do wody

Oczywiście jak to na początku każdego makrocyklu, wszystko idealnie. Z brzucha spadło już 4 cm, - 5 kg, więc dużo wody siedziało. Na razie trenuje pedalsko, stopniowo zwiększając intensywność wiadomo. Masa na ten moment 92 kg, kalendarz już jest. MP 18 kwietnia. Mam nadzieje, że nic się nie wydarzy. Głodu jeszcze nie czuje, nieźle byłem [...]

[...] do środy. Najważniejsze to utrzymać zdrowie, trochę wzdęcia dokuczają, ale nie ma tragedii. Dieta już typowo pode mnie, to co toleruje najlepiej. Dziś ma być 8 litrów wody, 10 g soli i jedziemy dalej. Trening tak na 75 % po prostu klatka. Sporo też ćwiczę vacuum i cor, żeby maksymalnie kontrolować brzuch Styczeń - Kwiecień [...]

Urlop i po urlopie. Odpocząłem psychicznie to najważniejsze i się wyspałem %-) Trzeba już wracać do codzienności. Masowo poszło sporo, bo 95 kg obecnie ważę, wody sporo. Tydzień, dwa powinno zejść. Troszkę też problemów trawiennych, apetyt bardzo mały, więc nie wmuszam i tyle Czekam na rozpiskę od Krystiana, co dalej Ogólnie trenowałem 5 razy [...]

[...] to tylko 1-go dnia, bo tak troche z zaskoczenia wziełam to odwodnienie (nawet mięcha nie miałam). popr. wersja bez warzyw: Śr, 29.06 dnt/gpp? I wersja bez warzyw: 3,3L wody + 0,6L herbatek (zielona, pokrzywa) Powiedzmy, że łagodniejsza powtórka dnia wczorajszego, głowa ok., ale mało energii do życia: zmęczenie po powrocie do domu, drzema [...]

[...] coś takiego : 7:30 Posiłek 1 . 150g płatków owsianych . 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) . 2 białek jajek, 1 żółtko + 0.5L litra wody nie gazowanej + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z magnezem i witaminą B !! 3 tabletki !! 10:30 Posiłek 2 . 1 [...]

[...] musze popracowac nad glebszym przysiadem. Pozostale tez jest postep, widze tez miejsce na zwiekszenie wypychania na suwnicy i mc na prostych. Gardlo mnie boli, picie zimnej wody w upal i klima w samochodzie... Miski nie dojadlam, jutro od rana przypakuje wegli. Suple bez zmian Warzywa jak w misce plus natka i brokuly [...]

[...] zakupów (jeśli możecie coś doradzić to napiszcie co mi się jeszcze przyda, a co wyrzucić!) Po zakupach rozpiszę dietę i wrzucę tu do oceny! : - oliwa z oliwek - zgrzewka wody mineralnej niegazowanej - herbatki Bio active (czerwona) + herbata zielona - marchew - pierś z kurczaka/indyka - tuńczyk w sosie własnym - filety z dorsza - chleb razowy [...]

[...] jest jedynie przez wodę i odrobinę tłuszczu. Jest cięższy, waży więcej, obwód jest nieco większy. Lecz dochodzi do momentu kiedy woda jest zrzucona, zaczyna pozbywac się wody i tłuszczu, obwody się zmniejszają i dopiero wtedy zaczyna podawać większe dawki hormonow, i tak rośnie do sceny, jednak jego obwody na scenie tak czy inaczej nie są te [...]

[...] kawałek ogórka II posiłek - 10:00 serek wiejski, kilka rzodkiewek, 3 kromki Wasy, 25g migdałów -> VitaMin Sport, Magnez 300mg III posiłek - 14:00 80g mintaja z wody, 150g mieszanki warzywnej, 25g migdałów IV posiłek - 16:00 banan trening V posiłek - 20:00 30g białka owocowoleśnego + 200ml mleka, jogurt truskawkowy ->Omega 3 [...]

[...] bialego+piers z kurczaka+marchewka Godz 19. HMM Niewiem.. Ciagle niewiem jakie mam zapotrzebowania ktore mi zostaly na dzien. Przed snem Twarog z oliwa +takze pije 3-5 litrow wody dziennie. Podczas treningu 2l+ wody niegazowanej "Cisowianka". 5l wody dziennie będzie OK. Jak dla mnie to tych posiłków jest za mało żeby dobić do 3000kcal.

