do wody

[...] (może być biały po treningu, chociaż ja preferuje basmati) lub makaron durum/razowy. O węgle się nie bój, większość pójdzie na uzupełnienie glikogenu w mięśniach. Myślę, że przy Twojej wadze pół woreczka będzie ok w tej sytuacji. A przed samym położeniem się spać spróbuj wcisnąć w siebie te 100g twarogu z oliwą lub odżywkę z małą ilością wody.

Wsciekam sie od rana, leje okropnie w drodze z auta do pracy (2min) zmoklam jak bym dostala wiadrem wody W pracy okropnie, depresja. No i przyznac sie musze do czegos nie chcialo mi sie wstac wczesniej zrobic brzuszki i teraz musze sie po pracy zmobilizowac. Zrobie przed spaniem tak postanowilam, dajcie mi sily plisssssssssssss Wczorajszy trening [...]

Rozpiska za wczoraj Dodatkowo 20min szybkiego biegu. Tym razem po silowym wypilam 25g WMS. Zmieszalam toto z woda i wypilam, blech okropnosc. Nastepnym razem mniej wody, ale smaku to nie zmieni Biegalo mi sie lepiej niz ostatnio, mysle za z czasem bede dodawac min. Spalam jak zabita a dzis jestem ledwo zywa. Nastepny trening w niedziele, w ten [...]

[...] Jestem po nich pozytywnie zmęczona. Fajnie ćwiczyć planem na dwa dni. Został jeszcze jeden PULL i koniec pierwszego mikrocyklu. Zarcie- paskudnie jem, ale pije za to dużo więcej wody niż wcześniej. Pokusiłam sie dziś o rogala marcińskiego. Za słodki, przereklamowany:-D Zmieniony przez - ilomi w dniu 2017-11-11 17:26:11

[...] jednorazowo, to mogło nie mieć nic wspólnego z przyjętymi suplementami. Już sama zwiększona ilość płynów z rana na czczo będzie czynnikiem ku temu, aby wypróżnić się. Napływ wody do jelita spowoduje zwiększona perystaltykę i wizytę w ubikacji, więc może być tak, że jest to całkiem normalne zjawisko. Szczególnie, że ostatnio nie trenowałeś z tego [...]

[...] - za mało piję - zmieniam to - kupiłam wodę mineralną do pracy w małych butelkach - bo duże są za duże i od dziś realizuję plan "pół litra w pracy":)), bo generalnie to ja wody zimą nie lubię, tylko herbatę, ale pól litra jakoś zmogę, i coś w domu poprawię. I raport specjalny dla Obli - golonka mnie rozczarowała - liczyłam, że będzie liderem w [...]

[...] idzie na bazar to bedzie kura FOTY: Rozpuszczony SHOCK Rozpuszczalnosc nie jest zla, smak tez ujdzie. Jak widac po wypiciu, zostaja male resztki, wiec trzeba znow dolac wody troszke, pomieszac i wypic.. Rozpuszczony STORM Rozpuszczalnosc cos jak SHOCK, nie narzekam. Smak lepszy od SHOCKa. I czas na FILMIKI: WYCISKANIE SKOS 55kg x 5, mysle ze [...]

[...] Popatrze jeszcze innych, jak nie bedzie innych to zamawiam ta. Bo chce conajmniej 2metrowa sztange. Podczas treningu czesto kaszle tak jakby zygac mi sie czasem chce. Duzo wody pije. Po ok 2L na trening. Duzo szcze. Wszystko idzie do przodu Wczorajsza MICHA/ SUPLE: 1. MONO 2. Sniadanie, LIPNE NA MAXA, bardzo sie spieszylem na uczelnie. 3. [...]

Dzis trening na wfie cały zrobilem. Wstalem o 8, przestawilem budzik o 10 minut, polezalem i podnioslem sie z wyra. Szybka wycieczka do kibla, mono w kubek ,troche wody, mieszam, pije. Ubieram sie, ogarniam wszystko. Na sniadanko tata usmazyl jajecznice z parówkami, do tego wzialem 2 male kromki ciemnego chleba (jakis litewski). Poczekalem na [...]

Ze stresu odpornosc pada... Pij duzo wody jeszcze dzis i troche jutro do zmierzchu... pozniej minimum..

[...] zjedzenia jeśli chodzi o ciuchy to dziwne uczucie, do tej pory biegałem w luźnych szmatach, a tutaj cały czas opina mnie coś lustro pokazuje mi ewidentnie że nabrałem sporo wody podskórnej, krata straciła tak ostrą wyrazistość jaka była na weekendzie przy fotach do finału testu redukcyjnego zostałem wybran do 3 miesięcznego testu HiTec'a na [...]

wody nie masz w domu? ide do koscioła yo

chodzi o to by poczuć moc a mało tego dopisze,że zalewam to 200-250ml wody i nie dodaje do tego cukru

to za***, do tego omka, duzo wody i bedzie masa

[...] znalazlem kilka informacji. Prosze o weryfikacje. Metka 1-5 tygodni z novaldex`em rownolegle - ogranicze naciaganie wody przez metandienon czy nie? Dieta do tego bedzie czysta. W dni treningowe wegle tylko o wysokim IG, w nietreningowe tylko wegle i blonnik z warzyw. Tylko zdrowe tluszcze. [...]

[...] do 0 + węgle ok. 150g/dzień + dużo kiszonek, czosnku i przypraw korzennych + z ograniczeniem warzyw skrobiowych i z wysokim IG (przynajmniej na początku) + picie głównie wody. Co do leczenia to mam przyjmować antybiotyk przez tydzień (taki, który część wytłucze), ale musze zmienić receptę, bo doktorka przepisała antybiotyk, który wyszedł z [...]

[...] można zastąpić: 15ml mleka kokosowego + 20-30g więcej jaglanki lub całkowicie pominąć UWAGI: *Jeżeli masa będzie zbyt gęsta dodajcie odrobinę mleka roślinnego, jogurtu lub wody * Chię, migdały i orzechy można zastąpić dowolnie wybranymi innymi składnikami np. makiem, orzechami wloskimi, etc. B/W/T na 6szt (małych): B 24,3/ W:39 / T:15, kcal: [...]

no właśnie ktoś na forum prawdopodobnie peponent poleca jabłczan a nie etyl i mono ponieważ te magazynuja duże ilości wody w organiźnie. co do mono to się zgadzam a co do etylu to g**** PRAWDA!!! gdzieś takie inf przeczytał?? jedną z głównych zalet etylu jest to że NIE magazynuje wody w komórkach!

[...] gdy są spożywane razem. Proporcje 25/50/50 na batona pozostają bez zmian (i do 15g bakalii na batona). Polecam dodawać do każdego batona szczyptę soli i jeżeli pijecie mało wody, zdecydowanie pić więcej ;) ...oraz dodawać po 10g świeżo zmielonego siemienia lnianego do każdego batona aby wyrównać ratio omega-3:omega-6 (na 4 batony wystarcza 30g [...]

[...] w tygodniu dla przyjemnosci, ew. basen/rower/aero - jak sie uda przy okazji troche tluszczu z nog zrzucic to super. - spodziewam sie zwiekszenia wagi i obowodow (gromadzenie wody przy slonej i bardziej weglowej diecie) kolejne kilka miesiecy: - dalsza redukcja Mam nadzieje, ze moj blog pomoze nowym uzytkowniczkom przekonac je, ze mozna schudnac [...]