[...] je na ubranko wtedy dzialaja dluzej do kilkunastu godzin.Na rynku dostepne śa też feromony ktore miesza sie z nasza ulubiona woda kolońską np 10 ml tego feromonku na 150 ml wody . A teraz ciekawostka wiekszosc drogich perfum takich jak boss zawieraja w swojej zawartości troszeczke feromonków dlatego te zapaszki są tak czesto lubiane przez [...]
[...] + 100g twarogu 11.00 100g makaronu + 100g kurczaka 14.00 porcja super mass (70w,25b) na 1h przed trening 17.00 porcja super mass ok. 19.00 100g ryz + 100g kurczaka 22.00 4 bialka z jaj i owoce do tego ok 3.5-4l wody i zmieniam kasza ryba chleb itd moja waga to 55kg i chce zyskac masy ale niezbyt tluszczowej dzieki za porady pozdrawiam misiek
PL Zalecana dzienna porcja: 1 porcja (14,15gr -30 jednostek rozpuscic w ok.00ml wody) dwa razy dziennie, najlepiej ok. 30 min przed treningiem i 30 min przed posiłkiem zachowując ok. 7 godzinny odstęp między porcjami. 1 porcja raz dziennie najlepiej ok. 30 min przed treningiem. Przy stosowaniu 1 porcji dobre rezultaty uzyskuje sie łącząc preparat [...]
Testosteron jak najbardziej wskazany do Deci .. ! Omnadrem powoduje duże odkladanie wody ... ( efekt balonu ) ..a umiejetne branie tescia wcale tak nie leje woda !! ..
[...] to dno, zjesc duzo nie zjesz, organizm odwodniony przez sen. Do normalnej pracy i full powera ja potrzebuje jakis 3 godzin minimum (sniadanie dobre+ wypicie conaimniej litra wody itd)... Niestety duzych postepow nie zrobisz. Na dluzsza mete wysiadziesz. Tez kiedys tak latalem az wreszcie przezucielem sie na okolo 15stej i jest cudownie... [...]
[...] a w dni nietreningowe po przebudzeniu na glodniaka. Taka dawka wystarczy. Dokup glukoze w spozywczaku, wymieszaj z woda- 1 lyzeczka kretki + 3lyzeczki glukozy + pol szklanki wody. Mieszasz i wypijasz. Dokup odzywke bialkowa, a weglowodany i pozostale bialko (do wymaganego ok. 2g/kg masy ciala) musisz uzupelnic z normalnych posilkow. Jak chcesz [...]
[...] to zjeść. Ja również nie przepadam za płatkami owsianymi, a jem je ostatnio każdego dnia. Wrzuć płatki owsiane i białko do miksera, zalej niewielką ilością mleka i dolej wody, żeby uzyskać konsystencję, którą będziesz w stanie wypić. Dla osłody możesz dosypać cukru, a jak wolisz żeby było zdrowiej, to rodzynki zamiast cukru. Osobiście polecam [...]
[...] 280g. Preparat należy stosować najlepiej w dawkach podzielonych 3 - 4 razy dziennie po 50g - 70g preparatu. Jednorazową porcję należy dokładnie rozmieszać z 250 ml mleka lub wody używając do tego shakera lub miksera (jedna łyżka stołowa to ok.15g preparatu). W dni treningowe: Jedna porcja zalecana jest 1,5 godziny przed treningiem, druga do 0,5 [...]
To może ja uzupełnię ;) Jakby ktoś chciał skorzystać. Byłam w czerwcu. Raz. ;) Rehabilitant pozwolił. Raz tylko tak przywaliłam o powierzchnię wody, z lewej strony, że poczułam to w moim kolanku. Ja nigdy nie jeździłam na snowboardzie, ale myślę, że osoby, które jeżdżą na desce będą miały łatwiej. Trochę trzeba się namachać do trójkąta ;) Mi [...]
A skąd ta pewność, ze masa nie idzie? ;-) Jeśli sila idzie do przodu to bardzo prawdopodobne, iz rozwijają się również mięśnie, aczkolwiek czyste miesnie bez wody i tluszczu.A 5kg czystej masy robi sie kilka-kilkanascie miesięcy (w zależności od stażu).
[...] ciut mniejsza To czego tu się dowiesz zapewne przewróci Ci dotychczasową wiedzę, ale naprawdę warto się zaprzeć, uwierzyć i działać. Ja na początku tutaj nie mogłam zrobić ani jednego przysiadu, schody teraz nie są dla mnie problemem, a zgrzewki wody do domu noszę ja ;) Ja zdecydowałam się tu napisać po przeczytaniu pierwszego dziennika shrimp2
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki za odp, zdjęcie wstawię w poniedziałek co do trenowania to wiem, ale głównie zależy mi na treningu tych partii ciała. Zastanawiam się nad wagą która ma licznik bf, mięśni, tłuszczu, wody to dobry pomysł? Miarodajna jest taka waga?
No jednak z tego co sie dowiadywalem u zrodel/smakoszy soczkow zaleznosc jest taka czym tanieniej i szybciej tym wiecej wody i nagle spadki...no ale skoro mowicie ze pozostaja jedynie lightowe cukierki wiec powracam do punktu wyjscia meta czy test? Nie chce od razu mowie laczyc dwoch i cykl tez bedzie lightowy mysle 5 tyg max, bo wiadomo ze [...]
nie wiem po co to mono kreatyny przecież to syf chcesz podtrzymać spadki ciągnięciem na nowo wody? tak czy siak spadnie krealkalyn lub inne ciekawsze kretki lub stacki po co się ograniczać do czego co było 15 lat temu i w dużych dawkach słabo się przyswaja, porobi go tłuszczem od glukozy i obciąży nery...
[...] ma to zbyt wiele wspólnego z tym tematem. Zabierasz się za to od dupy strony. Pytając o jakieś jogurciki i batony. To tak jakbyś palące się mieszkanie chciał gasić szklanką wody. Ta woda przyda się, ale nie teraz. W tym momencie należy skupić się na głównym problemie, a nie mało istotnych szczegółach. Dostałeś wzór ankiety. Wypełnij ją i wklej [...]
[...] to wszystko, jeśli waga leci zbyt gwałtownie to dodawaj troszku węgli, jeśli stoi w miejscu to ujmij ich bo z pewnością nie ma wtedy efektów w spalaniu tłuszczu, pij dużo wody bo bez niej spadki będą duże a złudzenie odchudzania może przysłaniać rzeczywiste efekty- poprostu obserwuj i staraj się dostosowywać to wszystko do własnych potrzeb.
Pytania
