do wody

3 litry wody dziennie? Troszkę dużo i dodatkowo zapcha mu żołądek, będzie się czuł jak balon i nie będzie w stanie zjeść posiłków z ułożonej diety (o latanie do toalety co 5 minut nie wspomnę). Pij kiedy jesteś spragniony, sam przecież wiesz, że jak się wypocisz na treningu to wypijesz więcej, a w zimowe beztreningowe dni na pewno nie będziesz tak [...]

[...] to już raczej nie będzie sensu brać cloma. Organizm powinien sam wrócić do jako takiej homeostazy. Ten "cykl" kompletnie nic Ci nie dał a to o czym piszesz to jest 4kg wody, której nałapałeś w wyniku retencji spowodowanej aromatyzacją testosteronu a dodatkowa siła wynika z podwyższonego poziomu DHT, do którego testosteron konwertuje. Mięśni [...]

[...] energii. Jest to poniekąd mylące! Kreatyna dostarcza reszty fosforanowej do ATP, które jest potrzebne do procesów w organizmie wymagających energii. Spróbuj sie żywić tylko kreatyną. Zobaczymy jaki będziesz energiczny %-) Kreta nie ociaza nerek! Picie wody rownież, prędzej serce. Ogarnij sie! Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2014-01-09 22:44:39

[...] które jest potrzebne do procesów w organizmie wymagających energii. Spróbuj sie żywić tylko kreatyną. Zobaczymy jaki będziesz energiczny %-) Kreta nie ociaza nerek! Picie wody rownież, prędzej serce. Ogarnij sie! Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2014-01-09 22:44:39 A czy ktos cos pisał o żywieniu sie kreatyną? Kłania się czytanie ze [...]

[...] kariery ma zawały bo nie robią sobie tgo okresu przejściowego. Sam miałem kiedyś takie problemy jak po trzech latach przerwy wróciłem do uprawiania sportu. U mnie objawiało się to dwu, trzy sekundową utratą przytomności właśnie godzine lub dwie po trenignu. Picie dużych ilości niegazowanej wody w trakcie i po treningu łagodzi te objawy.

[...] że musisz robić regresję w ciężarach? Tutaj wchodzi kwestia psychologiczna albo po prostu przeforsowałeś organizm. To nie jest spadek masy, co najwyżej minimalna ilość wody. Jeżeli widzisz zastój na wadzę, dołóż kalorii z głową. Też mnie zdziwił ten spadek wagi. Zrobiłem rozgrzewkę taką jak zawsze, potem siady, potem zabieram się do MC i [...]

[...] że to tez był był dobry pomysł ! - zrób sobie jedną większą przerwe na posiłek ( jesli będziesz w stanie wogóle zrobić taką przerwe i miał możliwości do zjedzenia tego posiłku np -kanapki z serem /szynką -jogurtem 250g -2 jabłka lub 2banany !! do tego carbo dużo wody i bedzie oki !! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-07 17:02:31

moze zrobie tak: 7:00 - 20g glukozy 10:00 - 20g 12:00 - 20g 14:00 - 20g ? 2 litry wody wypijam do 9-10:00, chyba jutro wezme 4 litry do roboty :) co o tym myslisz???

[...] i energią. Jeżeli mijacie coś, co warto obejrzeć, zatrzymajcie się, po czym kontynuujcie marsz. Nie oglądajcie widoków „w locie”. Pamiętajcie, by chodzić dla samego chodzenia. Praktyka ta stosowana jest przez Indian. Przy jej użyciu mogą oni przemieszać się na bardzo duże odległości bez pokarmu, a czasem i bez wody."

może być tuńczyk albo zainwestuj w jakąś odżywkę, lepiej się będzie komponowała z owocami płatki możesz zalewać przed snem jogurtem + troszkę wody, dodać miodu i wstawić do lodówki jak wstaniesz dodasz orzechów i będzie git śniadanko możesz ugotować na wodzie ja lubię jeść w formie papki, więc długo gotuje później słodzę miodem, wrzucam [...]

