tylko staram sie kapac w jak najchlodniejszej ale to z innego wzgledu
Ja bym zrobil to tak; 1-10 prop 100 mg eod 5-11 meta 30 mg ed wrzucil aromasin 1 tabletke na tydzien zeby mocno wody nie ciagnac Mozesz zrobic 1-10 prop 100 mg eod 1-7 meta 30 mg ed To nie ma duzego znaczenia, ja po prostu wole mete na koniec bo jak biore na poczzatek to po skonczeniu mety mam zastoj, na spadki kreatyna jak najbardziej, przede [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
musisz się bardziej określić czy chcesz typowo robić masę jeżeli tak to staraj się jeść co 2 godziny i staraj się pić w czasie treningu przynanajmniej butelke 1,5 l wody woda to około 70% organizmu czlowieka takze od niej rowniez sporo zalezy ; ) ps. i staraj się nie dopuscic do tego by organizm był głodny ; ) Zmieniony przez - KarolDR w dniu [...]
Ok, przyznaje, że macie racje - kreatyna sama w sobie przeciez nie daje masy mięśniowej, wiec łącząc ją z glutaminą jeszcze bardziej zwiększamy ilość wody w mięsniach, a to wpłynie na przyspieszenie procesów syntezy aminokwasów czyli szybszego wzrostu mięsnia. Czyli mamy paradoks - 5+5=20. Co do MP to raczej będe, więc możemy pogadać.
ktoś pisał że 65% odbijają się bardziej niż 50% spożywać do/po posiłkach... i tu mam pytania taka kapsułę bądź jakąś zwykłą tabletkę... w jakiej ilości wody należy popijać? 50/100/200/250 ml ? nie piję w czasie posiłku i nie popijam po, więc pytam
O to git ,to pewnie muszę tylko uważać żeby za dużo się nie obzerac cnie? bo ledwo mi się udało 6pak zrobić i nie chce stracić a mam ogromną tendencje do zalewania się Szybciej alkoholem pozbędziesz się sześciopaka niż jedzeniem ;-) Przez dwa tygodnie to jedynie co Ci grozi to rentencja wody
Czekam i czekam na pierwsze zdjęcia a tu nic. Może trochę podpowiem: -warto znaleśc miejsce,które choć w części odpowiada epizodowi 1,czyli po prostu w pobliżu jakiejśś wody. -można korzystać z dostepnych przedmiotów ale przecież nie trzeba ich na zdjęciu dokadnie przedstawiać-np zeskok z wozu Edyty: scena bardzo dynamiczna,można ją [...]
TO MOZE JESZCZE JEDNO PYTANKO DO EXPERTÓW.jezeli crester nie ciagnie wody tak jak zwykla kreatyna to do ilu dni przed zawodami mozna go brac zeby zdazyc z odwodnieniem i zeby nie zalalo miesni?????
[...] błyskawicznych Sposób przygotowania: odlej kubek maślanki do naczynia takiego żebyś potem mógł w nim wszystko wymieszać potem dodaj mleko granulowane. Możesz dodać troche wody dla lepszej konsystencji. Miksuj... Dodaj jajka i reszte skłasników i miksuj... Składniki odzywcze: -40 gram białka -45 węglowodanów- -około 15 % tłuszczy -około [...]
[...] idzie w sadło, zamień na przykład na Mass XXL Treca- nie jest drogi i zbiera bardzo dobre opinie- sam polecam Jajecznica lub jaja na twardo Taka jakby sałatka: Tuńczyk z wody - 50g Ser biały półtłusty - 100g daj to na ostatni posiłek przed snem( twaróg jedz na noc) Jogurt naturalny - 40g IV posiłek - ~21:00 Pieczywo razowe - 100g [...]
martwy ciąg męczy kręgosłup a wolałbym tego uniknąć. aktualnie mam 2x5kg, przymierzam się kupić hantle 2x10 albo 2x15 albo baniaki kupić i nawalić tam piasku czy wody żeby było koło 8-10kg. sprężyna(nie wiem jak się fachowo nazywa), przyrządy do ściskania w dłoni(na mięśnie ramion) ławka
BCAA - 10gram przed robotą + 10g po | Isotonik możesz popijać normalnie przez całą robotę, aczkolwiek jeśli w robocie pijesz 5l wody dziennie, to nie za bardzo ekonomicznie Ci to wyjdzie. Proponuję, byś pił w najbardziej "wydajnych" godzinach, resztę pakuj samą wodę. Co do mieszania supli, jak najbardziej spoko, bez obaw. Przy nadwyżce [...]
[...] i suplementów diety istnieje mała szansa żeby produkt po zakończeniu terminu przydatności do spożycia uległ zepsuciu. Wynika to z tego, że zawierają one bardzo małe ilości wody i praktycznie nic tłuszczów. Nie ma więc środowiska do rozwoju mikroorganizmów. Szczególnie w sytuacji, gdy był on przechowywany w prawidłowy sposób, czyli w [...]
To z tego by wynikało na chłopski rozum że można taki proszek po prostu nabrać na łyżeczkę , wsadzić do ust i połknąć, popijając 400ml wody. Kiedyś przed robotą nie miałem już prawie czasu i serio myślałem że zrobię tak jak wyżej opisałem. Czy ww sposób przyjmowania też nie obniżył by wchłanialności produktu ? Pozdrawiam Rufi. Kiedyś założyłem [...]
Lipcowa przygoda z Orbitowskim : X wiek,Cedynia - konkurs castingowy