[...] 13 - 16 prop 100-50mg e2d 13-15 tren ace 100mg e2d Mój organizm strasznie kumuluje wodę, czy jest jakas opcja by się jej pozbyc - wczoraj w pracy wypilem 3 litry wody z czego 2,5litra wypocilem przez głowę a w nocy jak spalem wstawalem 3 razy i wypilem kolejne 0,5 litra i dzis wogole nie sikałem z rana jak pozbyc sie kumulacji wody w [...]

[...] mi tak fajnie zaczęło iść że gdy dobiegłem/doszedłem do końca to miałem ochotę na jeszcze kilka kółek, coraz lepiej i przyjemniej mi się biega od kilku dni piję dużo więcej wody niż wcześniej oraz mam dość mocne ssanie w żołądku (czuję że mógłbym śmiało jeść z jeszcze jeden - dwa posiłki) podejrzewam że odpowiedzialny za to może być spalacz [...]

[...] na nią bo za szczyla miałem w niej pozrywane wiązadła i 3 tygodnie noga w gips wylądowała (koszykówka zrobiła tak piękną robotę) waga waga znów do góry, ewidentnie nabieram wody co widać w odczytach z tanity, waga tłuszczu idzie w dół dieta wg wytycznych, szczegóły -> link do diety dziś zrobiłem zakupy, zapas jaj na tydzień, sporo warzyw i [...]

[...] 5 /10 | spalone kalorie: 225kcal bezpośrednio po siłowni aeroby, niestety orbitreki zajęte, musiałem pokręcić na rowerku czuję ewidentnie jak schodzi ze mnie nadmiar wody zarys kraty powoli wraca - jest dobrze (a były momenty, że miałem różne myśli) skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-09-11 [...]

[...] do góry potem spadła, ale waga tłuszczu stała w zasadzie na takim samym poziomie przez cały czas, jedyne co mnie przeraziło to wygląd kraty, strasznie mocno nabrałem wody i wyglądałem jak balon - teraz już jest zdecydowanie lepiej a co do zwiększania bilansu to będę robił to powoli i sukcesywnie, bo wyliczenia to tylko teoria i nie [...]

[...] --- Kuba, sorki za to, że to nie są aksamitne komplementy i rozpływanie się w pochwałach. "Szkoda czasu i atłasu". Nie mam jednak ambicji wylewania komukolwiek kubła wody na głowę. Po prostu wiem przez co przechodzisz. Wiem przez co przechodzi większość osób, które walczyły z dużą determinacją o zrzucenie kilkudziesięciu kilogramów. --- [...]

[...] i 1 filmik jako premiere na YT %-) Postaram sie krecic wiecej. Na fotkach i filmiku widac ze trzymam sporo woody ale lece na dlugich estrach wiec to normalne ze troche wody siedzi. Brzucha nie trenowalem na masie niestety i dlatego slaba kostka niestety bo i ciagow i ciezkich siadow tez brak ze wzgledu na kregoslup. Do ewentualnego startu [...]

[...] ze to jeszcze 'nie to' to chyba pojde plakac w poduszke }:-( Dzien 2 rozgrzewka- bieznia, rozruch barkow, rozciaganie dynamiczne +przysiady, MC sumo ze sztanga 3 obwody, 90sek przerwa 1a. sumo MC HiPull x10 27.5kg - pierwszy obwod ok ale ostatnie dwa na raty (7+3) (5+3+1) 1b. split jumps 30sek 16/15715 1c. brzuszki x20 3 obwody, [...]

[...] prawie wszystko na raty, swieczki w oczach, czy ja juz mowilam ze nie cierpie robic brzucha? }:-( + rozciaganie i cw od fizjo Miska +kalafior, czosnek, cebula, imbir +3l wody, kawa, lampka wina Wczorajsza miska troche kulawa. Zapomnialam ze mam impreze w pracy i nie mialam nic swojego do jedzenia, a ze umieralam z glodu to skusilam sie na [...]

[...] zeby mi ladnie plecy pracowaly, wiec stwierdzialam ze takie szarpanie jest bez sensu. szkoda ze sa takie duze skoki w obciazeniu :/ Miska: +ogorek zielony, pomidor + 3l wody, kawax3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1b4072424a544aaa8b080ab4a2ac5e9.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/16cc94e0df0a40b7a1f75da94db4967e.jpg troche moich kulinarnych [...]