[...] jedzenia. Tak jak pisalem nie bede schodzil ponizej 85kg bo mam za malo miesa zeby redukowac mocno. Redukcje dozo zrobie na wiosne jak bede wazyl grubo ponad. 90kg. Utnijmy temat wody bo bedzie tu tysiac specjalistow ze swoim zdaniem a nie chodzi tu o to. A tak swoja droga muzzy mozna gdzies zobaczyc twoje fotki bo ta w profilu niczego sobie.

[...] do konkursu i z dnia niedzielnego o którym mówiłem. Mówiąc o tym ze wyglądam lepiej jak przed masa mówiłem o tym co widać na zdjęciach. Nie da sie nie zauwazyc ze fatu , wody jest optycznie mniej i lepiej się to prezentuje a o to wlasnie mi chodzilo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0400960939924405990b895cb1e79f5d.jpg [...]

[...] punkty. Ostatnie pytanie tak=2 punkty, nie=0, jeśli zawierał i węgle, i białka =0. Dodatkowo w ciągu dnia punktuję regularność posiłków (ma być 5 co 2-4 godziny), spożycie wody, regenerację organizmu (ile snu, czy skorzystałam z jakiejś "odnowy biologicznej" nawet typu "relaksująca kąpiel") No i oczywiście aktywność fizyczna [...]

[...] będę brała po 2 kapsyx2 razy dziennie w 8 dniu stosowania chce już brać po 3x dziennie. Czy dobrze robię że przy stosowaniu diety redukcyjnej staram się wypić 2 litry wody niegazowanej dziennie? Mój chłopak mówi ze źle robie.. wiec juz sama nie wiem.. Zmieniłam równiez trenning: Poniedzialek: wieczór- 30 minut rower+ 10 minut skakanki [...]

[...] g (1 łyżka stołowa) około 30 min. przed posiłkiem. Preparat wymieszać z wodą lub sokiem owocowym (niegazowanym) i natychmiast wypić. Preparat należy popić dodatkową szklaną wody lub soku. Preparat można również dodać do naturalnego jogurtu zawierającego probiotyki. Ostrzeżenia! Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. [...]

Czyli: przkladowy plan do korekty 7.00 - 8.00 pobudka witaminy + Żeń-szeń ok 300 brzuszków szykowanko do pracy 8.00-16.00 praca picie wody zielonej herbaty 16.00 30g WPC 16.30 10 gram BCAA 17.00 kreatyna 5g 17.00 - 19.00 silownia + aeroby 20 min na kniec podczas pije 10g BCAA 19.00 kreatyna 5g 19.00 - 23.00 Po silowni zaczynam uczte 3-4g/kg B 200g [...]

Pierwszy cykl-2,5 miesiąca: 500mg omy/tydzień przez 2 miechy, potem powolne zejście z dawki, aż do podzielenia 250mg na parę strzałów. Żadnej odżywki, suplementów itp. Dużo wody. Waga przed 72kg, waga po 85kg. Praktycznie bez spadku.Oma zatrzymuje wodę tylko wtedy gdy jest jej za mało w organizmie.

[...] = 5,3 g/kmc Lacznie kalorii: 2902 (zapotrzebowanie+500kcal) SNIADANIE 7.00 Jogurt, serek danio Omlet: (Płatki owsiane zalac wrzatkiem, do ubitych jaj wsypac odsaczone z wody platki i potarkowane jablko, smazyc na teflonowej patelni z 10 g oliwy z oliwek - lyzka, tak przyrzadzone danie polac 20g miodu - dwie lyzki). płatki owisane 80 g [...]

[...] kalorii: 2902 (zapotrzebowanie+500kcal) SNIADANIE 7.00 Jogurt, serek daniodanio out Omlet: (Płatki owsiane zalac wrzatkiemani się waż, do ubitych jaj wsypac odsaczone z wody platki i potarkowane jablko, smazyc na teflonowej patelni z 10 g oliwy z oliwek - lyzka, tak przyrzadzone danie polac 20g miodu - dwie lyzki). płatki owisane 80 g [...]

"rozumiem że można być zmęczonym jedząc 3 banany i 2 l wody dziennie i do tego trenując po 3 godziny ale nie każdy tak robi " nononon świetnia dieta na redukcje polecam . A co do tej kawy to tak jak Miętki ~80mg, ofkoz zwykła - "fusiasta" a nie jakieś rozpuszczalki.